▲ Kas yra kreatinas?
Kreatinas yra azoto turinti organinė rūgštis, natūraliai esanti stuburiniuose gyvūnuose ir gali padėti aprūpinti energija raumenis bei nervų ląsteles. Žmogaus organizme kreatiną sudaro argininas, glicinas ir metioninas. Apie 95% kūno kreatino kaupiasi skeleto raumenyse, o nedidelis kiekis yra smegenyse ir sėklidėse. Kreatiną taip pat vartojame kasdienėje mityboje. Apskritai, raudona mėsa ir žuvis turi didesnį kreatino kiekį.
▲Kam naudojamas kreatinas, kodėl kreatino reikia sportuojant?
1. Kreatinas iš tikrųjų turi daug poveikių. Tai gali pagerinti sportinę veiklą, padidinti raumenų platumą ir netgi sumažinti protinį nuovargį bei pagerinti pažinimo funkciją. Svarbiausias kreatino vaidmuo – padidinti didelio intensyvumo treniruočių ištvermę.
2. Mūsų didelio intensyvumo pratimų metu šis nestabilus didelės energijos junginys yra nuolat hidrolizuojamas, kad išlaisvintų energiją, kuri aprūpintų mus energija. Didelio intensyvumo pratimų metu ATP greitai išsenka ir taps ADP. Šiuo metu naudojant CP papildyti ADP, galima atgauti ATP ir padėti mūsų organizmui aprūpinti energiją. Tačiau CP mūsų kūne taip pat yra ribotas, mums reikia, kad kreatinas taptų CP per fosforilinimą ir tada susintetintų ATP.
▲Kiek kreatino mums reikia?
Tyrimai parodė, kad, valgant įprastą mitybą, per dieną suvartojus 1–2 g kreatino, kreatino atsargų prisotinimas gali siekti 60–80 %. Tačiau, jei norite padidinti kūno kreatino kiekį' ir prisotinti savo kūno' kreatino atsargas, kiekvieną dieną jums reikia 5 g ar daugiau kreatino.
Botanical Cube gali suteikti jums norimus aukštos kokybės augalų ekstraktų miltelių produktus, taip pat galime suteikti jums geriausiai parduodamų produktų sveikatos žinių, kurių norite išmokti, jei jums to reikia, mes taip pat galime suteikti jumssales@botanicalcube.com
 |  |
| Ecdysterone milteliai | Turkesterono milteliai |