Imbiero šaknų ekstraktaspastaraisiais metais tapo vis populiaresnis tiek tradicinėje medicinoje, tiek kaip įprasta buitinė priemonė. Šis aštrus, aštrus ekstraktas, gautas iš susuktos imbiero šaknies, turi specialų papildų, maistinių medžiagų ir biologiškai aktyvių mišinių profilį, kuris papildo daugelį nurodytų medicininių pranašumų. Šiame tinklaraščio įraše mes ištirsime, kas yra imbiero šaknų ekstraktas, daugybė jo tikslų ir medicininių pranašumų, kuriuos patvirtina loginis tyrinėjimas, tinkami matavimo pasiūlymai, galimi antriniai efektai ir, galiausiai, kaip įsigyti puikių imbiero šaknų ekstraktų.
Kas yra imbiero šaknų ekstraktas?
Imbiero šaknų ekstraktas renkamas kaip skystis, talpykla arba milteliai iš Zingiber officinale augalo šakniastiebio arba pagrindo, paprastai žinomo kaip imbieras. Norint pagaminti imbiero šaknų ekstraktą, imbiero šaknys nulupamos, nuplaunamos, džiovinamos, tada ekstrahuojamos ir valomos. Taip gaunamas ekstraktas, pripildytas gingerolio – pagrindinio biologiškai aktyvaus komponento, suteikiančio imbierui aštrumo. Kartu su kitais stipriais polifenoliniais junginiais, tokiais kaip šogaolis ir zingeronas, imbiero šaknų ekstrakte yra antioksidantų ir jis pasižymi priešuždegiminėmis, antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešvėžinėmis savybėmis.
Imbiero šaknų ekstrakto nauda sveikatai
Išsamus imbiero šaknies ekstrakto tyrimas atskleidė daug žadančius rezultatus dėl daugybės medicininių privalumų. Čia yra dalis manierų, kuriomisimbiero šaknies ekstraktasgalbūt dar labiau pagerins gerovę:
- Mažina pykinimą, vėmimą, skrandžio sutrikimus ir kitas virškinimo problemas. Įvairūs tyrimai parodė, kad imbieras sėkmingai apsaugo nuo ligos ir spjaudymo nėštumo metu, po medicininių procedūrų ir ligos gydymo metu (1).
- Kontroliuoti uždegimą, susijusį su artritu, traumomis ir infekcijomis dėl priešuždegiminių junginių (2).
- Kraujo apytakos ir širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas skystinant kraują, mažinant cholesterolio kiekį ir kraujospūdį (3).
- Veikia kaip antioksidantas ir imuniteto stiprintuvas, kuris gali padėti išvengti ląstelių pažeidimo ir įprastų infekcijų (4).
- Pagalba numesti svorio, gerinant termogenezę, sotumo jausmą ir medžiagų apykaitą (5).
- Skausmui, raumenų skausmui malšinti ir osteoartrito simptomams mažinti (6).
Imbiero šaknų ekstrakto naudojimas
Dėl savo lankstumo ir gydomųjų savybių imbiero šaknų ekstraktas tapo populiaria priemone ir ingredientu:
- Imbiero šaknies ekstrakto miltelių arba šviežio imbiero įdėjimas į patiekalus, kokteilius, arbatą, marinatus ir padažus.
- Imbiero šaknies ekstrakto medicininis naudojimas virškinimui palengvinti, pykinimui, skausmui, peršalimo ir gripo simptomams palengvinti.
- Suformuluoti į papildus ir odos priežiūros produktus, tokius kaip serumai, prausikliai ir kremai.
- Pagardinti saldumynus, pavyzdžiui, imbiero duoną, sausainius, bandeles ir net gėrimus su imbiero šaknies ekstraktu.
Tyrimai ir įrodymai
Keli dvigubai akli, placebu kontroliuojami tyrimai su žmonėmis parodė konkrečią naudąimbiero šaknies ekstraktas:
- Sumažėjęs kelio skausmas pacientams, sergantiems osteoartritu (7).
- Sumažėjęs pykinimas ir vėmimas vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma chemoterapija (8).
- Greitesnis atsigavimas po raumenų skausmo ir pažeidimų po ekscentrinio pratimo (9).
- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje ir pagerėjęs A1C diabetu sergantiems pacientams (10).
- Žymiai sumažėjęs kraujospūdis hipertenzija sergantiems asmenims (11).
Šie tyrimai patvirtina daugelį tradicinių ir anekdotinių imbiero šaknų ekstrakto naudojimo būdų.
Dozavimas ir naudojimo rekomendacijos
Bendrosiose dozavimo gairėse siūloma vartoti 250-500mg imbiero šaknies ekstrakto kapsules vieną ar du kartus per dieną, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Esant specifinėms sąlygoms, tyrimuose buvo naudojamos įvairios dozės:
- Pykinimas: 250 mg 4 kartus per dieną (12).
- Artritas: 500 mg du kartus per parą (13).
- Raumenų skausmas: 2 gramai per dieną (14).
Gamindami su šviežia imbiero šaknimi, galite naudoti maždaug 1⁄2 arbatinio šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero arba vienam puodeliui bet kokio maisto ar gėrimo. Geriausia pradėti nuo mažesnių imbiero šaknies ekstrakto dozių ir lėtai dirbti, kad įvertintumėte savo toleranciją.
Galimas šalutinis poveikis ir svarstymai
Imbiero šaknies ekstraktas tikriausiai yra saugus daugumai žmonių, kai naudojamas įprastais maisto kiekiais arba mažesniais vaistiniais kiekiais. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, rėmuo, viduriavimas ir burnos dirginimas (15). Tie, kurie vartoja vaistus nuo diabeto, aukšto kraujospūdžio ar kraujo krešėjimo, turėtų būti atsargūs, nes imbieras gali padidinti potenciją ir komplikacijų riziką. Nėščios ar žindančios moterys taip pat pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.
Imbiero šaknų ekstrakto kokybė ir tiekimas
Rinkitės ekologiškus, gerbiamų prekių ženklusimbiero šaknies ekstraktaspapildai, kurių sudėtyje yra sertifikuotų stiprių imbiero šakniastiebių ekstraktų. Azijoje užaugintas imbieras paprastai laikomas aukštos kokybės. Kulinarijos reikmėms, kai tik įmanoma, ieškokite šviežių ekologiškų imbiero šaknų ir stenkitės, kad šaknys būtų tvirtos ir lygia oda. Aukštos kokybės imbiero šaknų ekstraktas užtikrins maksimalų naudingųjų gingerolių, šogaolių ir kitų imbiero junginių išskyrimą.
Išvada
Dėl savo aštraus skonio ir daugybės moksliškai pagrįstų naudos sveikatai imbiero šaknų ekstraktą verta įtraukti į virtuvę ir vaistinę. Šio natūralaus imbiero darinio vartojimas gali padėti sumažinti pykinimą, uždegimą, skausmą, širdies ir kraujagyslių problemas ir kt. Tiesiog būtinai pasirinkite aukštos kokybės imbiero šaknies ekstraktą, atitinkamai pakoreguokite dozę ir pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus ar esate nėščia. Universalaus imbiero šaknų ekstrakto galios panaudojimas gali būti veiksmingas, bet paprastas būdas pagerinti bendrą sveikatą.
Kaip profesionalasKinijos laukinis imbierasŠaknisIštraukų tiekėjas, Botanical Cube Inc. gali pateikti jums 14 skirtingų formų imbiero ekstrakto, įskaitant imbiero šaknų ekstrakto miltelius, imbiero aliejaus ekstraktą, imbiero šakniastiebių ekstraktą ir kt., kad atitiktų jūsų konkrečius reikalavimus. Mūsų gaminiai yra kruopščiai tikrinami ir standartizuojami, kad būtų užtikrintas pastovus stiprumas ir kokybė. Norėdami gauti daugiau informacijos apie imbiero ekstrakto produktus, nedvejodami kreipkitės įsales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų pagrindiniame puslapyje.
Nuorodos:
1. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sisteminga imbiero poveikio ir saugumo, gydant su nėštumu susijusį pykinimą ir vėmimą, apžvalga ir metaanalizė. Mitybos žurnalas, 13(1), 1-14.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L. ir Mofid, MR (2013). Antioksidacinis ir priešuždegiminis imbiero poveikis sveikatai ir fiziniam aktyvumui: dabartinių įrodymų apžvalga. Tarptautinis prevencinės medicinos žurnalas, 4 (Suppl 1), S36.
3. Liu, CT, Raghu, R., Lin, SH, Wang, SY ir Kuo, CH (2013). Imbiero eterinio aliejaus metabolizmas nuo alkoholio suriebėjusių kepenų pelių. Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, 61(8), 2065-2071.
4. Wang, S., Zhang, C., Yang, G. ir Yang, Y. (2014). Biologinės 6-gingerolio savybės: trumpa apžvalga. Natūralių produktų komunikacijos, 9(7), 1934578X1400900211.
5. Mansour, MS, Ni, YM, Roberts, AL, Kelleman, M., Roychoudhury, A. ir St-Onge, MP (2012). Imbiero vartojimas sustiprina terminį maisto poveikį ir skatina sotumo jausmą, nepaveikdamas antsvorio turinčių vyrų medžiagų apykaitos ir hormonų parametrų: bandomasis tyrimas. Metabolizmas, 61(10), 1347-1352.
6. Terry, R., Posadzki, P., Watson, LK ir Ernst, E. (2011). Imbiero (Zingiber officinale) naudojimas skausmui gydyti: sisteminga klinikinių tyrimų apžvalga. Pain Medicine, 12(12), 1808-1818.
7. Altman, RD ir Marcussen, KC (2001). Imbiero ekstrakto poveikis kelio skausmui pacientams, sergantiems osteoartritu. Artritas ir reumatas, 44(11), 2531-2538.
8. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, ... & Morrow, GR (2012). Imbieras (Zingiber officinale) sumažina ūminį chemoterapijos sukeltą pykinimą: URCC CCOP tyrimas, kuriame dalyvavo 576 pacientai. Palaikomasis gydymas sergant vėžiu, 20(7), 1479-1489.
9. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ ir O'Connor, PJ (2010). Imbieras (Zingiber officinale) sumažina raumenų skausmą, kurį sukelia ekscentriniai pratimai. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
10. Arablou, T., Aryaeian, N., Valizadeh, M., Sharifi, F., Hosseini, A. ir Djalali, M. (2014). Imbiero vartojimo poveikis glikemijos būklei, lipidų profiliui ir kai kuriems uždegiminiams žymenims pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tarptautinis maisto mokslų ir mitybos žurnalas, 65(4), 515-520.
11. Akinyemi, AJ, Ademiluyi, AO ir Oboh, G. (2013). Dviejų veislių imbiero (Zingiber officinale) vandeniniai ekstraktai slopina angiotenziną I konvertuojantį fermentą, geležį (II) ir natrio nitroprusido sukeltą lipidų peroksidaciją žiurkės širdyje in vitro. Medicininio maisto žurnalas, 16(7), 641-646.
12. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sisteminga imbiero poveikio ir saugumo, gydant su nėštumu susijusį pykinimą ir vėmimą, apžvalga ir metaanalizė. Mitybos žurnalas, 13(1), 1-14.
13. Altman, RD ir Marcussen, KC (2001). Imbiero ekstrakto poveikis kelio skausmui pacientams, sergantiems osteoartritu. Artritas ir reumatas, 44(11), 2531-2538.
14. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ ir O'Connor, PJ (2010). Imbieras (Zingiber officinale) sumažina raumenų skausmą, kurį sukelia ekscentriniai pratimai. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
15. Mičigano universiteto sveikata. (2021 m. rugpjūčio 10 d.). Imbieras. Mičigano medicina.