NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidas) yra gyvybiškai svarbi molekulė, randama kiekvienoje kūno ląstelėje. Tai labai svarbu energijos gamybai, DNR atstatymui ir bendrai ląstelių funkcijai. „Nad+“ dalyvauja redokso reakcijose, padėdamas paversti maistą į naudojamą energiją. Tai taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant ląstelių atstatymo mechanizmus ir palaikant tinkamą fermentų, žinomų kaip sirtuinai, funkciją, susietą su ilgaamžiškumu ir sveiku senėjimu.
Senstant NAD+ lygis natūraliai mažėja, o tai, kaip manoma, prisideda prie įvairių senėjimo požymių, tokių kaip nuovargis, pažintinis nuosmukis ir susilpnėjusi imuninė sistema. Turėdamas šias žinias, rinkoje užtvindė daugybė NAD+ padidinančių papildų, teigiančių, kad jis panaikina kai kuriuos iš šių su amžiumi susijusio poveikio. Bet ar jie tikrai dirba? Suskirstykime.
Kas yra NAD+ papildai?
NAD+ papildai paprastai būna įvairių formų, įskaitant kapsules, miltelius ir skystus tirpalus. Šiuose papilduose dažnai yra ingredientų, skirtų tiesiogiai padidinti NAD+ lygį kūne arba palaiko jo gamybą. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių ingredientų, randamų šiuose papilduose:
1.Nikotinamido ribosidas (NR):
Vitamino B3, NR forma dažnai naudojama papilduose, siekiant padidinti NAD+ lygį. Tyrimai parodė, kad NR gali padidinti NAD+ lygį audiniuose, o tai gali padėti sustiprinti ląstelių sveikatą ir funkcijas.
2. Nikotinamido mononukleotidas (NMN):
NMN yra dar vienas NAD+ pirmtakas, kuris pastaraisiais metais išpopuliarėjo. Kaip ir NR, NMN padeda padidinti NAD+ lygį ir palaiko ląstelių procesus, tokius kaip DNR taisymas ir mitochondrijų funkcija.
3. Pterostilbenas:
Šis junginys yra panašus į resveratrolą - polifenolį, rastą raudoname vyne, tačiau manoma, kad jis yra labiau biologiškai prieinamas. Pterostilbenas buvo ištirtas dėl jo galimybių padidinti NAD+ lygį ir palaikyti ląstelių ilgaamžiškumą.
4. Resveratrolis:
Žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, resveratrolis taip pat gali palaikyti NAD+ lygį, suaktyvindamas sirtuinus, fermentus, kurie savo funkcijai priklauso nuo NAD+. Šis ingredientas dažnai įtraukiamas į NAD+ papildus, nukreiptus į ilgaamžiškumą ir sveiką senėjimą.
Turtingas antioksidantų, raugintų vyšnių ekstraktas gali prisidėti prie NAD+ gamybos ir pagerinti bendrą mitochondrijų sveikatą.
Kodėl NAD+ svarbu?
NAD+ vaidina svarbų vaidmenį ląstelių energijos gamyboje, DNR atstatymui ir metabolinių procesų reguliavimui. Tai padeda paversti maistą, kurį valgome ATP (adenozino trifosfatas), ląstelių energijos valiuta. Neturėdami pakankamai NAD+, mūsų kūnas neturėtų energijos, reikalingos pagrindinėms funkcijoms atlikti, o tai gali sukelti nuovargį, raumenų silpnumą ir pažintinį nuosmukį.
Be to, NAD+ yra labai svarbus suaktyvinti sirtuinus, fermentus, kurie padeda reguliuoti senėjimo ir streso reakcijas. Senstant NAD+ lygis natūraliai mažėja, todėl sumažėja Sirtuin aktyvumas ir sutrikę ląstelių atstatymo procesai.
Kas nutinka, kai NAD+ lygis yra žemas?
Kai mažėja NAD+ lygis, gali kilti keletas fiziologinių problemų:
1. Padidėjęs uždegimas:
NAD+ padeda reguliuoti uždegimą per savo vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Žemas NAD+ lygis gali sukelti lėtinį uždegimą, prisidedant prie tokių ligų kaip diabetas ir širdies ligos.
2. Kognityvinis nuosmukis:
NAD+ yra gyvybiškai svarbus smegenų sveikatai. Jos trūkumas buvo susijęs su neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga ir Parkinsono.
3. Nuovargis ir silpnumas:
NAD+ trūkumas reiškia mažiau energijos gamybos, o tai gali sukelti lėtinį nuovargį ir raumenų silpnumą.
4. Pagreitintas senėjimas:
Manoma, kad sumažėjęs NAD+ lygis prisideda prie matomų senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės ir odos elastingumo praradimas.
Ar tikrai NAD+ papildai veikia?
Pagrindinis klausimas yra tai, ar NAD+ papildai, tokie kaip NR, NMN ar resveratrolis, gali efektyviai padidinti NAD+ lygį ir pagerinti bendrą sveikatą. Nors ankstyvieji tyrimai yra perspektyvūs, prieš darydami išvadas, svarbu apsvarstyti ir mokslinius tyrimus, ir anekdotinius įrodymus.
Moksliniai tyrimai:
Tyrime, paskelbtame ląstelių metabolizme (2016), nustatyta, kad papildymas NMN pelėms pagerino jautrumą insulinui ir mitochondrijų funkciją, kuri galėtų palaikyti anti-senėjimo poveikį anti-senėjimo poveikį[1].
Klinikiniame žmogaus klinikiniame tyrime, papildant NR padidėjusiu NAD+ lygiu kraujo ląstelės[2].
Tačiau nors kai kurie tyrimai parodė teigiamą NAD+ padidinimo papildų poveikį, rezultatai skiriasi priklausomai nuo specifinės kompozicijos ir dozės. Pavyzdžiui, pelių NMN tyrimas parodė mitochondrijų funkcijos pagerėjimą, tačiau šie rezultatai dar nebuvo visiškai pakartoti žmonėms.
Populiaraus NAD+ papildų palyginimas
Čia yra lentelė, kurioje palygintos kai kurie populiariausi NAD+ papildai, šiuo metu rinkoje:
| Produkto pavadinimas | Veiklioji medžiaga (-os) | Forma | Tikslinė grupė | Siūloma dozė | Pagrindinės naudos | Tyrimo duomenų nuoroda |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elysium pagrindas | Nikotinamido ribosidas (NR), pterostilbenas | Kapsulė | Suaugusieji, pagyvenę žmonės | 1-2 kapsulės per dieną | Sustiprina NAD+ lygį, palaiko ilgaamžiškumą | Ląstelių ataskaitos [3] |
| Tru Niagenas | Nikotinamido ribosidas (NR) | Kapsulė | Bendroji sveikata | 300 mg per dieną | Padidina NAD+ lygį, palaiko energiją | Gamtos ryšiai [4] |
| NMN PRO | Nikotinamido mononukleotidas (NMN) | Kapsulė | Su amžiumi susijusi sveikata | 500 mg per dieną | Pagerina mitochondrijų funkciją, anti-senėjimą | Mokslo transliacinė medicina [5] |
| Resveratrolis 500 | Resveratrol, pterostilbenas | Kapsulė | Antioksidantų ieškotojai | 1-2 kapsulės per dieną | Padidina sirtuinus, kovoja su oksidaciniu stresu | Klinikinių tyrimų žurnalas [6] |
| „Pterostilbene Plus“ | Pterostilbenas | Kapsulė | Orientuotas į ilgaamžiškumą | 50mg -100 mg per dieną | Padidina NAD+, palaiko senėjančią sveikatą | Eksperimentinė gerontologija [7] |
Veiksmingumas ir tyrimai
Kaip matome, NAD+ papildai labai skiriasi jų formuluotėje ir numatomame poveikyje. Nors daugelis ingredientų, tokių kaip NR ir NMN, parodė perspektyvius preliminarių tyrimų rezultatus, ilgalaikis poveikis žmonėms vis dar tiriamas. Labai svarbu pažymėti, kad organizmo gebėjimas absorbuoti ir panaudoti šiuos junginius gali skirtis priklausomai nuo atskirų veiksnių, tokių kaip amžius, dieta ir bendra sveikata.
Vienas iš NAD+ papildų iššūkių yra šių junginių biologinis prieinamumas. Kai kurie ingredientai, pavyzdžiui, NMN ir NR, gali būti suskirstyti į virškinimo traktą, kad jie galėtų visiškai patekti į kraują. Dėl to papildų kompozicijos, turinčios didesnį biologinį prieinamumą, gali suteikti didesnę naudą.
Išvada: Ar tikrai veikia NAD+ papildai?
Remiantis dabartiniais tyrimais ir įrodymais, NAD+ papildai rodo sveikatą palaikant potencialą, ypač kalbant apie energijos gamybą, kognityvinę funkciją ir ilgaamžiškumą. Tačiau šių papildų efektyvumas skiriasi priklausomai nuo produkto, dozės ir individualaus atsako.
Norint iš tikrųjų pamatyti NAD+ papildų padidinimo pranašumus, svarbu derinti papildą su sveika gyvensena, įskaitant tinkamą mitybą, reguliarų mankštą ir tinkamą miegą. Šie gyvenimo būdo veiksniai taip pat padeda išlaikyti NAD+ lygį ir palaiko bendrą ląstelių funkciją.
Tiems, kurie nori padidinti NAD+ lygį ir pagerina savo sveikatą, tinkamas priedas gali būti naudingas papildomas sveikatingumo rutina. Tačiau atminkite, kad vien papildai nepateiks geriausių rezultatų, jei nepaisoma kitų jūsų sveikatos aspektų.
„Botanical Cube Inc.“ siūlome aukštos kokybės augalų pagrindu pagamintus ingredientus įvairiems papildams, įskaitant tuos, kurie siekia padidinti NAD+ lygį. Mes teikiame aukščiausios kokybės žaliavas, tokias kaip NMN, NR ir Resveratrol, taip pat palaikome pasirinktines formules klientams, ieškantiems pritaikytų sprendimų. Nesvarbusales@botanicalcube.com. Mes siūlome tiek masinius, tiek mažus užsakymus, užtikrindami, kad nesvarbu, koks jūsų dydis, galime patenkinti jūsų poreikius.
Nuorodos:
1. Ląstelių metabolizmas, 2016 m. "NMN papildymas ir jo poveikis mitochondrijų funkcijai."
2. „Nature Communications“, 2018 m. "Nikotinamido ribosidas ir jo poveikis NAD+ lygiui žmonėms."
3. Ląstelių ataskaitos, 2019. "NR ir pterostilbeno poveikis ląstelių senėjimui."
4. Mokslo vertėjimo medicina, 2020 m. "NMN papildymas: klinikinio tyrimo žmonių rezultatai“.
5. Klinikinių tyrimų žurnalas, 2017 m. "Resveratrol ir NAD+ padidina poveikį".
6. Eksperimentinė gerontologija, 2019 m. "Pterostilbene poveikis NAD+ lygiui ir senėjimui."