Miego sutrikimai tampa vis dažnesni, neigiamai veikiantys sveikatą ir gyvenimo kokybę. Daugelis domisi švelnesnėmis, natūraliomis priemonėmis, padedančiomis užmigti, todėl domimasi tokiais augalais kaip poligala. Šiame straipsnyje apžvelgiamas tradicinis ir mokslinis Polygalos pagrindas, susijęs su miego skatinimu ir jo veikimo mechanizmais, kartu apibendrinant jo saugos profilį ir papildomą naudą sveikatai.
Polygala reiškia Polygala genties augalus, o Polygala tenuifolia yra labiausiai paplitusi žolininkystėje. Tradicinėje kinų medicinoje jis vadinamas „juan zhi“. Jis ilgą laiką buvo naudojamas kaip raminamoji, raminamoji ir miego priemonė.
Tuo tarpu trečdalis suaugusiųjų negali pakankamai išsimiegoti. Lėtinis miego trūkumas yra susijęs su sveikatos problemomis, tokiomis kaip nutukimas, diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis, insultas ir depresija. Daugelis naudojasi vaistais nuo nemigos, nepaisant susirūpinimo dėl šalutinio poveikio, priklausomybės ir tolerancijos. Tai padeda paaiškinti padidėjusį susidomėjimą natūraliomis miego priemonėmis. Miego problemos tapo neatidėliotina visuomenės sveikatos problema, kuriai reikia visapusių, integruotų sprendimų. Švelnesnės botaninės terapijos, tokios kaip poligala, nusipelno kruopštaus įvertinimo.
Tradicinis Polygala naudojimas miegui
Tradicinėje kinų medicinoje,Polygala šaknų ekstraktasManoma, kad ramina dvasią, mažina nerimą ir nemigą, saugo nervų sistemą. Jis buvo naudojamas šimtmečius vienas arba mišiniuose, skatinantis miegą ir atsipalaidavimą.
Istoriniai medicinos tekstai nurodo jo gebėjimą maitinti širdį ir nuraminti dvasią, gydant nemigą ir košmarus. Tradicinė sveikatos praktika Kinijoje ir kitose Azijos dalyse vis dar rekomenduoja polygalą miego problemoms spręsti. Jis taip pat yra įvairių tradicinių vaistų, skirtų stresui mažinti ir miegui skatinti, sudedamoji dalis.
Pirmieji medicininių poligalų vartojimo įrašai yra gauti iš dieviškosios ūkininkų klasikos Materia Medica III mūsų eros amžiuje, minint raminančias savybes. 1596 m. Materia Medica sąvadas dokumentuoja poligalos naudojimą amnezijai, nemigai, neramumui ir kaip vaistas nuo epilepsijos. Šios tradicinės programos pabrėžia ilgalaikį poligalos raminamųjų savybių pripažinimą daugelyje kultūrų.
Moksliniai tyrimai apie poligalą ir miegą
Šiuolaikiniai tyrimo metodai taip pat ištyrė poligalos, kaip miego pagalbos, veiksmingumą. Pradiniai gyvūnų modelių tyrimai rodo, kad poligala ir jos aktyvios sudedamosios dalys skatina miegą ir atsipalaidavimą. Pelių testai parodė, kad su poligala pagerėjo pentobarbitalio sukeltas miegas. Tai taip pat pakeitė kofeino skatinamą budrumą ir padidino bendrą žiurkių miegą.
Naujausi atsitiktinių imčių, dvigubai akli, placebu kontroliuojami tyrimai su žmonėmis parodė, kad per vieną ar keturias savaites sumažėjo miego latentinis laikas ir padidėjo miego efektyvumas, kai papildomai buvo vartojama poligala. Dalyviai, kurie užmiega greičiau ir praleidžia daugiau laiko miegodami, rodo, kad tai padeda pradiniam miegui ir palaiko jį.
Polygala veikia panašiai arba galbūt geriau nei įprasti miego vaistai, tokie kaip zolpidemas, su papildomu pranašumu – geresniu pažinimu ir emocine gerove. Didesnio masto tyrimai ilgesniam laikui išaiškins poligalos, kaip miego pagalbos, terapinį potencialą. Tačiau pradinės išvados yra daug žadančios, ypač atsižvelgiant į teigiamą poveikį bendrai psichinei sveikatai.
Polygala poveikio miegui veikimo mechanizmai
Siūlomi mechanizmai, kaip polygala skatina miegą, apima neuromediatorių moduliavimą, skirtą anksiolitiniam ir raminamajam poveikiui, smegenų sričių, susijusių su emocine ramybe ir miego ir pabudimo ciklu, reguliavimą ir su stresu susijusį susijaudinimą, kuris trikdo poilsį.
Kaip minėta,Polygala šaknų ekstraktasTradiciškai manoma, kad jis nuramina dvasią ir pašalina nerimą bei baimę. Keli tyrimai su gyvūnais patvirtina, kad jis turi anksiolitinį poveikį, susijusį su dopamino, serotonino ir GABA perdavimo pokyčiais. Sumažėjęs nerimas dėl pakitusios neurochemijos skatina atsipalaidavimą, palankų miego pradžiai.
Neurovaizdavimas taip pat rodo, kad poligala moduliuoja pagrindines sritis, tokias kaip migdolinis kūnas ir pagumburis, kurie reguliuoja emocinę pusiausvyrą ir cirkadinį ritmą. Šių sričių reguliavimas gali padėti išlaikyti sveikus miego ir pabudimo modelius.
Be to, poligala sumažina fiziologines streso apraiškas dėl pagumburio-hipofizės-antinksčių peraktyvėjimo, įskaitant sumažėjusį antinksčių svorį ir kortikosterono kiekį. Streso reakcijų sumažinimas palengvina ramią būseną, tinkančią miegui. Jis taip pat normalizuoja superoksido dismutazės ir glutationo peroksidazės aktyvumą, kurį keičia miego trūkumas.
Nors daugiau tyrimų turėtų ištirti specifiką, akivaizdu, kad poligala sąveikauja su smegenų sritimis ir neurotransmiteriais, susijusiais su budrumu, emociniu stabilumu ir miego ir pabudimo ciklo sistema.
Kiti Polygala privalumai sveikatai
Be tiesioginio poveikio miegui ir atsipalaidavimui, vis daugiau įrodymų rodopoligalagerina pažinimo funkciją ir emocinį atsparumą, o tai netiesiogiai naudinga poilsiui ir atsigavimui.
Tyrimai rodo, kad poligala pagerina gyvūnų modelių ir žmonių darbinę atmintį ir dėmesį. fMRI nuskaitymai iliustruoja padidėjusį salų ir hipokampo aktyvavimą, o tai rodo pagerėjusį pažinimą. Polygala taip pat pagerina mokymąsi ir atminties formavimąsi. Šie smegenų optimizavimai gali prisidėti prie bendros gerovės.
Jis taip pat palengvina streso, nerimo ir depresijos simptomus atliekant bandymus, naudojant kiekybinius matavimus, tokius kaip kortizolio lygis ir psichikos vertinimo skalės. Atrodo, kad antidepresinis poveikis panašus į įprastų vaistų poveikį, kai kuriais atvejais geresnis, suteikia papildomos nuotaikos ir psichinės pagalbos.
Šios nootropinės ir nuotaiką gerinančios savybės yra susijusios su kokybišku miegu, gyvybiškai svarbiu sveikatai, ir prisideda prie jo. Miegas leidžia konsoliduoti atmintį ir perkalibruoti taipoligalapalaiko pabudus. Šis derinys sinergiškai pakelia gerovę.
Sauga ir naudojimas
Dabartiniai įrodymai rodo, kad geriamieji polygala preparatai yra gana saugūs ir gerai toleruojami. Šalutinis poveikis yra nedažnas ir lengvas, įskaitant galvos svaigimą ar diskomfortą skrandyje. Dėl saugumo duomenų stokos, nėščios ar žindančios moterys, vaikai ir tie, kurie vartoja vaistus, turėtų būti atsargūs su polygala papildais.
Toksiškumo su gyvūnais bandymai neparodė jokio neigiamo poveikio iki itin didelių dozių. Subchroniniai tyrimai nerodo neigiamų histopatologinių pokyčių. Apskaičiavimai rodo, kad LD50 per burną yra didesnis nei 5 g/kg. Palyginimui, toksiška kofeino dozė yra maždaug 200 mg/kg. Tokios didelės saugos ribos iki šiol suteikia garantiją.
Įprastos dozavimo rekomendacijos svyruoja nuo 100 iki 500 miligramų vieną ar du kartus per dieną. Gali praeiti nuo dviejų iki keturių savaičių, kol pastebėsite poveikį, kuris gali skirtis tarp asmenų. Dauguma įrodymų patvirtina trumpalaikį naudojimą siekiant tikslinės naudos, tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus dėl galimo ilgalaikio poveikio. Kaip ir visi papildai, pertrauktas naudojimasis dviračiu atrodo pats protingiausias.
Išvada
Nors lieka klausimų apie idealias programas,Polygala šaknų ekstraktasyra daug žadanti miego priemonė, kuri tradiciniu būdu naudojama šimtmečius ir vis labiau patvirtinama jos raminamųjų ir anksiolitinių savybių. Pirminės išvados pateisina papildomą poligalos tyrimą kaip natūralią alternatyvą miego kokybei ir trukmei pagerinti. Svarstant apie papildymą, vis tiek patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Derinant poligalą su papildomais įrodymais pagrįstais metodais, tokiais kaip gyvenimo būdo koregavimas ir streso mažinimo metodai, gali būti gauta papildomų pranašumų. Kai kuriems žmonėms poligala galėtų suteikti papildomos paskatos susigrąžinti sveiką miego įpročius ir iš esmės pakeisti jų sveikatos trajektoriją.
„Botanical Cube“ pripažįstame inovacijų, mokslinių tyrimų ir plėtros bei kokybės užtikrinimo svarbą išlaikant konkurencingumą rinkoje. Mes moksliškai tikriname savo ingredientų grynumą ir mikrobiologiją ir siūlome profesionalias technologijas bei pritaikytas paslaugas, kad padėtume klientams sukurti naujas ir novatoriškas formules. Mūsų sertifikavimo laboratorija aprūpinta pažangiais testavimo ir identifikavimo įrankiais, užtikrinančiais geriausią kokybės kontrolę viso proceso metu. Taip pat bendradarbiaujame su visame pasaulyje pripažintomis trečiųjų šalių laboratorijomis, siekdami užtikrinti mūsų gaminių stabilumą, saugumą ir efektyvumą. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comNorėdami gauti daugiau informacijos apie mūsųGeriausias Polygala šaknų ekstraktasir kiti produktai.
Nuorodos:
1. Liu X, Qiao H, Li H ir kt. Poligala tenuifolia šaknies poligalasaponinas XXXII pagerina pelių miego kokybę. Front Pharmacol. 2017 m.; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ ir kt. Kuntze oligosacharido esteris palengvina miegą antagonizuodamas neurotransmiterius. Neurofarmakologija. 2012 m.; 62(2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Xie JS, Yan XJ, Mao QQ ir kt. Polygala tenuifolia šaknies poligalasaponinas XXXII pagerina nuo hipokampo priklausomą raštingumą ir atmintį. Acta Pharmacol Sin. 2017 m.; 38(4) 501- 514. doi10.1038/ aps.2016.173
4. Jiang B, Luo Z, Li B ir kt. 4- savaitės papildymas Polygala tenuifolia Willd ekstraktu pagerina sveikų suaugusiųjų miego kokybę atsitiktinių imčių, be dviejų akių, placebu kontroliuojamo tyrimo. Priekinė Nutr. 2021 m.; 8623271. doi10.3389/ fnut.2021.623271
5. Luo Y, Cheng X, Li H ir kt. Poligalasaponinas XXVIII, naujas triterpeninis saponinas iš Polygala tenuifolia, sumažina pelių nerimo jausmą. Pharmacol Biochem Behav. 2014 m.; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Park SJ, Kim DH, Leem K ir kt. Polygala tenuifolia šaknies ištrauka pelėms sukelia į antidepresantus panašias prekes, susijusias su hipokampo CREB ir BDNF situacijomis. J Etnopharmacol. 2015 m.; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051