Fisetinas yra flavonoidas, natūraliai susidarančių junginių grupė, randama daugelyje vaisių ir daržovių. Pastaruoju metu jis sulaukė dėmesio dėl savo antioksidacinių, priešuždegiminių ir neuroprotekcinių savybių, kurios gali skatinti sveikatą ir apsaugoti nuo įvairių ligų.
Flavonoidas fisetinas randamas įvairiuose augaliniuose maisto produktuose ir moksliniais tyrimais įrodyta, kad jis gali turėti daug naudos sveikatai. Tyrimams tęsiantis, fisetinas gali pasirodyti esąs vertingas biologiškai aktyvus junginys, galintis palaikyti sveiką senėjimą.
Fisetin nauda sveikatai
Antioksidacinės savybės
Fisetinas organizme veikia kaip antioksidantas, tai reiškia, kad padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios laikui bėgant gali pažeisti ląsteles ir prisidėti prie senėjimo bei ligų. Tyrimai rodo, kad fisetinas turi didelį antioksidacinį pajėgumą, palyginti su kitais flavonoidais, todėl jis veiksmingai mažina oksidacinį stresą. Šis antioksidacinis aktyvumas gali paaiškinti kai kuriuos kitus fisetino privalumus, įskaitant neuroprotekcinį, priešuždegiminį poveikį.
1 Priešuždegiminės savybės
Uždegimas yra pagrindinis daugelio lėtinių ligų veiksnys. Tyrimais nustatyta, kad fisetinas turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Jis blokuoja uždegiminius citokinus, mažina patinimą ir gali apsaugoti nuo audinių pažeidimo. Šis priešuždegiminis poveikis gali būti už tam tikro apsauginio fisetino poveikio smegenų sveikatai ir funkcijai.
2 Neuroprotekcinės savybės
Ypatingas susidomėjimas yra galima fisetino nauda smegenų sveikatai. Tyrimai rodo, kad jis skatina nervų augimo faktoriaus gamybą, apsaugo smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso ir turi priešuždegiminį poveikį smegenims. Tyrimai su gyvūnais nustatė, kad fisetinas sumažino neurodegeneracijos žymenis ir pagerino atmintį pelėms, sergančioms Alzheimerio liga. Reikia daugiau tyrimų, tačiau išvados rodo, kad fisetinas gali palaikyti smegenų funkciją senstant.
3 Kitos naudos sveikatai
Be antioksidacinio, priešuždegiminio ir neuroprotekcinio poveikio, ankstyvieji tyrimai rodo, kad fisetinas gali turėti ir kitų naudos sveikatai.
Be to, fisetinas buvo žadantis valdyti su diabetu susijusias komplikacijas gyvūnų modeliuose, galintis sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti atsparumą insulinui, sušvelninti inkstų pažeidimą ir pagerinti skausmingą diabetinę neuropatiją.
Šios įvairios biologinės veiklos sukuriafisetinasmilteliaiintriguojanti molekulė, turinti gydomąjį potencialą daugeliui su amžiumi susijusių ligų. Vis dar reikia atlikti daugiau bandymų su žmonėmis, kad būtų patvirtinta nauda.
Natūralūs fisetino šaltiniai
Vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra fisetino
Geriausi mitybos šaltiniaifisetinasapima, Cotinus, obuolius, mangus, persimonus, svogūnus ir agurkus. Tačiau fisetino kiekis gali labai skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip vaisių branda, laikymo sąlygos ir perdirbimas. Manoma, kad acai uogose, nors ir mažai fisetino, taip pat yra reikšmingų kiekių.
Čia yra išsamesnis vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra fisetino, sąrašas:
Cotinus-Whole kamienas su oda suteikia apie 2-7 mg fisetino 100 gramų.
Obuoliai – sveikuose obuoliuose su odelėmis yra apie 1-5 mg fisetino 100 gramų. Obuolių sultyse nėra reikšmingų kiekių.
Mangai – jų yra iki 5 mg 100 gramų, priklausomai nuo veislės ir brandos, o neprinokusių mangų kiekis yra didesnis.
Persimonai – apytiksliai 0,2–2 mg 100 gramų. Hachiya veislė paprastai yra aukštesnėje dalyje.
Svogūnai – vidutiniškai 0,2–1 mg fisetino 100 gramų, raudonųjų ir geltonųjų svogūnų kiekis šiek tiek didesnis nei baltųjų.
Agurkai – apytiksliai 0.05–0,5 mg 100 gramų. Odoje fisetino yra daugiau nei mėsoje.
Vynuogės / vynas – vidutiniškai apie 0.05–0,5 mg 100 gramų arba ml. Raudonasis vynas yra geresnis šaltinis nei baltosios ar žaliosios vynuogės.
Pomidorai – iki 0,3 mg 100 gramų visiškai prinokę. Didesnis, kai neprinokęs.
Persikai – nuo 0,02 iki 2 mg 100 gramų, priklausomai nuo veislės.
Acai uogos – manoma, kad jose yra fisetino gliukopiranozidų, tačiau tikslūs kiekiai nežinomi. Tikėtina, kad žema, palyginti su braškėmis.
Kaip matote, braškės gerokai lenkia kitus vaisius ir daržoves, kai kalbama apie fisetino kiekį. Po braškių, obuoliai dažniausiai užima kitą vietą.
Galimas šalutinis poveikis
Tyrimai rodo, kad fisetinas yra mažai toksiškas ir greičiausiai yra saugus vartojant papildomas dozes iki 500 mg per dieną. Vis dėlto, ypač vartojant didesnes dozes, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar galvos skausmas.
Taip pat yra susirūpinimas, kad fisetinas gali neigiamai sąveikauti su antikoaguliantais arba antitrombocitais vaistais. Taip yra todėl, kad fisetinas gali slopinti trombocitų agregaciją ir kraujo krešėjimą, todėl jo vartojimas kartu su kraują skystinančiomis medžiagomis gali padidinti mėlynių ar kraujavimo riziką.
Toksiškumo su gyvūnais tyrimai taip pat atkreipia dėmesį į galimą poveikį kepenims vartojant labai dideles dozes. Viename ikiklinikiniame tyrime, naudojant 2500 mg/kg dozę su žiurkėmis, buvo nustatyti kai kurių kepenų fermentų pokyčiai. Tačiau nežinoma, kad mažesnės nei 500 mg paros dozės neigiamai paveiktų žmogaus kepenų funkciją.
Vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų dėl ilgalaikio fisetino saugumo žmonėms. Tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad jis turi palyginti mažą toksiškumą, kai naudojamas rekomenduojamomis dozėmis.
Ypatingos populiacijos
Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie vartoja vaistus ar turi sveikatos sutrikimų, gali prireikti papildomų atsargumo priemonių vartojant fisetino papildus:
Kraujo skiedikliai – gali padidinti kraujavimo ar mėlynių riziką.
Vaistai nuo diabeto – gali sustiprinti cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį.
Skydliaukės vaistai - Fisetinas teoriškai gali paveikti skydliaukės hormonų kiekį.
Nėštumas / maitinimas krūtimi – tikriausiai geriausia vengti, nes trūksta duomenų apie saugumą.
Tiems, kurie vartoja bet kokius receptus arba turi rimtų sveikatos sutrikimų, prieš naudodami fisetiną pasitarkite su gydytoju. Nustokite vartoti, jei atsiranda bet koks neįprastas šalutinis poveikis.
Dozavimo rekomendacijos
Šiuo metu nėra oficialių fisetino dozavimo gairių. Tačiau daugumoje tyrimų naudojamos dozės nuo 10 iki 500 mg per dieną, padalytos į kelias dozes. Remiantis dabartiniais įrodymais, mažiausios šio diapazono dozės, maždaug 25-100 mg per dieną, yra pagrįstos bendrai sveikatai palaikyti.
Kai kurios bendros fisetino dozavimo rekomendacijos, pagrįstos tikslu, yra šios:
Bendra sveikata nuo - 25 iki 100 mg per dieną
Smegenų sveikata nuo - 100 iki 250 mg per dieną
Anti-senėjimo nuo - 250 iki 500 mg per dieną
Ligos adjuvantas - 500 mg per dieną
Visada pirmiausia pradėkite nuo mažesnės dozės ir padalykite paros dozę į mažesnes dozes, kad geriau įsisavintumėte. Fisetino vartojimas valgio metu taip pat padidina biologinį prieinamumą.
Jei po kelių savaičių nepastebėsite jokio šalutinio poveikio, laipsniškai didinant dozę, nauda gali būti didesnė. Sujungimasfisetinasmilteliaisu piperinu, esančiu juoduosiuose pipiruose, taip pat gali sustiprinti jo poveikį.
Dabartinis Fisetino tyrimas
Fisetino naudos tyrimai
Daugėja tyrimų, patvirtinančių fisetino naudą sveikatai ir mechanizmus. Iki šiol tyrimai rodo jo antioksidacines, priešuždegimines, priešnavikines, neuroprotekcines ir kardioprotekcines savybes. Vykdomi tyrimai vertina jo poveikį konkrečioms ligoms, tokioms kaip diabetas, Alzheimerio ir Hantingtono liga. Dauguma tyrimų vis dar yra preliminarūs, todėl reikia daugiau klinikinių tyrimų, kad būtų patvirtintas terapinis poveikis žmonėms.
Pavyzdžiui, 2021 m. atliktas atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas bandomasis tyrimas parodė, kad 250 mg fisetino per dieną žymiai pagerino vyresnio amžiaus žmonių atmintį. Vos po mėnesio dalyvių žodinis mokymasis ir prisiminimas pagerėjo, palyginti su placebu. Tai rodo fisetino potencialą išlaikyti pažinimo funkciją senstant.
Kito tyrimo metu savanoriai vartojo fisetiną 28 dienas mažomis (31 mg) ir didelėmis (124 mg) dozėmis. Rezultatai parodė sumažėjusius uždegimo ir oksidacinio streso žymenis abiem kiekiais, palyginti su pradiniu lygiu. Tai patvirtina stiprų fisetino antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį žmonėms.
Keletas apžvalgų taip pat išsamiai aprašo fisetino gebėjimą moduliuoti įvairius mechanizmus, susijusius su neurodegeneracinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga, progresavimu. Nukreipdamas į susijusius kelius, tokius kaip uždegimas, oksidacinis pažeidimas, baltymų plokštelės ir antioksidacinė būklė, fisetinas gali padėti sulėtinti su amžiumi susijusį pažinimo nuosmukį.
Sergant cukriniu diabetu, pelių, šeriamų fisetinu 30 dienų, gliukozės kiekis kraujyje nevalgius buvo mažesnis maždaug 25 %, palyginti su diabetu sergančių kontrolinių asmenų. Tai buvo siejama su pagerėjusiu jautrumu insulinui ir antioksidacine būkle. Simptomai, tokie kaip gliukozė plazmoje, trigliceridai, šlapimo takų infekcijos ir skausminga neuropatija, taip pat buvo sušvelninti papildant fisetiną. Atliekami patvirtinantys tyrimai.
Kaip matote, esami preliminarūs įrodymai patvirtina fisetino naudojimą įvairioms su amžiumi susijusioms lėtinėms ligoms gydyti dėl neuroprotekcinio, priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio.
Galimas fisetino naudojimas ateityje
Jei fisetino terapinis potencialas pasitvirtins tolesniuose tyrimuose, vieną dieną gali būti rekomenduojama padėti išvengti su amžiumi susijusių neurodegeneracinių ligų, tokių kaip demencija, arba sulėtinti jų progresavimą. Dėl unikalių daugiafunkcinių savybių jis taip pat gali būti veiksmingas adjuvantinis gydymas kartu su dabartiniais vaistais, skirtais tokioms ligoms kaip diabetas ir uždegiminiai sutrikimai.
Remiantis ankstyvaisiais duomenimis, kai kurie tikėtini fisetino naudojimo būdai ateityje gali būti:
Alzheimerio liga
Tyrimai rodofisetinasturi atmintį išsaugantį poveikį Alzheimerio ligos gyvūnų modeliuose. Būsimi tyrimai gali nustatyti optimalią dozę, kad išlaikytų kognityvinius gebėjimus ir sulėtintų progresavimą ankstyvosios stadijos pacientams.
1 Diabeto valdymas
Sergant cukriniu diabetu, fisetinas galiausiai gali suteikti papildomos naudos kontroliuojant tokius žymenis kaip cukraus kiekis kraujyje, svoris, cholesterolis ir tolesnis poveikis, kai jis derinamas su pagrindiniais vaistais ar gyvenimo būdo pokyčiais.
2 Apsauga nuo pakartotinių dozių chemoterapijos
Kai kuriuos chemoterapinius vaistus riboja kaupiamasis oksidacinis sveikų audinių pažeidimas. Kaip antioksidantas, fisetinas gali leisti pakartotinai vartoti didesnę dozę, nes apsaugo tokius organus kaip širdis, smegenys ir inkstai.
3 Išeminio insulto atkūrimas
Atrodo, kad fisetinas apsaugo smegenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir uždegimo, sukelto sumažėjus kraujotakai išeminio insulto metu. Tęsiami bandymai gali patvirtinti naudą, gerinantį funkcinį atsigavimą.
4 Sąnarių sveikata
Dėl poveikio prieš uždegiminius citokinus ir kremzles ardančius fermentus, fisetino papildai gali būti galimybė sulėtinti degeneracinių sąnarių ligų, tokių kaip osteoartritas, vystymąsi ir simptomus.
Akivaizdu, kad reikia daugiau patvirtinimo, bet įvairovėsCotinus cotinus ekstraktasDėl biologinės veiklos jis yra viliojantis mokslinių tyrimų junginys. Kadangi sukaupiama papildomų įrodymų, prašymai yra plataus masto.
Išvada
1 Fisetin naudos sveikatai santrauka
Natūralus junginys fisetinas pasižymi stipriu antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu, o tai reiškia įvairią galimą naudą sveikatai. Tyrimai rodo, kad jis gali padėti išlaikyti smegenų funkciją senstant, sumažinti neurodegeneracijos žymenis, apsaugoti klausą. Atliekama daugiau tyrimų, tačiau išvados nuolat rodo, kad fisetinas yra perspektyvus bioaktyvus flavonoidas.
2 Mitybos šaltiniai ir papildų rekomendacijos
Geri mitybos šaltiniai yra braškės, obuoliai, mangai ir svogūnai, tačiau kiekiai gali labai skirtis. Kokybiškos fisetino kapsulės padeda gauti naudingų 25-500 mg paros dozių, kad būtų užtikrintas patikimas vartojimas. Padalinkite suvartojamą kiekį į mažesnes porcijas su maistu, kad jis būtų idealiai įsisavintas. Suporuokite su piperinu, kad padidintumėte biologinį prieinamumą.
3 Dabartinės ir ateities tyrimų kryptys
Vykdomi tyrimai ir toliau pagrindžia fisetino vartojimą sergant su amžiumi susijusiomis ligomis, tokiomis kaip demencija, diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ir osteoporozė. Kiti bandymai, orientuoti į konkrečias programas, pagerins optimalų suvartojimą ir patvirtins sinerginius derinius su esamais medicininiais gydymo būdais. Laikui bėgant, fisetino papildai gali pasirodyti kaip įprasta rekomendacija ilgalaikei sveikatai pagerinti.
Paskutinės mintys apie jo naudojimą
Nors vis dar reikia daugiau patvirtinimo, dabartiniai įrodymai patvirtina, kad į savo mitybą reikia įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug fisetino, pavyzdžiui, braškes, arba vartoti fisetino kapsules. Preliminarūs duomenys rodo, kad papildai nuo 10-100 mg per dieną yra pagrįsti. Fisetino derinimas su sveiku gyvenimo būdu gali sustiprinti jo apsauginį poveikį. Apskritai fisetinas tampa vertinga maistine medžiaga, kuri netrukus gali būti rekomenduota pagerinti sveikatą.
Jei ieškote aukštos kokybės Fisetin miltelių, Botanical Cube Inc. yra patikimasFisetino miltelių tiekėjasaugalų ekstraktų pramonėje. Turėdama tris nepriklausomus tyrimų ir plėtros centrus ir kasmet įgyvendindama kelis naujus projektus, Botanical Cube Inc. aptarnauja klientus daugiau nei 100 šalių ir regionų daugiau nei 500 pramonės šakų. Didžiuojamės galėdami teikti puikią produktų kokybę ir aptarnavimą, kuriuos gerai įvertino jų vertinami klientai. Siekdami pritaikyti sprendimus klientams, siūlome įvairaus grynumo Fisetin miltelius. Apsilankykite mūsų svetainėje arba susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comNorėdami sužinoti daugiau apie jų produktus ir kaip galime padėti jūsų sveikatai ir gerovei.
Nuorodos:
1. Currais, A. Neuromoduliuojantis ir antioksidantas flavonoidas fisetinas gerina pelių atmintį ir mokymąsi. Senėjimo ląstelė. 2021 m.
2. Maher, P. Neurotropinai indukuoja antioksidacinius fermentus ir susilpnina laisvųjų radikalų gamybą per Nrf2-ARE signalizacijos kelią HT22 ląstelėse. Laisvųjų radikalų biologija ir medicina. 2011 m.
3.evNova. Fisetino naudojimas ir nauda sveikatai. 2022 m.
4. Touil YS ir kt. Flavonoidas fisetinas: perspektyvi bioaktyvi molekulė osteoporozės profilaktikai ir gydymui. Life Sci. 2021 m.
5. Klimantas E ir kt. Geriamojo fisetino vartojimas pelėms sukelia pakitusį ApoE izoformos modelį ankstyvosios amiloido beta plokštelės nusėdimo stadijoje. Sci Rep. 2020.