Cissus quadrangularis, taip pat žinomas kaip veldt vynuogė, velnio stuburas ir asthisamharaka, tapo populiariu vaistažolių priedu tarp kultūristų ir sportininkų. Cissus quadrangularis nauda sveikatai – nuo geresnės sąnarių sveikatos iki pagerėjusio atsigavimo – patinka tiems, kurie nori optimizuoti savo kūno rengybą ir raumenų augimą. Šiame išsamiame straipsnyje nagrinėjami moksliškai pagrįsti Cissus quadrangularis papildų vartojimo būdai kultūrizmo tikslams ir galima nauda.
Kas yra Cissus quadrangularis?
Cissus quadrangularis yra daugiametis augalas, priklausantis vynuogių šeimai Vitaceae. Jis ilgą laiką buvo naudojamas įvairiose tradicinėse medicinos sistemose, tokiose kaip Ajurveda ir Siddha, gydant kaulų lūžius, skausmą ir uždegimines ligas. Pagrindiniai aktyvūs Cissus quadrangularis junginiai yra ketosteroidai, triterpenoidai, vitaminai, karotenoidai ir antioksidantai. Manoma, kad šie junginiai žmogaus organizme turi analgetinių, priešuždegiminių, antioksidacinių ir kaulų gijimo savybių.
Kur auga Cissus quadrangularis?
Cissus quadrangularis yra kilęs iš karštų, sausų Afrikos, Arabijos, Pietryčių Azijos ir Indijos regionų. Jis klesti sausame, smėlėtame dirvožemyje ir yra gerai matomas upių pakrantėse, pakelėse ir sausose dykvietėse. Indijoje Cissus quadrangularis šimtmečius naudojo Ajurvedos gydytojai, kad iš šviežių stiebų gamintų vaistines kaulus stiprinančias pastas ir miltelius. Šiandien jis auginamas komerciniu mastu kaip mažai priežiūros reikalaujantis augalas, kuriam reikia mažai vandens ar priežiūros.
Kaip vartojamas Cissus quadrangularis?
Tradiciškai Cissus quadrangularis ruošiama kaip pasta iš susmulkintų stiebų, milteliai iš džiovintų stiebų, aliejaus ekstraktas arba fermentuotas vynas. Dažniausiai naudojamos vaistinės dalys yra mėsingi keturkampio formos stiebai, kurie nuplaunami, susmulkinami grūstuve, tada filtruojami, kad susidarytų sodrios žalsvos sultys. Šios sultys koncentruojamos į pastą, paverčiamos milteliais arba toliau ekstrahuojamos, kad būtų išskirti pagrindiniai junginiai, tokie kaip ketosteroidai.
Dėl šiuolaikinių papildų,Cissus quadrangularisyra perdirbamas į kapsules, tabletes, miltelius ir skystus ekstraktus, standartizuotus iki 5-10% ketosteroidų kiekio. Džiovintus stiebų miltelius galima berti ir į žolelių arbatos ruošinius. Ajurvedos gydytojai gali rekomenduoti vartoti šviežias Cissus sultis, kad būtų stipresnis gydomasis poveikis.
1 Privalumai kultūristams
Cissus quadrangularis papildai dažniausiai parduodami kultūristams, teigiamai veikiantys sąnarių sveikatą, atsistatymą ir raumenų augimą. Kai kurie tariamai pranašumai apima:
- Sąnarių skausmo ir uždegimo mažinimas
- Gydo pažeistas sausgysles ir raiščius
- Paspartinti atsigavimą po treniruotės
- Kaulinio audinio kūrimas ir taisymas
- Kortizolio blokavimas raumenų augimui palaikyti
- Ištvermės ir treniruočių pajėgumo didinimas
Nors šie teiginiai atrodo daug žadantys, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima įtikinamai paremti naudąCissus quadrangularissportininkams ir kultūristams.
2 Siūlomi veikimo mechanizmai
Tyrėjai nustatė keletą aktyvių Cissus quadrangularis junginių, kurie gali prisidėti prie jo veiksmingumo, tačiau tikslūs veikimo mechanizmai lieka nežinomi. Štai keletas būdų, kaip manoma, kad Cissus quadrangularis veikia organizme:
3 Priešuždegiminis poveikis
Cissus ekstraktuose esantys triterpenoidai, steroidai ir flavonoidai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, panašiomis į receptinius NVNU. Šie junginiai gali slopinti priešuždegiminius mediatorius, tokius kaip naviko nekrozės faktorius-alfa (TNF-), interleukinai ir uždegiminiai fermentai, tokie kaip COX{4}}. Sisteminio ir vietinio uždegimo mažinimas palengvina greitesnį atsigavimą tarp treniruočių.
4 Sąnarių tepimas
Nustatyta, kad Cissus gleivių kiekis padidina sinovinio skysčio lygį ir klampumą, kad būtų geriau sutepti sąnariai ir sugerti smūgius. Tai gali apsaugoti kremzlės sveikatą ir lankstumą dirbant su dideliais svoriais.
5 Kaulų remodeliavimas
Ketosteroidai, tokie kaip onocer{0}enas, stimuliuoja osteoblastų kaulų formavimo ląsteles, o antioksidaciniai junginiai neleidžia pertekliniam osteoklastų aktyvumui. Kartu tai subalansuoja kaulų medžiagų apykaitą, kad padidėtų regeneracijos gebėjimai ir laikui bėgant būtų išvengta su treniruotėmis susijusių mikrolūžių ar streso traumų.
6 Hormonų moduliacija
Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad tam tikri Cissus junginiai gali slopinti 11 -1 tipo HSD fermentus, kad sumažintų kortizolio kiekį. Mažesnis sisteminis kortizolio kiekis padeda sumažinti raumenų katabolizmą treniruočių metu ir po jo. Taip pat yra ankstyvų įrodymų, kad Cissus gali padidinti testosterono prieinamumą blokuodamas jo konversiją į DHT, kad būtų padidintas anabolinis potencialas.
7 Oksidacinio streso mažinimas
Išsamios treniruotės žymiai padidina laisvųjų radikalų kiekį, kuris trukdo atsigauti. Turtingi Cissus antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, karotenoidai, flavonoidai ir taninai, kovoja su oksidacine žala ir uždegimu po treniruotės – padeda raumenims greičiau atsigauti.
Nors šie mechanizmai suteikia teorinį pagrindą Cissus papildymui, vis dar trūksta patikimų klinikinių duomenų apie sportininkus. Tolesni tyrimai turėtų ištirti raumenų baltymų sintezės greitį, hormoninį poveikį ir citokinų kiekį po papildymo ir intensyvaus atsparumo treniruočių protokolų.
8 Sąnarių sveikatos ir traumų prevencija
Vienas iš labiausiai vertinamų efektųCissus Quadrangularis ekstraktaskultūristams yra akivaizdus jo gebėjimas pagerinti sąnarių sveikatą. Sąnarių skausmas ir judrumo problemos yra dažnos kūno rengybos entuziastų, kurie reguliariai intensyviai apkrauna sąnarius treniruodamiesi su svoriais, problemos. Tyrimai rodo, kad Cissus quadrangularis pasižymi priešuždegiminėmis, analgezinėmis ir kaulų gijimo savybėmis, kurios gali pagerinti sąnarių funkciją ir sumažinti traumų riziką.
Konkrečiai, klinikiniai tyrimai parodė, kad Cissus quadrangularis papildai žymiai sumažina skausmą ir pagerina osteoartritu ir reumatoidiniu artritu sergančių dalyvių mobilumą. Tyrėjai mano, kad tai gali paskatinti kolageno gamybą, kad sustiprintų jungiamuosius audinius, užkirstų kelią kaulų retėjimui ir paspartintų stresinių lūžių gijimą.
Viename tyrime Cissus papildai pagerino sąnarių simptomus sportininkams, atliekantiems didelio intensyvumo pratimus, pvz., sprintą, bėgimą su kliūtimis ir šuolius į tolį, kuriems taikoma didelė smūgio jėga. Kultūristams sąnarių sveikatos optimizavimas leidžia saugiau pereiti prie didesnio svorio, tuo pačiu išvengiant traumų, kurioms reikia ilgo poilsio laikotarpių, turinčių įtakos prieaugiui.
9 Geresnis energijos panaudojimas
Kai kurie preliminarūs tyrimai taip pat rodo galimą Cissus quadrangularis naudą deguonies panaudojimui ir fizinio krūvio nuovargio atidėjimui. Vienas tyrimas su pelėmis, kurioms buvo duodama Cissus ekstraktų, parodė, kad pailgėjo plaukimo laikas iki išsekimo, o tai reiškia, kad pagerėjo aerobinis pajėgumas ir ištvermė.
Nors tikslus mechanizmas neaiškus, mokslininkai įtaria, kad junginiai, vadinami charantinais, gali padidinti pagrindinių energijos fermentų, pvz., glikogeno fosforilazės, gliukozės -6-fosfato, laktato dehidrogenazės ir sukcinato dehidrogenazės, kiekį, kad būtų pagerintas degalų metabolizmas. Kultūristams tai gali reikšti papildomus pakartojimus sudėtingo rinkinio pabaigoje prieš patyrus nesėkmę. Per kelis mėnesius trunkančios laipsniškos treniruotės šie papildomi pakartojimai gali iš tikrųjų padidinti raumenų ir jėgos padidėjimą.
10 Raumenų augimas ir atsistatymas
Be sąnarių palaikymo, ankstyvieji tyrimai rodo, kad Cissus quadrangularis gali padėti atkurti raumenis ir pagreitinti treniruočių atsigavimą. Vienas tyrimas parodė, kad papildymas C. quadrangularis sumažino pratimų sukeltą raumenų pažeidimą ir DOMS, palyginti su placebu. Tai atitinka Ajurvedos ir Siddha tradicijas naudoti Cissus ekstraktus kaulų lūžių gydymui, o tai rodo naudą jungiamojo audinio gijimui.
Kuo greičiau kultūristas gali atsigauti tarp treniruočių, tuo didesnį bendrą apimtį ir intensyvumą jis gali įveikti kiekvieną savaitę nepersitreniruodamas. Patobulintas raumenų atstatymas taip pat gali padėti laikui bėgant pagerinti hipertrofiją.
Siūlomi raumenų ataugimo skatinimo mechanizmai apima padidintą palydovinių ląstelių aktyvavimą miogenezei po pažeidimo, kortizolio moduliavimą, kad sumažintų katabolizmą, sumažintų oksidacinę žalą ir galbūt padidintų vietinį IGF{0}} prieinamumą, tačiau vis dar trūksta bandymų su žmonėmis.
11 senėjimą stabdančių hormonų privalumų
Nauji tyrimai atskleidžiaCissus Quadrangularis ekstraktasgali palaikyti sveiką testosterono lygį, ypač kultūristams senstant. Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus nutukusiems vyrams, gydytiems Cissus, padidėjo laisvojo ir bendro testosterono kiekis, pagerėjo KMI ir sumažėjo oksidacinis stresas.
Tyrėjai mano, kad Cissus gali blokuoti fermentą aromatazę, kad sumažintų testosterono pavertimą estrogenu ir pakeistų SHBG lygį, kad padidėtų tinkamas testosteronas. Didžiausio T lygio palaikymas padidina raumenų auginimo potencialą, kartu išlaikant aukštą energiją ir libido. Senstantiems vyrams kultūristams anabolinių hormonų palaikymas naudojant Cissus papildą gali padėti sulėtinti tipišką nuosmukį, kad būtų užtikrintas geresnis ilgalaikis pelnas.
12 Dozavimas ir naudojimo rekomendacijos
Daugumoje tyrimų, rodančių išmatuojamą Cissus quadrangularis naudą, buvo naudojamos 300–600 mg dozės, padalytos į tris dienos porcijas. Paprastai jis parduodamas kapsulėmis arba tabletėmis, kurių ekstraktai svyruoja nuo 5-15% ketosteroidų. Kultūristai, norintys išnaudoti sąnarių ir raumenų augimą skatinantį potencialą, turėtų jį vartoti ciklais – nuo 8 iki 12-savaičių, po 4 savaičių pertraukos.
Kada vartoti Cissus quadrangularis?
Kad atsigautumėte ir pagerintumėte našumą, išgerkite Cissus quadrangularis kapsules maždaug 60-90 minutes prieš treniruotę. Tai suteikia laiko absorbcijai, todėl priešuždegiminis poveikis yra stipriausias treniruotės metu, kai raumenyse ir sąnariuose pradeda vystytis mikroplyšimai ir uždegimas.
Po treniruotės Cissus gali susilpninti kortizolio atsaką į treniruotes su svoriais, kad būtų mažiau suskaidyti raumenys. Kai kurie vartotojai taip pat praneša apie geresnę miego kokybę vartodami Cissus papildus 1-2 val. prieš miegą.
1 Galimas šalutinis poveikis ir saugos priemonės
Cissus quadrangularis yra saugus ilgalaikiam papildymui rekomenduojamomis dozėmis, tačiau didelės dozės gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, vidurių pūtimą ar burnos džiūvimą. Asmenys, turintys kraujavimo sutrikimų, sergantys cukriniu diabetu arba kuriems planuojama atlikti operaciją, turėtų visiškai vengti Cissus, nes pastebimas kraują skystinantis poveikis. Taip pat nerekomenduojama vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, kol nebus atlikta daugiau saugumo tyrimų.
Nebuvo pranešta apie rimtą vaistų sąveiką, tačiau reikia atidžiai stebėti galimą sąveiką su vaistais nuo diabeto. Tie, kurie jau vartoja NVNU, steroidus ar kitus vaistus nuo uždegimo, turėtų būti atsargūs, nes tai gali sustiprinti poveikį. Pradėkite nuo mažų Cissus dozių ir prieš didindami stebėkite skausmo lygio, energijos ir kt. pokyčius.
Prieš naudodami kreipkitės medicininės pagalbosCissus Quadrangularis ekstraktassjei galioja kuri nors iš toliau nurodytų sąlygų:
- Suplanuota operacija - padidėjusi kraujavimo rizika
- Nėščia arba krūtimi maitinanti mama
- Kepenų arba inkstų sutrikimas
- Kraują skystinančių ar vaistų nuo diabeto vartojimas
- Alergija arba jautrumas vynuogėms arba sojai
Mokslinė parama ir ateities tyrimų kryptys
Nors ankstyvieji klinikiniai įrodymai ir teoriniai Cissus quadrangularis mechanizmai yra daug žadantys, dabartiniai duomenys turi apribojimų:
- Keletas tyrimų įvertina apčiuopiamą naudą, pvz., jėgą, galią arba išmatuojamą raumenų / kaulų augimą
- Bandymuose naudojamos įvairios papildų dozės ir preparatai
- Daugumoje tyrimų naudojami žiurkių/pelių modeliai, o ne atsparūs žmonės
– Tikslūs bioaktyvūs junginiai, jų farmakokinetika ir mechanizmai lieka neaiškūs
- Galima sąveika su kitais sporto papildais nežinoma
Taigi būsimiems sportininkų Cissus quadrangularis tyrimams tikrai yra daug galimybių. Sritys, kurias reikia toliau tyrinėti, yra šios:
- Poveikis raumenų baltymų sintezei ir patvirtinti hipertrofiniai rezultatai
- Našumo didinimas – jėga, galia, VO2 max, ištvermė
- Atsitiktinės atrankos kontroliniai bandymai su sunkiaatlečiais ir kultūristais
- Optimalūs dozavimo protokolai sportui
- Mažina šalutinį poveikį, pvz., hipoglikemijos riziką
- Vaistų sąveikos su kitais sporto papildais tyrimai
Kadangi šios vaistažolės populiarumas ir toliau auga sportininkų bendruomenėse, galime tikėtis, kad bus daugiau klinikinių duomenų apie žmones, kurie paaiškins, ar realios veiklos pranašumai atitinka ankstyvą ažiotažą.
Išvada
Apibendrinant galima teigti, kad Cissus quadrangularis anksti žada kaip visiškai natūralus papildas, kuris gali būti išskirtinai naudingas kultūristams gerinant sąnarių funkciją, didinant raumenų augimo pajėgumą ir padedant atsigauti treniruotėse. Nors vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, Cissus papildymas kelia mažai rizikos ir gali patenkinti intensyvius kultūrizmo poreikius geriau nei NVNU ir kiti vaistai nuo skausmo.
Tačiau papildai visada turėtų papildyti, o ne pakeisti protingus treniruočių principus ir mitybos įpročius. Kaip pažymi kūno rengybos ekspertai, sąnarių problemos kyla dėl mechaninio įtempimo ir uždegimo – tam gali užkirsti kelią tinkamas programos sukūrimas, mobilumas ir atsigavimo praktika. Tokie junginiai kaip Cissus quadrangularis turėtų būti laikomi papildomu draudimu nuo neišvengiamo sąnarių nusidėvėjimo, kurį ilgainiui patirs net patyrę kultūristai.
Sutelkite dėmesį į sprendimų pritaikymą klientams. „Botanical Cube Inc.“ turi 3 nepriklausomus tyrimų ir plėtros centrus ir kasmet įgyvendina kelis naujus projektus, klientams teikdama įvairius sprendimus. „Botanical Cube Inc.“ aptarnauja klientus daugiau nei 100 šalių ir regionų bei daugiau nei 500 pramonės šakų. Mūsų įsipareigojimą užtikrinti kokybę, aptarnavimą ir įperkamumą klientai palankiai įvertino, todėl didžiuojamės, kad esame patikimiKinijos Cissus Quadrangularis ekstrakto gamintojas. Norėdami užsisakyti piperino ekstrakto miltelius ar pasiteirauti dėl kitų pasiūlymų, susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.com. Mes tikimės galėdami jus aptarnauti ir pasiūlyti geriausius turimus produktus!
Nuorodos:
1. Banu, J., Varela, E., Bahadur, AN, Soomro, R., Kazi, N., Fernandes, G., Chopra, CS and Swamy, AHV, 2015. Cissus quadrangularis kaulų retėjimo slopinimas pelėse : preliminari ataskaita. Osteoporozės žurnalas, 2015 m.
2. Muthusami, S., Senthilkumar, K. ir Vignesh, C., 2011. Cissus quadrangularis poveikis žmogaus osteoblastų tipo SaOS-2 ląstelių proliferacijai, diferenciacijai ir matricos mineralizacijai. Journal of cellular biochemistry, 112(4), p.{6}}.
3. Panthong, A., Supraditaporn, W., Kanjanapothi, D., Taesotikul, T. and Reutrakul, V., 2007. Analgetikas, priešuždegiminis ir venotoninis Cissus quadrangularis Linn poveikis. Etnofarmakologijos žurnalas, 110(2), p.{5}}.
4. Stohs, SJ ir Ray, SD, 2013. Cissus quadrangularis ekstraktų veiksmingumo ir saugumo apžvalga ir įvertinimas. Phytotherapy Research, 27(8), p.{4}}.