Nerimas daro įtaką milijonams žmonių visame pasaulyje, ir daugelis ieško natūralių būdų, kaip jį valdyti.ValerijonasŠaknis dažnai laikoma panacėja, kai kurie tyrimai ir sveikatos ekspertai teigia, kad natūralūs jo junginiai gali padėti sumažinti nerimą. Bet ne visi įsitikinę. Taigi, ar „Valerian Root“ iš tikrųjų veikia, ar tai tik dar viena pervertinta žolė? Pasinaudokime faktais ir sužinokime.
Kodėl Valerijonas kovoja su nerimu?
Valerianas (Valeriana officinalis) yra daugiametis žolė, žinoma dėl raminančio ir raminamojo poveikio. Jis buvo naudojamas šimtmečiams, kad būtų gydyti nemiga, įtampa ir nerimas. Jos pranašumai daugiausia priskiriami pagrindiniams bioaktyviems junginiams, randamiems šaknyje, kurie vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį jos raminančiose savybėse.
Pagrindiniai aktyvūs junginiai Valerijos šaknyse
1. Valerijos rūgštis-daro įtaką GABA (gama-aminobutyro rūgšties) sistemai, padedanti nuraminti nervų sistemą ir sumažinti nerimą[1].
2. Izovalerinė rūgštis - veikia panašiai kaip Valerino rūgštis ir sustiprina atsipalaidavimą [2].
3. Flavonoidai ir alkaloidai - turi neuroprotekcinį ir antioksidacinį poveikį, kuris padeda sumažinti stresą [3].
Moksliniai tyrimai, palaikantys Valeriano veiksmingumą
2002 m. Tyrimas „Phytomedicine“ žurnale ištyrė Valerijos ekstrakto poveikį pacientams, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD). Dalyviai, kurie paėmė Valerianą[4].
2011 m. Tyrime žurnale BMC papildoma ir alternatyvi medicina nustatė, kad Valerianas kartu su citrinų balzamu žymiai sumažino streso ir nerimo lygį pacientams, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo nerimu [5].
2020 m. Randomizuotas kontroliuojamas tyrimas (RCT) žurnale „Etnofarmakologija“ nustatė, kad Valerijos ekstraktas padėjo sumažinti nerimą pacientams, kuriems taikoma stresinė medicininė procedūra[6].
Šie tyrimai rodo, kad Valerijonas gali padėti sumažinti nerimo simptomus, nors poveikis gali skirtis priklausomai nuo dozės, kompozicijos ir individualaus atsako.
Palyginkite pirmaujančius rinkos Valerijos anti-nerimo papildus
Norėdami suprasti „Valerian“ naudojimą nerimo reljefo produktuose, palyginkime populiariausius Valerijos papildus, šiuo metu rinkoje.
| Roduct vardas | Valerijos šaltinis | Papildomi ingredientai | Valerijonas % formulėje | Dozavimo forma | Dienos dozė |
|---|---|---|---|---|---|
| Gamtos kelias Valerijos šaknis | Sveiki šaknies milteliai | Nėra | 100% | Kapsulės | 500 mg |
| Dabar maisto valerijos ekstraktas | Standartizuotas ekstraktas (0. 8% Valereno rūgšties) | Nėra | 100% | Kapsulės | 500 mg |
| Gaia žolelių valerian šaknis | Organinis Valerijos šaknies ekstraktas | Nėra | 100% | Skystis | 3ml |
| „Herb Pharm Valerian Extract“ | Organinis Valerijos ekstraktas | Nėra | 100% | Skystis | 40 lašų |
| Olly atsisveikinimo stresas | Standartizuotas Valerijos ekstraktas | L-Theanine, Gaba, citrinų balzamas | 25% | Gummai | 200 mg |
| Himalajų organinis Valerijonas | Ekologiška visa šaknis | Nėra | 100% | Kapsulės | 500 mg |
| Swanson Valerijonas Šaknis | Standartizuotas ekstraktas | Nėra | 100% | Kapsulės | 475 mg |
| Olandas ir Barrettas Valerianas | Standartizuotas ekstraktas | Passionėjimas, apyniai | 30% | Tabletės | 400 mg |
| Pukka nakties laiko arbata | Organinė Valerijos šaknis | Ramžtinė, levandos | 20% | Arbata | 1-2 puodeliai |
| Solgaro Valerijos šaknis | Standartizuotas ekstraktas | Nėra | 100% | Kapsulės | 300 mg |
Pagrindiniai pasirodymai nuo palyginimo:
Standartizuoti ekstraktai (pvz., Dabar maisto produktai, „Solgar“ ir „Herb Pharm“) užtikrina pastovų aktyviųjų junginių kiekį, todėl jie yra patikimesni.
Kombinuotosios formulės (pvz., Olly Goodbye stress, Holland & Barrett) suteikia papildomų raminančių ingredientų, tokių kaip L-teaninas, GABA ir ramunėlės, siekiant sustiprinto poveikio.
Skystieji ekstraktai (pvz., „Gaia Herbs“, „Herb Pharm“) yra absorbuojami greičiau nei kapsulės, todėl greičiau palengvina.
Visos šaknies milteliai (pvz., Gamtos kelias, Himalaja) suteikia visą Valerijos junginių spektrą, tačiau gali skirtis potencija.
Ar Valerianas sustabdo nerimą?
Remdamasis moksliniais tyrimais ir produktų palyginimais, Valerijonas gali padėti sumažinti nerimą, ypač švelniais ir vidutiniais atvejais. Jo poveikis pirmiausia atsiranda dėl sąveikos su GABA sistema, kuri skatina atsipalaidavimą ir streso palengvinimą. Tačiau Valerijonas nėra toks stiprus ar tiesioginis kaip vaistų nuo vaistų nuo nerimo, o jo veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo individualių ir formuluočių.
Kiti natūralūs nerimo valdymo metodai
1. Reguliarus mankšta - padidina endorfinus ir sumažina streso lygį.
2. Sąmoningumas ir meditacija - padeda reguliuoti streso hormonus.
3. Sveika mityba - maistas, kuriame gausu magnio ir omega -3 s, palaiko smegenų funkciją.
4. Tinkama miego higiena-nuolatinio miego grafiko išlaikymas pagerėja bendrą gerovę.
Kodėl verta rinktis „Botanical Cube Inc.“ Valerijos ekstraktą?
„Botanical Cube Inc.“ pateikiame aukščiausios kokybės Valerijos šaknies ekstraktą, idealiai tinkantį maisto papildams, funkciniam maistui ir pasirinktinėms formoms. Mūsų ekstraktai yra standartizuoti, atsižvelgiant į valereno rūgšties kiekį, užtikrinant konsistenciją ir stiprumą.
✅ Aukštos kokybės ingredientai-kruopščiai gaunamos Valerijos šaknies, kad būtų maksimalus efektyvumas.
✅ Lankstus sprendimus - galima įsigyti miltelių ir skystų formų, kad tiktų skirtingoms formoms.
✅ OEM/ODM pritaikymas - mes siūlome pasirinktines kompozicijas, kad patenkintume konkrečius poreikius.
✅ Žemas MOQ (minimalus užsakymo kiekis) - mes palaikome mažus ir birių užsakymų, kurie padėtų verslui augti.
📩 Norite įsigyti aukštos kokybės Valerijos ekstraktą? Susisiekite su mumis šiandiensales@botanicalcube.comNorėdami aptarti savo produkto poreikius!
Nuorodos
1.valereno rūgšties ir GABA sąveika, Neuroscience Journal, 2016.
2.zovaliterinė rūgštis ir anksiolitinis poveikis, Europos farmakologijos žurnalas, 2018 m.
3.Neuroprotekcinė flavonoidų pranašumai, Žurnalas apie Psichofarmakologija, 2019.
4.Phytomedicina, 2002 m. - Valerijos ir apibendrinto nerimo sutrikimo tyrimas.
5.BMC papildoma ir alternatyvi medicina, 2011 m. - Valerijos ir citrinų balzamo poveikis nerimui.
6. Etnofarmakologijos žurnalas, 2020 m.-Valerijos ir su stresu susijęs nerimas medicinos pacientams.