Fisetinasyra natūralus flavonoidas, kurio galima rasti daugelyje vaisių ir daržovių. Pastaraisiais metais jis sulaukė dėmesio dėl įvairių galimų naudos sveikatai, paremtos moksliniais tyrimais. Šio straipsnio tikslas – apžvelgti fisetiną, jo naudojimą ir mokslinius įrodymus, pagrindžiančius jo siūlomą poveikį sveikatai.
Konkrečiai, straipsnyje bus nagrinėjama, kas yra fisetinas, kur jo galima rasti, tradiciniai jo naudojimo būdai, dabartiniai jo naudos tyrimai, rekomenduojamos dozės, saugos aspektai ir prieinamumas. Tikslas yra apibendrinti dabartines žinias apie fisetiną, kad suprastų jo, kaip sveikatos priedo, populiarumą.
Fisetin apžvalga
Fisetinas (3,3',4',7-tetrahidroksiflavonas) yra flavonoidų junginys, natūraliai randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Chemiškai jis yra susijęs su flavonoliais, tokiais kaip kvercetinas ir miricetinas. Fisetino galima rasti vaisiuose, tokiuose kaip braškės, obuoliai, mangai, vynuogės, persimonai ir daržovės, įskaitant svogūnus, agurkus ir lapinius kopūstus.
Tradiciškai fisetinas buvo naudojamas Indijos ir Kinijos medicinoje dėl savo antioksidacinių, priešuždegiminių ir senėjimą stabdančių savybių. Naujausi tyrimai toliau tyrė šiuos tradicinius sveikatos teiginius, kad geriau suprastų fisetino poveikį žmonėms.
Fisetin nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad fisetinas turi daug galimų naudos sveikatai, daugiausia dėl jo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Kai kurie iš pagrindinių siūlomų fisetino privalumų yra šie:
1 Antioksidacinis poveikis
Fisetinasyra stiprus antioksidantas, tai reiškia, kad padeda neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus organizme, kurie gali pažeisti ląsteles. Tyrimai rodo, kad jis turi didelį antioksidacinį pajėgumą in vitro ir in vivo. Šis antioksidacinis aktyvumas gali padėti išvengti oksidacinio streso ir susijusių sveikatos būklių.
Priešuždegiminės savybės
Nuolatinis dirginimas yra susijęs su daugybe ligų. Nustatyta, kad fisetinas slopina provokuojančius citokinus, slopina padegamas chemines medžiagas, tokias kaip COX{0}}, ir mažina pablogėjimo žymenis. Tai leidžia manyti, kad tai gali padėti sumažinti dirginimą dėl sąnarių skausmo, ligų ir imuninės sistemos problemų, todėl dangus yra riba.
2 Neuroprotekcinis poveikis
Dėl savo gebėjimo įveikti kraujo ir smegenų kliūtis, tyrimai rodo, kad fisetinas gali padėti apsaugoti nervų ląsteles nuo žalos. Būtybė daugiausia dėmesio skiria fisetino gebėjimui sumažinti su amžiumi susijusį psichikos pablogėjimą, toliau lavinti atmintį ir apsisaugoti nuo neurodegeneracinių infekcijų, tokių kaip Alzheimerio liga.
3 Privalumai širdies ir kraujagyslių sistemai
Fisetinas gali palaikyti širdies gerovę, mažindamas MTL cholesterolio kiekį, sumažindamas pulsą, stabdydamas trombocitų konglomeratą ir skatindamas vazodilataciją. Koncentratai į būtybes nustatė, kad fisetinas gali sumažinti išemijos ir reperfuzijos pažeidimus ir slopinti aterosklerozės pagerėjimą. Tikimasi, kad daugiau tyrinėjimų patvirtins šį poveikį žmonėms.
Kiti galimi privalumai, susiję suCotinus cotinus ekstraktaspradiniuose tyrimuose įtraukia piktybinio augimo priešą, priešiškumą virusiniam, parazitiniam ir diabetiniam poveikiui. Tačiau bandymų su žmonėmis nėra daug ir reikia daugiau įrodymų. Apskritai, dabartiniai tyrimai rodo, kad fisetinas turi daug žadančios naudos sveikatai, todėl reikia tolesnio tyrimo.
Rekomenduojama Fisetin paros norma
Dar nėra nustatytos rekomenduojamos fisetino paros dozės. Optimalios dozės skirsis atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, sveikatos būklė ir vartojimo tikslas. Dauguma patobulinimų suteikia matavimų nuo 10-300 mg kiekvieną dieną. Dažniausiai kasdieniniam ląstelių stiprinimui rekomenduojamos mažesnės dozės, pvz., 10-25 mg, o didesnės dozės gali būti naudojamos kovojant su ryškiais negalavimais.
Tyrimai, tiriantys specifinių fisetino dozių poveikį, rodo:
- 10 mg per dieną pagerino sveikų suaugusiųjų antioksidacinių savybių žymenis
- 20 mg per dieną padėjo sumažinti nutukusių asmenų uždegiminius žymenis
- 10-30 mg per dieną pagerino pelių pažinimo funkciją
- Iki 250 mg per dieną padidino pelių gyvenimo trukmę
- Saugumo tyrimų su žmonėmis metu buvo gerai toleruojamos didesnės nei 225 mg dozės
Siūloma pradėti nuo mažesnės fisetino porcijos maždaug 10-25 mg, tada nuolat didinti iki 100-250 mg, darant prielaidą, kad reikia didesnės atkuriamosios dozės. Paskirtas medicinos paslaugų specialisto konsultavimas, siekiant nustatyti idealią dozę, atsižvelgiant į individualius gerovės kintamuosius ir poreikius.
Sauga ir atsargumo priemonės
Dabartiniai tyrimai rodo, kad tinkamai naudojamas fisetinas turi gerą saugumo profilį. Tyrimų su žmonėmis metu vartojant iki 500 mg per parą dozes, rimto nepageidaujamo poveikio nepastebėta. Tačiau reikia atsižvelgti į keletą atsargumo priemonių:
- Dėl antitrombocitinio poveikio gali sąveikauti su antikoaguliantais, tokiais kaip varfarinas
- Vartojant dideles dozes, gali atsirasti galvos skausmas arba virškinimo trakto sutrikimas
- Trūksta duomenų apie ilgalaikį vartojimą arba vartojimą nėštumo/žindymo laikotarpiu
- Gali sustiprinti autoimuninių sutrikimų simptomus
Kadangi trūksta įrodymų apie ilgalaikį saugumą žmonėms, rekomenduojama naudoti mažiausią veiksmingumąfisetinasdozę ir prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų arba turite sveikatos sutrikimų.
Fisetino prieinamumas ir formos
Fisetin papildai yra prieinami internete ir kai kuriose gerovės maisto parduotuvėse. Labai svarbu pasirinkti gerą reputaciją turintį prekės ženklą, kuris tiektų gryną aukštos kokybės produktą. Fisetinas paprastai randamas maisto produktuose, užaugintuose iš žemės, tačiau daugeliu atvejų fiksacija yra per maža, kad būtų pagerintas poveikis.
Papildai paprastai tiekia fisetiną kapsulių arba tablečių pavidalu, kurių dozės svyruoja nuo 10-300 mg. Taip pat galima gauti didesnį kiekį naudojant fisetinu praturtintus ekstraktus. Be to, kai kurios įmonės siūlo liposominius fisetino produktus, kad padidintų absorbciją.
Išvada
Naujausi tyrimai buvo sutelkti į sveikatą stiprinantį antioksidantą flavonoidą fisetiną, kurio galima rasti įvairiuose augaluose. Tyrimai rodo, kad, be kitų siūlomų poveikių, tai gali padėti sumažinti sutrikimus, sumažinti oksidacinę įtampą ir toliau skatinti priekinės žievės gebėjimus bei nugaros širdies ir kraujagyslių sistemos gerovę. Nors žmonių tyrimai dar riboti, dabartiniai įrodymai patvirtina įprastinius fisetino tikslus ir labai gerai siūlo, kad jis galėtų būti naudingas mitybos pagerinimas. Kaip ir bet kokio patobulinimo atveju, labai svarbu patarti medicinos paslaugų teikėjui, kad jis nuspręstų dėl saugaus ir tinkamo naudojimo, atsižvelgiant į individualius gerovės veiksnius. Tolesni klinikiniai parengiamieji darbai padės nustatyti galutines matavimo taisykles ir ilgalaikį gerovės profilį vartojant fisetiną.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalasCotinus cotinus ekstrakto gamintojaskuriuo galite pasitikėti. Jei susidomėjote šia preke ar norite sužinoti daugiau, susisiekitesales@botanicalcube.com. Bendrovė daugiausia dėmesio skiria naujovėms, moksliniams tyrimams ir plėtrai bei kokybės užtikrinimui, kad klientams pateiktų aukštos kokybės ingredientus. Dirbame su pažangiais testavimo ir identifikavimo įrankiais ir bendradarbiaujame su patikimomis trečiųjų šalių laboratorijomis, siekdami užtikrinti jų produktų stabilumą, saugą ir efektyvumą.
Nuorodos:
1. Maher P. Daugelio būdų, susijusių su neuronų pajėgumų palaikymu fisetinu brendimo metu, koregavimas. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetinas sumažina brendimo poveikį greitai bręstančios SAMP8 pelės elgsenai ir fiziologijai. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi: 10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. ERK aktyvinimas polifenoliais fisetinu ir resveratroliu suteikia neurologinę apsaugą įvairiuose Huntingtono ligos modeliuose. Murmur Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Kaip fisetinas sumažina pakankamai senumo ir ligos poveikį CNS pajėgumui. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi: 10.2741/4288
5. Currais A. Fisetinas sumažino greitai bręstančios SAMP8 pelės brendimo poveikį elgesiui ir fiziologijai. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi: 10.1093/gerona/glx104