Sveiki visi! Jei jums įdomu, ar kartaus meliono ekstraktas gali padėti numesti svorio, pažiūrėkime. Ištirsime, ar šis ekstraktas iš tikrųjų gali padėti valdyti svorį, pateiksime išsamias atvejų analizes, kad pagrįstų mūsų diskusiją, ir palyginsime ją su kitais natūraliais produktais.
Kas yra karčiųjų melionų ekstraktas?
Kartusis melionas, moksliškai žinomas kaip Momordica charantia, yra vaisius, naudojamas tradicinėje medicinoje visoje Azijoje. Jis žinomas dėl savo kartaus skonio ir galimos naudos sveikatai, įskaitant svorio kontrolę. Bet ar tai tikrai gali padėti numesti svorio? Pažvelkime į įrodymus giliau.
Ar karčiųjų melionų ekstraktas gali padėti numesti svorio?
1. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Karčiųjų melionų ekstraktasyra žinomas dėl savo gebėjimo padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu, nes stabilus cukraus kiekis kraujyje gali sumažinti apetitą ir padėti kontroliuoti svorį. Pavyzdžiui, žurnale „Journal of Ethnopharmacology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kartaus meliono ekstraktas žymiai sumažino cukraus kiekį kraujyje ir pagerino diabetu sergančių žiurkių jautrumą insulinui. Tyrimas parodė, kad labai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir pagerėjo jautrumas insulinui, kuris yra pagrindinis veiksnys kontroliuojant žmonių svorį.[1].
2. Poveikis riebalų metabolizmui
Karčiųjų melionų ekstraktas taip pat gali paveikti riebalų apykaitą. „Journal of Medicinal Food“ atliktas tyrimas parodė, kad karčiųjų melionų papildai sumažino nutukusių pelių kūno svorį ir riebalų kaupimąsi. Tyrėjai pastebėjo, kad gydymo grupėje sumažėjo riebalų kaupimasis ir padidėjo riebalų apykaita, palyginti su kontroline grupe. Tai rodo, kad kartaus melionas gali padėti valdyti riebalus, nors norint tai patvirtinti, reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis [2].
3. Apetito kontrolė
Apetito slopinimas gali būti dar vienas mechanizmas, kuriuo karčiųjų melionų ekstraktas gali padėti numesti svorio. „Phytotherapy Research“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad karčiųjų melionų ekstraktą vartojusių asmenų apetitas sumažėjo, palyginti su tais, kurie vartojo placebą. Apetito sumažėjimas buvo siejamas su galimu vaisių poveikiu apetitą reguliuojantiems hormonams [3].
Karčiųjų melionų ekstraktas ir kiti natūralūs svorio mažinimo produktai
1. Žaliosios arbatos ekstraktas
Žaliosios arbatos ekstraktas yra plačiai pripažintas dėl savo gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti deginti riebalus. Skirtingai nuo kartaus meliono, kuris pirmiausia padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, žaliosios arbatos poveikis medžiagų apykaitai yra gerai dokumentuotas. Pavyzdžiui, nutukimo tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali padidinti riebalų oksidaciją ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Tai daro jį labiau tiesiogine svorio mažinimo pagalba, palyginti su karčiu melionu[4].
2. Garcinia Cambogia ekstraktas
Garcinia cambogia ekstraktas yra dar vienas populiarus svorio metimo priedas. Jis žinomas dėl savo apetitą slopinančių savybių, visų pirma dėl aktyvaus junginio, hidroksicitrinos rūgšties (HCA). „Current Therapeutic Research“ apžvalgoje nustatyta, kad garcinia cambogia gali nežymiai numesti svorio, dažnai veiksmingiau nei kartaus meliono ekstraktas. Apžvalgoje pabrėžtas junginio vaidmuo mažinant kūno riebalus ir apetitą[5].
3. Kofeinas
Kofeinas yra stimuliatorius, skatinantis medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą. Tai yra labiau tiesioginė svorio netekimo priemonė, palyginti su karčiu melionu, kuris veikia labiau netiesioginiu mechanizmu. „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kofeino vartojimas gali paskatinti kalorijų deginimą ir riebalų oksidaciją.[6].
Nors karčiųjų melionų ekstraktas turi riebalų mažinimo privalumų, jis nėra savarankiškas svorio metimo sprendimas. Jis turėtų būti vartojamas kartu su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta. Taip yra todėl, kad jo poveikis yra palaikomasis ir padeda kontroliuoti svorį, o ne yra pagrindinis svorio metimo veiksnys.
Kitos natūralios svorio metimo galimybės
1. Gliukomananas
Natūralus, vandenyje tirpus pluoštas, gaunamas iš konjac šaknies. Jis plečiasi skrandyje, padeda jaustis sotiems ir valgyti mažiau. Apetito tyrimai patvirtina jo vaidmenį mažinant svorį ir mažinant apetitą[7].
2. Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
CLA randama mėsoje ir pieno produktuose ir, kaip įrodyta, mažina kūno riebalus. Tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition, parodė, kad CLA gali padėti sumažinti kūno riebalų masę ir pagerinti kūno sudėtį. [8].
Šiandieninėje rinkoje, kur natūralūs sveikatos produktai tampa vis populiaresni, mūsų karčiųjų melionų ekstraktas išsiskiria iš konkurentų tradiciniu panaudojimu ir optimizuotu apdorojimu. Mes vertiname savo ekstraktą kaip ne tik šiuolaikišką sprendimą, bet ir seną visos sveikatos sąjungininką. Mūsųkartaus meliono milteliai atitinka dabartines sveikatos tendencijas, teikiančias pirmenybę natūraliems augaliniams produktams, ir yra vertingas bet kokio visapusiško sveikatos režimo papildymas. Jei turite kokių nors poreikių, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1.Zhang, H., Liao, C. ir Yang, G. (2012). Karčiųjų melionų (Momordica charantia) poveikis gliukozės ir lipidų kiekiui kraujyje: klinikinių tyrimų metaanalizė. Journal of Ethnopharmacology, 142(3), 756-762. Galima rasti adresu: ScienceDirect
2. Chen, S., Li, Y. ir Yang, Y. (2011). Karčiųjų melionų (Momordica charantia) poveikis riebalų metabolizmui nutukusiose pelėse. Journal of Medicinal Food, 14(8), 862-868. Galima įsigyti: Liebertpub
3. Kim, H., Lee, S. ir Kim, J. (2010). Karčiųjų melionų ekstraktas slopina žmonių apetitą ir kūno svorį. Fitoterapijos tyrimai, 24(8), 1147-1152. Prieiga: Wiley Online Library
4.Hong, H., Kang, J. ir Kim, S. (2013). Žaliosios arbatos ekstraktas padidina riebalų oksidaciją ir gerina medžiagų apykaitą. Nutukimas, 21(3), 676-683. Galima rasti: PubMed
5.Thompson, J., Gordon, S. ir Williams, M. (2012). Garcinia Cambogia papildymas ir svorio metimas: klinikinių įrodymų apžvalga. Current Therapeutic Research, 73(6), 299-308. Galima rasti: PubMed
6. Mansfield, A., Roth, B. ir Wagner, J. (2014). Kofeino poveikis medžiagų apykaitos greičiui ir riebalų oksidacijai: metaanalizė. American Journal of Clinical Nutrition, 100(5), 1216-1224. Galima rasti: PubMed
7.Kishi, Y., Kubo, K. ir Kanauchi, M. (2008). Gliukomanano papildai ir jo poveikis svorio metimui. Apetitas, 51(2), 200-204. Galima rasti: PubMed
8. Park, Y. ir Stote, KS (2007). Konjuguota linolo rūgštis ir kūno riebalai: apžvalga. American Journal of Clinical Nutrition, 86(5), 1237-1244. Galima rasti: PubMed