Berberinas yra junginys, kurį galima išgauti iš kelių skirtingų augalų ir tūkstančius metų naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Visai neseniai berberinas populiarėja kaip natūralus papildas dėl naujų tyrimų apie platų jo galimos naudos sveikatai spektrą. Jei ketinate įtraukti berberino miltelius į savo kasdienybę, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip juos saugiai ir efektyviai vartoti.
Ryškiai geltonos spalvos ir kartaus skonio berberinas yra alkaloidinis junginys, randamas augalų, tokių kaip auksažolė, raugerškis, Oregono vynuogės ir aukso gijos, šaknyse, žievėje, stiebuose ir šakniastiebiuose. Berberinas ilgą laiką buvo naudojamas ajurvedos ir kinų medicinoje kaip antimikrobinis ir priešuždegiminis agentas. Šiandien berberinas dažniausiai vartojamas kaip miltelių pavidalo papildas tokioms ligoms kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis, nutukimas, žarnyno infekcijos ir kt. Kadangi moksliniai tyrimai ir toliau atskleidžia daugybę gydomųjų savybių, berberinas tampa vis populiaresniu priedu bendrai sveikatai palaikyti.
Tiksliai paimti berberino milteliai gali suteikti daug privalumų. Nepaisant to, prieš įtraukdami berberino papildus į savo gerovės rutiną, labai svarbu suprasti tinkamos dozės taisykles ir galimą pasekmę. Šis straipsnis apims viską, ką reikia žinoti apie saugų ir veiksmingą berberino miltelių vartojimą.
Kas yra berberino milteliai?
Berberino milteliai iš esmės yra berberinas, išskirtas iš skirtingų augalų, kuriuose yra berberino, ir perdirbtas į miltelių pavidalo struktūrą. Labiausiai žinomi berberino žolelių šaltiniai yra šie:
- Auksinio ruonio šaknis
- Raugerškis
- Oregono vynuogių
- Aukso siūlas
- Koptis chinensis
Berberinas suteikia šiems augalams geltoną spalvą. Tai taip pat atsakinga už jų kartaus skonio. Kaip priedą,berberino milteliaiišlaiko ryškiai geltoną atspalvį ir kartaus skonio profilį iš visų augalų ekstraktų.
Dėl apgailėtino biologinio prieinamumo berberino milteliai geriausiai tinka vartoti reguliariai per dieną. Berberinas dažniausiai laikomas apsaugotu, nors vartojant per daug, gali atsirasti keletas šalutinių poveikių, pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimas. Apskritai, tyrimai rodo, kad berberino milteliai gali suteikti įvairių galimų medicininių pranašumų.
Galima berberino nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad vartojantberberino milteliaireguliariai gali turėti didelės naudos keliems sveikatos aspektams:
1 Cukraus kiekio kraujyje kontrolė
Berberinas gali padėti valdyti diabetą ir prediabetą, nes jis gali imituoti kai kurių vaistų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje, poveikį. Tyrimai rodo, kad berberinas gali:
- Mažesnis gliukozės kiekis nevalgius ir po šventės
- Padidinkite jautrumą insulinui ir pagerinkite insulino gamybą
- Sumažinti hemoglobino A1C (HbA1C), žymeklio, skirto ilgalaikei gliukozės kontrolei, kiekį
Dėl šio gliukozę reguliuojančio poveikio berberinas gali būti vertingas pagerėjimas tiems, kurie serga medžiagų apykaitos ligomis arba 2 tipo cukriniu diabetu. Kad ir kaip būtų, kol kas reikia atlikti daugiau tyrimų.
2 Cholesterolio valdymas
Naudojant įvairias sistemas, berberinas gali padėti sumažinti nepageidaujamą MTL cholesterolio ir riebalų kiekį. Tyrimai rodo, kad berberinas gali:
- Sumažinti absoliutaus cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį
- Sumažinkite apolipoproteino B, MTL dalelių žymeklio, kiekį
- Mažesnis padidėjęs trigliceridų kiekis
Berberino cholesterolio kiekį mažinantis poveikis gali būti toks pat kaip kai kurių tirpalų statinų. Berberinas, sumaišytas su gyvenimo būdo priemonėmis, gali padėti padidinti cholesterolio kiekį lentoje.
3 Svorio valdymas
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad berberinas gali padėti numesti svorio keliais būdais:
- Plečiasi rudasis riebalinis audinys, kuris sunaudoja riebalus energijai
- Padeda virškinimui ir riebalų suvartojimo apribojimui
- Mažėjantis alkis ir stiprėjantis visumos jausmas
Tikimasi, kad daugiau tyrimų patvirtins berberino poveikį svorio mažinimui. Tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad tai gali papildyti sveiką mitybą ir mankštos planą svorio valdymui.
4 Žarnyno sveikata
Tyrimai rodo, kad berberinas pasižymi antimikrobiniu poveikiu įvairiems patogenams. Tai gali būti naudinga žarnyno sveikatai, nes:
- Kovoja su mikrobais, parazitais ir pertekliumi
- Sumažėjęs vidurių laisvumas, kurį sukelia užterštumas
- Sumažinti oksidacinį slėgį ir dirginimą skrandyje
Berberinas gali padėti atkurti mikrobiomo pusiausvyrą žmonėms, turintiems SIBO arba mikrobų disbalansą, kai jis naudojamas trumpą laiką prižiūrint gydytojui.
6 Širdies sveikata
Kai kurie tyrimai rodo teigiamą berberino papildymo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai:
- Hipertenzijos mažinimas
- Uždegimo mažinimas
- Trombocitų susidarymo slopinimas, kad būtų išvengta krešėjimo
- Dislipidemijos žymenų, susijusių su širdies ligų rizika, gerinimas
Vis dar reikia daugiau įrodymų. Tačiau berberinas yra žadantis kaip bendro širdies sveiko gyvenimo būdo dalis.
Kaip vartoti berberino miltelius
Jei norite įtraukti berberino miltelius į savo sveikatingumo planą, laikykitės tinkamų dozavimo gairių dėl saugumo ir veiksmingumo:
Dozavimo rekomendacijos
Daugumoje tyrimų naudojami matavimai tarp 900-2000 mg berberino miltelių kiekvieną dieną, paprastai padalijus į kelias dozes. Dirbkite su medicinos priežiūros ekspertu, kad surastumėte idealią berberino dozę pagal jūsų poreikius.
1 Laikas ir dažnis
Berberino miltelius reikia gerti du ar tris kartus per dieną, geriausia prieš pat valgį arba po jo, kad būtų kuo geriau įsisavinti. Didinant dozę per dieną, padidėja berberino biologinis prieinamumas.
2 Maišymas ir vartojimas
Berberino miltelių skonis itin kartaus. Sumaišykite jį su stikline vandens, sulčių, kokteilio ar jogurto, kad jis būtų labiau patenkinamas. Berberino dėklai yra dar vienas pasirinkimas, kuris panaikina maišymo reikalavimą.
Gerkite berberiną su maistu, kad sumažintumėte galimą nepageidaujamą poveikį virškinimo traktui. Stenkitės neimtiberberino milteliaibadaujant.
3 Saugumas ir atsargumo priemonės
Nors dažniausiai išgyveno, berberinas gali sukelti keletą nepageidaujamų atsitiktinių poveikių:
- Galimi užsikimšimai, vidurių laisvumas, suspaudimas, ligos ir spjaudymas, ypač esant dideliems išmatavimams.
- Berberinas nerekomenduojamas nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, nes trūksta saugumo tyrimų.
- Berberinas galėtų kalbėti apie vaistus nuo diabeto, hipertenzijos, infekcijų.
- Jeigu pasireiškia bet koks sunkus šalutinis poveikis, vartojimą nutraukite. Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją.
Prieš vartodami berberino miltelius, nuolat pasitarkite su savo medicininės priežiūros paslaugų teikėju, kad užtikrintumėte teisėtą naudojimą ir matavimą, atsižvelgiant į jūsų gerovės būklę. Reikalauti atlikti laboratorinius tyrimus, kad būtų galima patikrinti gliukozę, kepenų katalizatorius ir įvairius žymenis kartu su berberinu.
Išvada
Berberinas yra vienas iš natūralių papildų, kuris šiuo metu sulaukė daugiausiai tyrimų dėl savo ilgos tradicinio vartojimo gydant įvairias ligas. Dabartinis tyrimas atskleidžia galimus berberino miltelių pranašumus gliukozės kontrolei, cholesterolio kiekiui, svorio mažinimui, skrandžio gerovei ir tai tik pradžia. Pritaikant atkuriamuosius matavimus pagal klinikinį stebėjimą, berberinas gali palaikyti bendrą gerovę kaip sveiko gyvenimo būdo sudedamoji dalis. Dirbkite su savo medicinos paslaugų specialistu, kad nuspręstumėte, ar berberino milteliai idealiai tinka jūsų išskirtiniams poreikiams.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalus augalų ekstraktų tiekėjas Kinijoje, skirtas tiekti aukštos kokybės produktus. Taikydami mūsų griežtas kokybės kontrolės priemones galite pasitikėti, kad mūsųBerberino birūs milteliaiyra aukščiausio lygio. Jei norite gauti daugiau informacijos arba pateikti užsakymą, nedvejodami susisiekite su mumis el sales@botanicalcube.com.
Nuorodos
1. Dong, H., Wang, N., Zhao, L. ir Lu, F. (2012). Berberinas gydant 2 tipo diabetą – sisteminė apžvalga ir metaanalizė. pagrindimu- pagrįstas abipusis ir nepakeičiamas vaistas eCAM, 2012, 591654.
2. Derosa, G., D'Angelo, A. ir Maffioli, P. (2012). Berberinas dėl medžiagų apykaitos ir širdies ir kraujagyslių sistemos grėsmės veiksnių – analizė nuo ikiklinikinių patvirtinimų iki klinikinių tyrimų. Ekspertų nuomonė apie natūralią priemonę, 12(8), 1113 – 1124.
3. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N., Huo, L., Wang, M., Hong, J. ir Ren, G.( 2008). 2 tipo cukrinio diabeto ir dislipidemijos gydymas įprastiniu pramoninės įrangos alkaloidu berberinu. Klinikinės endokrinologijos ir virškinimo dienoraštis, 93(7), 2559 - 2565.
4. Yan, HM, Xia, MF, Wang, Y., Chang, XX, Yao, XZ, Rao, SX, Song, YH, Xu, GF (2015). berberino veiksmingumas tais atvejais, kai nepritariama nealkoholinių riebalų kepenims. PloS one, e0134172, 10(8).
5. Zhou, HH, Guo, Y., Chen, Y., Tan, ZR, Klaassen, CD, ir Rehashed organizacija berberine trukdo citochromams P450 žmonėms. Europos klinikinės farmakologijos dienoraštis, 69(2), 213 - 217.