Pykinimas yra dažnas ir nemalonus jausmas, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip judesio liga, nėštumas, infekcijos, apsinuodijimas maistu ir migrena. Ši būklė gali labai sutrikdyti kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę. Todėl natūralios priemonės nuo pykinimo yra labai paklausios. Viena iš tokių priemonių yraimbiero ekstraktas, kuriame yra aktyvių junginių, vadinamų gingeroliais, kurie, kaip manoma, palengvina pykinimą įvairiais fiziologiniais mechanizmais. Šiame tinklaraščio įraše apžvelgsime imbiero ekstrakto, kaip galimos priemonės, padedančios sutramdyti varginantį skrandį, naudojimą pykinimo metu.
Pykinimo supratimas
Pykinimas yra nemalonus pojūtis viršutinėje skrandžio dalyje su nevalingu noru vemti. Tai dažnas simptomas, susijęs su keliomis sveikatos būklėmis ir fiziologinėmis būsenomis. Dažniausios pykinimo priežastys yra apsinuodijimas maistu, virusai, judesio liga, ankstyvas nėštumas, emocinis stresas, migrenos galvos skausmai, tulžies pūslės ligos ir vidinės ausies sutrikimai.
Fiziologinis pykinimo mechanizmas apima vėmimo centrą smegenų kamieno pailgosiose smegenyse. Šis centras gauna įvestį iš įvairių šaltinių, tokių kaip chemoreceptorių trigerinė zona, klajoklis nervas ir vestibuliarinis aparatas vidinėje ausyje. Bet koks šių takų veikimo pablogėjimas sukelia svyravimo vietą, sukeliančią ligą ir regurgitaciją. Sinapsės dopaminas vaidina reikšmingą vaidmenį perduodant ženklus į židinį.
Tradicinis imbiero naudojimas nuo pykinimo
Imbieras (Zingiber officinale) yra viena iš populiariausių tradicinių vaistų, naudojamų virškinimo problemoms, įskaitant pykinimą, vėmimą ir apetito praradimą, gydyti. Jis naudojamas virškinimo trakto problemoms gydyti Kinijoje ir senovės Indijoje daugiau nei 2500 metų. Tradicinės kinų ir ajurvedos medicinos sistemos labai rėmėsi imbieru kaip natūraliu vaistu nuo skrandžio ligų. Senovės graikai taip pat naudojo jį kaip virškinimą ir pykinimui gydyti.
Daugelyje pasaulio kultūrų, pavyzdžiui, Azijos, Karibų jūros ir Artimuosiuose Rytuose, imbieras ir toliau naudojamas kaip liaudies priemonė nuo pykinimo ir skrandžio sutrikimų dėl savo karminacinio poveikio. Tai padeda atpalaiduoti žarnyno traktą ir skatina virškinimą. Dėl savo gebėjimo sumažinti pykinimą jis yra puiki priemonė nėščioms moterims, kenčiančioms nuo rytinio pykinimo. Imbiero šaknies ekstrakto milteliai dažniausiai naudojami medicininiais tikslais pykinimui gydyti.
Cheminė imbiero sudėtis
Gydomąsias imbiero savybes galima priskirti unikalia chemine sudėtimi. Šviežioje imbiero šaknyje yra daug vandens, taip pat angliavandenių, lipidų ir baltymų. Būdingas aitrus imbiero aromatas ir skonis atsiranda dėl jo lakiųjų aliejų, daugiausia susidedančių iš gingerolių, šogaolių, zingerono ir paradolio.
Gingeroliai, ypač 6-gingerolis, buvo nustatyti kaip pagrindiniai farmakologiškai aktyvūs imbiero komponentai. Jie turi priešuždegiminį, priešuždegiminį ir gastroprotekcinį poveikį. Shogaols, dehidratuota gingerolių forma, yra aštresni ir gali padidinti absorbciją organizme. Kiti junginiai, tokie kaip galanolaktonas ir diterpenoidas, taip pat yra atsakingi už terapinę imbiero naudą.
Moksliniai imbiero ir pykinimo tyrimai
Buvo atlikta daugybė loginių tyrimų, tikslių auditų ir metatyrimų, siekiant įvertinti imbiero tinkamumą gydyti ligas, kurias sukelia įvairūs kintamieji.
2015 m. atliktame metatyrime, išplatintame Amerikos pirmaujančios šeimos vaistų grupės dienoraštyje, buvo išskaidyta informacija iš 12 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1276 nėščios moterys. Ji motyvavo, kad imbieras iš esmės sumažino nerimo šalutinį poveikį, o ne netikrą gydymą. Poveikis buvo labiau išreikštas moterims, sergančioms hiperemeze, kurioms ryte teko patirti siaubingą kančią.
2016 m. Europos ligų priežiūros dienoraštyje išplatintame dvigubo regėjimo sutrikimo, atsitiktinių imčių, suklastoto gydymo kontroliuojamo preliminaraus tyrimo duomenimis, daugiausia dėmesio skirta 162 piktybinio augimo pacientams, kuriems taikoma chemoterapija. Pacientai, kuriems buvo imbiero indeliai, atskleidė iš esmės mažesnį intensyvios ir atidėtos chemoterapijos sukeltos ligos sunkumą, palyginti su netikru gydymu.
2014 m. atlikta tvarkinga apklausa, išplatinta pagrindiniuose maisto mokslo ir maisto produktų audituose, įvertino 6 preliminarių klinikinių tyrimų pasekmes. Atskleidė, kad imbiero miltelių papildai, vartojami per burną, gali sėkmingai sumažinti pooperacinį pykinimą ir pykinimą per maždaug 24 valandas trunkančią medicininę procedūrą. Kad ir kaip būtų, buvo pasiūlyti didesnės apimties tyrimai.
Apskritai, dauguma griežtų klinikinių tyrimų sutinka, kad imbiero ekstraktas, vartojamas padalintomis dozėmis per dieną, gali padėti sumažinti pykinimą dėl įvairių priežasčių. Ideali dozė yra nuo 1000 mg iki 2000 mg per parą, kad būtų užtikrinta didžiausia pykinimo naudą.
Veikimo mechanizmai
Buvo pasiūlyta keletas mechanizmų, susijusių su imbiero pykinimą mažinančiu poveikiu:
- Padidina skrandžio motoriką ir ištuštinimą, užkertant kelią pilvo pūtimui ir pykinimui, susijusiam su uždelstu ištuštinti. Junginiai 6-gingerolis ir 6-šogaolis padidina judrumą, sąveikaudami su serotonerginiais receptoriais.
- Imbieras turi karminacinį poveikį, kuris sumažina dujų kaupimąsi ir atpalaiduoja žarnyno traktą, palengvindamas pykinimą, susijusį su virškinimo trakto sutrikimais.
- Jis gali veikti kaip 5-HT3 receptorių antagonistas, neleidžiantis pykinimo signalams perduoti į smegenis per klajoklio nervą. 5-HT3 receptoriai dalyvauja vėmimo reflekse.
- Imbiero ekstraktai slopina uždegiminių žymenų, tokių kaip citokinai ir prostaglandinai, kurie skatina pykinimą, sintezę. Tai palengvina pykinimą, susijusį su uždegimu.
- Jis gali keisti pagrindinių neuromediatorių, tokių kaip dopamino ir serotonino, dalyvaujančių perduodant pykinimo signalus į vėmimo centrą smegenyse, kiekį.
Nauda nuo pykinimo
Klinikiniai tyrimai rodo, kad imbiero ekstraktas gali padėti sumažinti įvairių tipų pykinimą:
- Rytinis pykinimas: imbiero vartojimas veiksmingai sumažina pykinimą, vėmimo epizodus ir pagerina su nėštumu susijusias komplikacijas. Jis veikia geriau nei vitaminas B6 ir placebas.
- Pooperacinis pykinimas: imbieras sumažina pykinimo ir vėmimo simptomus per 24 valandas po įvairių operacijų. Poveikis panašus į įprastų vaistų nuo vėmimo.
- Judesio liga: imbiero vartojimas sumažina pykinimo ir šalto prakaitavimo jausmą, kurį sukelia kelionės jūra, skrydžiai ar pasivažinėjimas pramogų parke. Geriausiai veikia, kai fotografuojama prieš judesį.
Taigi moksliniai įrodymai patvirtina tradicinį imbiero naudojimą kaip natūralią, be šalutinio poveikio priemonę, mažinančią pykinimą, kurį sukelia įvairios priežastys, įskaitant rytinį pykinimą, chemoterapiją, anesteziją ir judesių jautrumą.
Ar imbiero ekstraktas naudingas skrandžiui?
Taip, imbiero ekstraktas gali turėti keletą naudingų poveikių skrandžiui, kai naudojamas reguliariai:
- Jis pagerina virškinimą padidindamas skrandžio motoriką. Tai padeda maistui ir skysčiams greičiau pasišalinti iš skrandžio, palengvinant pilnumo jausmą ir pilvo pūtimą.
- Imbieras padeda apsaugoti skrandžio gleivinę, nes slopina H. pylori bakterijų, kurios gali sukelti opas, augimą. Jis taip pat slopina skrandžio rūgšties sekreciją.
- Jo priešuždegiminis poveikis ramina skrandžio uždegimą, susijusį su gastritu, opomis ir kitomis lėtinėmis skrandžio ligomis.
- Antioksidantai, tokie kaip gingerolis ir shogaolas, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo oksidacinio skrandžio gleivinės pažeidimo.
- Imbieras padidina gleivių sekreciją skrandyje, kuri veikia kaip apsauginis barjeras nuo pažeidimų ir patogenų.
- Jis gali užkirsti kelią ir gydyti pykinimą, vėmimą ir virškinimo sutrikimus, kurie neigiamai veikia skrandį.
- Bioaktyvūs junginiai, tokie kaip 6-gingerolis, skatina tulžies gamybą, o tai pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Imbiero ekstraktas slopina uždegiminių leukotrienų ir prostaglandinų, skatinančių uždegimą skrandyje, sintezę.
Taigi, apibendrinant, imbiero ekstraktas dėl savo unikalių mechanizmų gali palaikyti skrandžio sveikatą ir užkirsti kelią uždegiminėms virškinimo problemoms, kai vartojamas reguliariai.
Ar imbiero ekstraktas padeda nuo rytinio pykinimo?
Taip, klinikiniai tyrimai rodo, kad imbiero ekstraktas gali labai veiksmingai sumažinti pykinimo ir vėmimo simptomus, susijusius su rytiniu pykinimu nėštumo pradžioje. Tikslūs mechanizmai neaiškūs, tačiau atrodo, kad jie slopina serotonino receptorius ir mažina uždegimą.
2016 m. atlikta 12 tyrimų metaanalizė, paskelbta Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnale, padarė išvadą, kad imbiero vartojimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu sumažino pykinimą ir vėmimą. Jis suteikė didesnį palengvėjimą nei placebas arba negydė.
2005 m. žurnale Obstetrics and Gynecology paskelbtas dvigubai aklas tyrimas imbiero poveikį išbandė 70 nėščių moterų, linkusių į pykinimą. Tie, kurie vartojo 250 mg imbiero kapsules 4 kartus per dieną 4 dienas, žymiai pagerėjo pykinimo sunkumas, palyginti su placebu.
Kitas tyrimas parodė, kad 650 mg imbiero kapsulių vartojimas 3 kartus per dieną buvo toks pat veiksmingas kaip antihistamininis piridoksino hidrochloridas, sumažinant nėščių moterų rytinio pykinimo simptomus. Imbiero šaknies ekstrakto milteliai taip pat sukėlė mažiau šalutinių poveikių.
Paprastai laikoma, kad optimali dozė yra 1000–1500 mg per dieną, padalyta į 3-4 dozes nėščioms moterims, kovojančioms su sunkiu rytiniu pykinimu ir pykinimu. Imbieras yra labai saugus nėštumo metu ir geriausiai veikia, kai jis vartojamas pasirodžius pirmiesiems pykinimo požymiams.
Kokia imbiero forma geriausiai tinka nuo pykinimo?
Pykinimui gydyti imbieras yra veiksmingiausias ir patogiausias naudoti kapsulių, miltelių, pastilių, ekstraktų ir gėrimų pavidalu. Kai kurios naudingos formos apima:
- Imbiero kapsulės arba tabletės: suteikite tikslią dozę ir koncentruotą stiprumą. Lengva nuryti užgeriant vandeniu.
- Imbiero milteliai: galima dėti į maistą, gėrimus arba užgerti vandeniu. Suteikia lankstumo dozuojant.
- Imbiero pastilės: leidžia lėtai išsiskirti aktyviems junginiams. Patogu sergant judesio liga.
- Imbiero arbata: gurkšnodami šiltą imbiero arbatą, galite sumažinti pykinimą. Skatina atsipalaidavimą.
- Imbierinis alus / alus: gazuotas ir skonis gali padėti nuraminti skrandį, kai pykina.
- Imbieriniai saldainiai: padeda greitai numalšinti pykinimą visą dieną.
- Skystas imbiero ekstraktas: greitai veikiantis ir gali būti vartojamas vienas arba pridedamas prie kitų gėrimų.
Siekiant maksimalaus pykinimo efektyvumo, rekomenduojamos kapsulės arba standartizuoti ekstraktai, kad būtų pakankamai aktyvių imbiero junginių. Dozę galima koreguoti pagal poreikį. Imbiero produktus reikia vartoti su maistu, kad būtų sumažintas rūgštingumas.
Kiek imbiero ekstrakto nuo pykinimo?
Tyrimai rodo, kad vartojant nuo 1000-2000 mg imbiero ekstrakto per dieną, padalytas į dalis, pasiekiamas optimalus poveikis pykinimui malšinti. Tiksli dozė priklauso nuo pykinimo tipo ir sunkumo:
- Esant rytiniam pykinimui, vartokite 500-1000 mg per parą, padalijus į 2-3 dozes. Iki 1500 mg per parą laikoma saugia, jei pykinimas yra stiprus.
- Esant chemoterapiniam pykinimui, rekomenduojamos iki 2000 mg dozės per parą tiek nuo ūmaus, tiek uždelsto pykinimo.
- Esant pooperaciniam ir judesio ligos pykinimui, ideali dozė yra 1000-2000 mg per parą, padalijus į dalis. Galima vartoti prieš/po operacijos arba judesio poveikio.
- Nuo bendro pykinimo ar vėmimo paprastai padeda 500-1000 mg imbiero ekstrakto per parą. Esant labai simptomams, dozę galima padidinti iki 1500 mg.
- Standartizuotos imbiero ekstrakto kapsulės, kurių sudėtyje yra 5% gingerolių, užtikrina didžiausią pykinimo efektyvumą.
Geriausia pradėti nuo mažų dozių, padalytų per dieną ir palaipsniui didinant, jei reikia. Imbiero ekstraktai yra labai gerai toleruojami be reikšmingo šalutinio poveikio daugumai sveikų suaugusiųjų, kai jie vartojami rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau visada protinga pasikonsultuoti su gydytoju, ypač nėštumo metu.
Apibendrinant galima teigti, kad klinikiniai įrodymai patvirtina tradicinį imbiero ekstrakto naudojimą kaip saugią, natūralią priemonę, kuri gali veiksmingai sumažinti įvairių tipų pykinimą ir vėmimą, kai vartojama reguliariai optimaliomis dozėmis. Jo pykinimą mažinančios savybės yra žadančios kaip papildomas gydymas nuo rytinio pykinimo iki šalutinio chemoterapijos poveikio. Norint patvirtinti veiksmingumą ir optimalias dozavimo gaires, būtina atlikti daugiau kokybiškų bandymų su žmonėmis.
„Botanical Cube Inc.“ yra patikimas Kinijos imbiero šaknų ekstrakto miltelių tiekėjas. Turėdami tris nepriklausomus tyrimų ir plėtros centrus ir orientuodamiesi į individualius sprendimus, aptarnaujame klientus iš daugiau nei 100 šalių ir daugiau nei 500 pramonės šakų. Mūsų produktų ir paslaugų kokybė sulaukė teigiamų klientų atsiliepimų. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su jais telsales@botanicalcube.com.
Nuorodos
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A. ir Isenring, L. (2015). Imbiero (Zingiber officinale) poveikis chemoterapijos sukeltam pykinimui ir vėmimui: sisteminė literatūros apžvalga. Mitybos apžvalgos, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT ir Morrow, GR (2012). Imbieras (Zingiber officinale) sumažina ūminį chemoterapijos sukeltą pykinimą: URCC CCOP tyrimas, kuriame dalyvavo 576 pacientai. Palaikomoji priežiūra, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sisteminga imbiero poveikio ir saugumo, gydant su nėštumu susijusį pykinimą ir vėmimą, apžvalga ir metaanalizė. Mitybos žurnalas, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Imbieras pykinimo ir vėmimo prevencijai: apžvalga. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D. ir Isenring, E. (2017). Imbieras (Zingiber officinale) ir chemoterapijos sukeltas pykinimas ir vėmimas: sisteminė literatūros apžvalga. Mitybos apžvalgos, 75 (4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062