Grifonijos sėklų ekstraktasyra natūralus papildas, gaunamas iš Griffonia simplicifolia augalo, kilusio iš Afrikos. Jame yra didelės koncentracijos junginio 5-hidroksitriptofanas (5-HTP), kuris yra neurotransmiterio serotonino pirmtakas. Grifonijos sėklų ekstraktas vis labiau domisi savo galimybe pagerinti nuotaiką, palaikyti svorio metimą, sumažinti nerimą, pagerinti miegą ir malšinti skausmą, kai jis vartojamas kaip papildas.
Kas yra Grifonijos sėklų ekstraktas?
Griffonia sėklų ekstrakto apibrėžimas ir šaltinis
Grifonijos sėklų ekstraktas gaunamas iš Griffonia simplicifolia augalo, afrikinio krūmo, priklausančio Bignoniaceae šeimai, sėklų. Sėklose natūraliai yra daug 5-HTP iki 20 proc. Grifonijos ekstraktas gaunamas sumalant sėklas ir išgryninant 5-HTP junginį laboratorijoje.
Maistinė vertė ir nauda
Grifonijos sėklų ekstrakto papildai suteikia koncentruotą 5-HTP kiekį, kurio nėra įprastose dietose. Kūnas paverčia 5-HTP serotoninu, kuris reguliuoja nuotaiką, miegą, apetitą ir skausmo suvokimą. Grifonijos ekstraktas taip pat aprūpina kitus naudingus augalinius junginius, tokius kaip flavonoidai.
Aktyvieji junginiai ir kaip jie veikia
5-HTP yra pagrindinis aktyvus junginysGriffonia simplicifolia sėklų ekstraktas. Jis kerta kraujo ir smegenų barjerą, kur paverčiamas serotoninu. Tai padidina mažą serotonino kiekį smegenyse, o tai prisideda prie nerimo, depresijos, nemigos, svorio padidėjimo ir migrenos galvos skausmo.
Kiek 5-HTP yra Griffonia Seed?
5-HTP kiekis grifonijos sėklose svyruoja nuo 5 % iki 20 % masės, priklausomai nuo augalo veislės ir ekstrahavimo metodo. Vidutiniškai grifonijos sėklose yra apie 12 % 5-HTP. 100 mg standartizuoto Griffonia papildo paprastai suteikia 50-100 mg 5-HTP.
Ką veikia Grifonijos ekstraktas?
Pagerina nuotaiką ir mažina nerimą
Keli tyrimai rodo, kad grifonijos sėklų ekstraktas gali padidinti serotonino kiekį ir padėti valdyti depresiją bei nerimo sutrikimus. Jo nuotaiką gerinantis poveikis taip pat gali palengvinti PMS simptomus.
1 Svorio metimo skatinimas
Didindamas sotumo signalus per serotoniną, grifonija 5-HTP gali pažaboti potraukį ir emocinį valgymą, todėl laikui bėgant sumažėja suvartojamų kalorijų kiekis ir sumažėja svoris.
2 Kraujospūdžio mažinimas
Grifonijos ekstrakto papildai gali padėti sumažinti kraujospūdį pacientams, sergantiems hipertenzija, greičiausiai dėl serotonino poveikio kraujagyslių sienelių lygiųjų raumenų atsipalaidavimui.
3 Kita galima nauda sveikatai
Kiti galimi privalumai yra fibromialgijos skausmo mažinimas, miego kokybės gerinimas, migrenos dažnio mažinimas, priklausomybės atsigavimo palaikymas ir menopauzės karščio bangų mažinimas. Vis dar reikia daugiau tyrimų.
Dozavimas ir administravimas
Rekomenduojama dozė suaugusiems
Įprasta grifonijos ekstrakto dozė svyruoja nuo 50-100 mg vieną ar du kartus per parą, suteikiant 25-50 mg 5-HTP. Tyrimuose buvo vartojamos iki 300 mg per parą dozės, tačiau reikalinga medicininė priežiūra.
Kaip vartoti Griffonia sėklų ekstraktą
Griffonia papildai yra kapsulės, tabletės ir skystos tinktūros. Juos galima gerti užgeriant stikline vandens, o maistas 5-HTP absorbcijai reikšmingos įtakos neturi.
Geriausias laikas vartoti Griffonia sėklų ekstraktą
Paprastai rekomenduojama grifonijos ekstrakto papildus vartoti anksti dieną, nes 5-HTP gali turėti stimuliuojantį poveikį, kuris gali sutrikdyti miegą naktį. Be to, skirkite kelias savaites išmokoms.
Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Tinkamai naudojamas grifonijos ekstraktas turi minimalų šalutinį poveikį. Didelės dozės gali sukelti pykinimą, mieguistumą, galvos svaigimą ir virškinimo trakto sutrikimus. Griffonia neturėtų vartoti kartu su antidepresantais arba tiems, kurie turi kepenų sutrikimų.
Kaip išsirinkti aukštos kokybės grifonijos sėklų ekstrakto priedą
Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkantGrifonijos ekstraktaspapildai
Ieškokite produktų, standartizuotų, kad juose būtų 50-100% 5-HTP pagal svorį. Trečiosios šalies grynumo ir dozavimo tikslumo bandymai yra idealūs. Įsitikinkite, kad nėra nereikalingų užpildų, rišiklių ar priedų.
1 Prekės ženklo reputacija ir apžvalgos
Rinkitės gerbiamus prekių ženklus su daugybe teigiamų klientų atsiliepimų apie jų efektyvumą ir saugumą. Saugokitės pigių prekių ženklų, kurių reitingai yra žemi.
2 Kokybės sertifikatai ir trečiųjų šalių bandymai
Patikrintos kokybės antspaudai, tokie kaip cGMP sertifikatas ir nepriklausomi laboratoriniai tyrimai, rodo ingredientų saugumą ir tikslumą.
3 Kainos ir vertės palyginimas
Nesirinkite tik pigiausio varianto. Tačiau didesnės kainos ne visada reiškia geresnę kokybę. Raskite gerą kainos ir kokybės santykį remdamiesi trečiųjų šalių bandymais, sertifikatais, apžvalgomis ir 5-HTP doze vienai porcijai.
Grifonijos sėklų ekstraktas ir dieta
Maistas, skirtas valgyti su Griffonia sėklų ekstrakto priedu
Maistas, kuriame gausu B6, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, bulvės, bananai, tunas ir spirituoti grūdai, padeda 5-HTP paversti serotoninu. Taip pat valgykite daug antioksidantų turinčių vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir aliejaus.
1 Maisto produktai, kurių reikia vengti vartojant Griffonia sėklų ekstrakto priedą
Vartodami grifonijos ekstraktą venkite baltymų papildų ir labai baltymų turinčių dietų, nes aminorūgštys gali konkuruoti su 5-HTP absorbcija. Taip pat apribokite alkoholį, rafinuotus angliavandenius ir kofeiną.
2 Grifonijos sėklų ekstrakto derinimas su kitais maisto papildais
Grifonijos ekstraktą galima derinti su magnio, omega-3, vitamino B6 ir melatonino papildais. Venkite derinti su kitais antidepresantais, raminamaisiais ar migrenos vaistais be gydytojo patarimo.
3 Grifonijos sėklų ekstrakto moksliniai tyrimai
Daugybė mokslinių tyrimų ir klinikinių tyrimų rodoGriffonia simplicifolia sėklų ekstraktasveiksmingumas gydant nuotaiką, nerimą, svorio kritimą, fibromialgiją ir galvos skausmo sutrikimus didinant serotonino kiekį ir aktyvinant serotonino receptorius smegenyse ir nervų sistemos keliuose.
Dvigubai akli, atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai rodo, kad grifonijos ekstraktas gali sumažinti depresijos ir nerimo balus, sumažinti persivalgymą ir pakelti nuotaiką antsvorį turintiems suaugusiems. Analizės taip pat nustatė, kad grifonijos ekstraktas yra panašus arba pranašesnis už standartinius antidepresantus, skirtus gydyti pagrindinį depresinį sutrikimą.
Būsimi tyrimai galėtų ištirti optimalius dozavimo režimus, biologinį prieinamumą, ilgalaikį veiksmingumą ir saugumą, galimą vaistų sąveiką ir naudą kitiems neurologiniams ir psichikos sutrikimams, tokiems kaip OKS, PTSD ir lėtinės skausmo sąlygos.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad Grifonijos sėklų ekstraktas yra vertingas natūralus papildas, kuriame yra didelės koncentracijos 5-HTP – junginio, kuris reguliariai vartojant gali žymiai padidinti serotonino kiekį smegenyse ir organizme. Moksliškai įrodyta, kad grifonijos ekstraktas, gaunamas iš Afrikos augalo, padeda pakelti nuotaiką, sumažinti nerimą, padeda numesti svorio ir siūlo kitą galimą naudą sveikatai. Pirkdami grifonijos papildus, patikrinkite, ar nėra kokybės ir grynumo sertifikatų. Nors paprastai gerai toleruojamas, laikykitės dozavimo rekomendacijų ir būkite atsargūs dėl esamų sveikatos sutrikimų ar vaistų. Būtina atlikti tolesnius klinikinius tyrimus, siekiant tvirtai nustatyti ilgalaikį veiksmingumą ir saugumą. Apskritai grifonijos sėklų ekstraktas yra daug žadanti natūrali priemonė, padedanti palaikyti psichinę sveikatą ir gerovę.
Norėdami gauti aukštos kokybės Griffonia sėklų ekstrakto miltelius, apsvarstykite Botanical Cube Inc., pirmaujančią Kinijos augalų ekstraktų pramonės gamintoją. Mes siūlome pritaikytus sprendimus klientams ir sulaukėme teigiamų atsiliepimų iš klientų daugiau nei 100 šalių ir regionų iš daugiau nei 500 pramonės šakų. Botanical Cube Inc., KinijaGrifonijos sėklų ekstrakto milteliaigamintojas augalų ekstraktų pramonėje, siūlo aukštos kokybės produktus. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų gaminius.
Nuorodos
1. Birdsall, TC (1998). 5-Hidroksitriptofanas: kliniškai veiksmingas serotonino pirmtakas. Alternatyviosios medicinos apžvalga: klinikinės terapijos žurnalas, 3 (4), 271–280.
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW ir Grosser, BI (1987). 5-Hidroksitriptofanas: jo antidepresinio veiksmingumo ir neigiamo poveikio apžvalga. Journal of Clinical Psychopharmacology, 7(3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F. ir Opizzi, A. (2011). Sotumo jausmas ir aminorūgščių profilis antsvorio turinčioms moterims po naujo gydymo naudojant natūralų augalų ekstrakto poliežuvinį purškimą. International Journal of Obesity (2005), 35(10), 1442–1450.
4. Shaw, K., Turner, J. ir Del Mar, C. (2002). Triptofanas ir 5-hidroksitriptofanas nuo depresijos. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, (1), CD003198.
5. Turner, EH, Loftis, JM ir Blackwell, AD (2006). Serotoninas a la carte: papildymas serotonino pirmtaku 5-hidroksitriptofanu. Farmakologija ir terapija, 109 (3), 325–338.