Pasiflora (Passiflora incarnata) yra vijoklinė vynmedžių rūšis, kilusi iš pietryčių JAV ir tradiciškai naudojama šimtmečius kaip natūrali priemonė atsipalaidavimui ir miegui skatinti. Šiandien pasifloros gėlės ir toliau populiarėja kaip ekstraktai, tinktūros, arbatos ir kapsulės ar tabletės, kurios gali padėti sumažinti nerimą, skatinti miegą, nuraminti virškinimo problemas ir kt.
Šio straipsnio tikslas yra pateikti išsamią apžvalgąaistros gėlių ekstraktas- paaiškinama, kas tai yra, tradicinis ir modernus naudojimas, kaip jį vartoti, farmakologija ir veikimo mechanizmai, moksliniai įrodymai apie naudą, saugos aspektai ir dažnai užduodami klausimai.
Kas yra aistros gėlių ekstraktas?
Pasifloros gėlė reiškia daugiau nei 500 skirtingų Passiflora genties rūšių, tačiau Passiflora incarnata yra plačiausiai naudojama medicinoje. Amerikos indėnų gentys prieš šimtmečius naudojo aistros gėles, gamindamos raminamąjį gėrimą nuo nemigos ir isterijos. Ispanijos tyrinėtojai pasidalino ja su Europos kolonistais, kur jį plačiai naudojo žolininkai.
Šiandien pasifloros gėlių ekstrakto papildai paprastai gaminami įmirkius tam tikrą augalo stiebų, lapų, vynmedžių ar gėlių derinį alkoholyje arba glicerino tirpiklyje, kad būtų gauta koncentruota skysta tinktūra arba miltelių pavidalo. Tai suteikia standartizuotą ir patogesnį terapinį dozavimą nei visa žaliava žolė.
Be flavonoidų, pvz., chrizino ir kitų antioksidantų, pasifloros gėlių ekstrakte yra vaistinių alkaloidų, tokių kaip harmine ir harmalinas, kurių neuroprotekcinės, priešuždegiminės, kraujagysles atpalaiduojančios, bronchus plečiančios ir kardioprotekcinės savybės buvo ištirtos šiuolaikiniuose tyrimuose.
Kaip vartoti pasifloros gėlių ekstraktą
Populiariausios formosaistros gėlių ekstraktasapima:
- Kapsulės ir tabletės: teikite nuosekliausias dozes nuo 250 mg iki 500 mg iki trijų kartų per dieną.
- Tinktūros ir skysti ekstraktai: Lankstus dozavimas, paprastai 30–60 lašų (atitinka 1,5–3 ml) iki keturių kartų per dieną.
- Arbata: 5–10 minučių užpilkite stačius 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintos pasifloros žolės už puodelį karšto vandens. Galima gerti nuo 1 iki 3 puodelių per dieną.
- Vietinis naudojimas: Pasiflorų gėlių ekstraktai kartais dedami į odos kremus arba dedami į vonias. Tačiau absorbcija ir poveikis buvo ištirtas minimaliai.
Visada pirmiausia pradėkite nuo mažesnės dozės, kad įvertintumėte individualų toleravimą ir atsaką prieš didinant suvartojimą. Vartojant per dideles dozes, gali padidėti šalutinio poveikio rizika, todėl laikytis standartizuotų papildų etikečių yra idealu, ypač jautrioms grupėms. Taip pat prieš naudojimą patariama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Įrodyta ir galima nauda sveikatai
Pagrindiniai tradiciniai ir moksliškai patvirtinti naudojimo būdaiaistros gėlių ekstraktasapima:
Skatina miegą
Skatina atsipalaidavimą ir mažina nerimą
Sumažina menopauzės simptomus
Ramina virškinimo problemas
Čia pateikiama veiksmingumo tyrimų apžvalga:
1 Geresnė miego kokybė
Keli bandymai su žmonėmis parodė reikšmingą miego kokybės pagerėjimą, kai gydymas aistros gėlėmis svyruoja nuo vienos savaitės iki vieno mėnesio. Palyginti su placebu, papildų grupės lengviau užmigdavo, rečiau keldavosi visą naktį ir pabudusios jausdavosi geriau pailsėjusios. Rezultatai buvo tokie patys, kaip įprasti raminamieji vaistai, tokie kaip „Ambien“, arba net geresni.
2 Sumažina nerimą ir nervinį nerimą
Tiek su gyvūnais, tiek su nedideliu mastu atliktais tyrimais su žmonėmis stebimos reikšmingos aistros gėlių papildų nerimą mažinančios ir atsipalaidavimą gerinančios savybės, net nutraukus vaistus ar esant dideliam stresui. Aistros gėlių dozė teigiamai koreliavo su didesniu ramybės jausmu ir sumažėjusiomis nerimo mintimis.
3 Palengvina menopauzės simptomus
Pora tyrimų su moterimis menopauzės metu parodė, kad vienas mėnuo pasifloros gėlių ekstrakto žymiai pagerino gyvenimo kokybę, nes palengvino varginančius vazomotorinius simptomus – sumažino karščio pylimų dažnį iki 80 % ir pagerino miego kokybę.
4 Ramina virškinimo trakto diskomfortą
Antispazminis ir gastroprotekcinis pasifloros poveikis virškinamajame trakte gali padėti atpalaiduoti virškinimo raumenis ir sumažinti skrandžio rūgšties gamybą – palengvinti dispepsijos, GERL, skrandžio opų, IBS ir žarnyno uždegimo simptomus.
5 Kita potenciali nauda
Nors vis dar reikia atlikti didesnius tyrimus, preliminarūs tyrimai su ląstelėmis, gyvūnais ir mažais žmonėmis rodo viltingą aistros gėlių poveikį skausmui malšinti, migrenos gydymui, dėmesio ir pažinimo gerinimui, astmos valdymui, vyrų vaisingumui, širdies ir kraujagyslių sveikatai ir kt.
Veikimo mechanizmai ir farmakologija
Farmakologinis pasifloros poveikis nėra visiškai apibūdintas, tačiau atrodo, kad jį tarpininkauja daugybė augalų junginių, įskaitant apigeniną, chriziną, kvercetiną, kempferolį ir alkaloidus, kurie sinergiškai veikia neurotransmiterius ir fiziologinius procesus:
- Flavonoidai: jungiasi prie GABA receptorių, stiprina GABA aktyvumą, didina bendrą GABA koncentraciją smegenyse ir skatina serotonino moduliavimą. Tai skatina raumenų atsipalaidavimą ir sedaciją.
- Alkaloidai: jungiasi prie opioidų receptorių ir adenozino receptorių, kad sumažintų skausmo signalizaciją ir toliau sukurtų analgezinį / anksiolitinį poveikį, panašų į morfijaus, bet neslopindamas kvėpavimo.
- Kombinuotas poveikis taip pat skatina priešuždegiminius kelius, azoto oksido išsiskyrimą, skatina vazodilataciją, tarpląstelinį antioksidacinį aktyvumą ir tolesnį centrinės nervų sistemos slopinimą.
Moksliniai įrodymai ir tyrimai
Be istorinių įrodymų, kad tradicinis naudojimas atsipalaidavimui ir miego sveikatai, apimantis šimtmečius, keli šiuolaikiniai klinikiniai tyrimai ir in vitro tyrimai su ląstelėmis ar gyvūnais pateikia patvirtinančių aistros gėlių saugumo ir biologinio poveikio įrodymų:
Klinikiniai žmogaus tyrimai:
– 2021 m. sisteminėje apžvalgoje buvo įvertinta 10 RCTaistros gėlių ekstraktaspoveikis 582 žmonėms. Jis padarė išvadą, kad reikšmingai pagerėjo miego kokybė ir nerimo simptomai, o saugumo profilis yra gana stiprus.
– 4-savaitę atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo pacientai, sergantys generalizuotu nerimo sutrikimu, parodė, kad aistros gėlė yra tokia pat veiksminga kaip ir receptinis raminamasis oksazepamas, nesumažinant darbo rezultatų.
– Keli atsitiktinių imčių tyrimai parodė, kad 450-500mg pasifloros gėlių ekstraktas sumažina karščio pylimo dažnį, palyginti su hormonų terapija moterims menopauzės laikotarpiu.
Ikiklinikiniai tyrimai:
- Ląstelių tyrimai rodo, kad aistros gėlių sudedamosios dalys sukelia raminamąjį atsaką, moduliuodamos GABA ir serotonino signalus, taip pat sumažindamos uždegiminius citokinus ir reguliuodamos cirkadinius genus.
Saugos svarstymai ir šalutinis poveikis
Vartojant per burną ir tinkamai sveikiems suaugusiems, pasifloros gėlės paprastai yra labai gerai toleruojamos ir laikomos saugiomis trumpalaikiam vartojimui iki mėnesio. Šalutinis poveikis yra retas, tačiau gali būti virškinimo trakto diskomfortas, galvos svaigimas, sumišimas, uždegimas ir alerginės reakcijos.
Tačiau pasifloros gėlė gali sąveikauti su raminamaisiais vaistais, tokiais kaip benzodiazepinai ar barbitūratai, kur gali per stipriai sustiprinti jų poveikį. Vartojantieji kraujospūdį mažinančius vaistus taip pat turėtų vartoti atsargiai dėl galimo papildomo hipotenzinio poveikio.
Galiausiai, kadangi saugumo tyrimai nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra labai riboti, aistros gėlių šiuo metu nerekomenduojama naudoti besilaukiančioms ar maitinančioms motinoms.
Dažnai užduodami klausimai
K: Kuo skiriasi aistros gėlių kapsulės ir tinktūros?
A: Kapsulės suteikia labiau standartizuotą dozavimą, o tinktūros leidžia lanksčiai nustatyti dozes. Tačiau abu suteikia terapinį vaistinių fitocheminių medžiagų kiekį.
K: Ar aistros gėlę galima saugiai naudoti ilgą laiką?
A: Tyrimai palaiko tik trumpalaikį saugų naudojimą iki vieno mėnesio. Reguliaraus, ilgalaikio papildymo poveikis nežinomas.
K: Kokiu paros metu geriausia imti aistros gėlę?
A: Dėl savo atpalaiduojančių savybių, vakaro dozės 30–60 minučių prieš miegą gerai užmigti. Dienos dozės gali padėti sumažinti nerimą.
K: Ar yra kontraindikacijų ar grupių, kurioms reikėtų vengti pasifloros gėlių?
A: Taip, nėščios, maitinančios krūtimi arba sergančios hormonams jautriu vėžiu turėtų vengti, kol daugiau tyrimų nepatvirtins saugumo. Tie, kurie vartoja raminamuosius, kraujospūdį mažinančius vaistus arba kuriems netrukus planuojama operacija, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad pasifloros gėlė yra vaistinis augalas, kuris šimtmečius išliko populiarus kaip natūralus terapinis preparatas, skatinantis atsipalaiduoti ir miegoti. Šiandien šiuolaikiniai klinikiniai įrodymai ir toliau remia aistros gėlių ekstrakto saugumą ir veiksmingumą, ypač siekiant sumažinti nerimą, pagerinti miego kokybę, valdyti menopauzės simptomus ir raminti virškinimo problemas, kai naudojamas trumpai. Siekiant optimalių rezultatų, ekstraktai turi būti aukštos kokybės, o dozavimas turi atitikti standartizuotas papildų etiketes arba gydytojo nurodymus. Nors vis dar reikia didesnio masto bandymų, kad būtų patvirtinta visa jo nauda ir farmakologija, dabartiniai tyrimai atrodo daug žadantys.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalus augalų ekstraktų tiekėjas. KaipKinijos aistros gėlių ekstrakto tiekėjas, galime pateikti aukščiausios kokybės aistros gėlių ekstraktą. Mūsų produktai yra gaunami iš ekologiškų, ne GMO ingredientų, jiems taikomos griežtos kokybės kontrolės priemonės, siekiant užtikrinti jų grynumą ir stiprumą. Norėdami gauti daugiau informacijos ar pateikti užsakymą, susisiekitesales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora nuo nerimo sutrikimo. „Cochrane“ sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 2007 m., 1 leidimas. Art. Nr.: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anti-nerimo tyrimai dėl Passiflora incarnata Linneaus ekstraktų. Etnofarmakologijos žurnalas 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A ir kt. Passiflora edulis Sims lapų hidroalkoholinio ekstrakto neurofarmakologinės savybės pelėms. Farmacijos ir farmakologijos žurnalas 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Priešoperacinė burnos pasiflora Incarnata sumažina ambulatorinės chirurgijos pacientų nerimą: dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Anestezija ir analgezija 2008 m.; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N ir kt. Antidepresinis aistros gėlių ekstrakto poveikis pelėms. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Straipsnis kinų kalba]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Cimicifuga racemosa ekstrakto poveikis in vitro BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Vynuogės (Vitis vinifera) kaip potencialus kandidatas metabolinio sindromo gydymui. Išsamios maisto mokslo ir maisto saugos apžvalgos 2016 m.; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoidai ir centrinė nervų sistema: nuo pamirštų veiksnių iki stiprių anksiolitinių junginių. Farmacijos ir farmakologijos žurnalas 1999; 51(5): 519-526.