Jei ieškojote natūralių priemonių savo gyvybingumui ir bendrai savijautai pagerinti, galbūt susidūrėte su įdomiu pavadinimu "raguotas ožkas." Bet kaip greitai ši žolė iš tikrųjų veikia, kokia jos nauda ir naudojimas? Šiame straipsnyje mes gilinsimės į raguotų ožkų piktžolių pasaulį, išnagrinėsime jos veiksmingumą, įtraukimą į kasdienybę ir dar daugiau.
Kas yra raguotas ožkų piktžolė?
Raguotoji ožkos piktžolė, moksliškai žinoma kaipEpimediumas, yra žydintis augalas, tradicinėje kinų medicinoje naudojamas tūkstančius metų. Kartais vadinamas yin yang huo, barrenwort, vyskupo kepure arba fėjos sparnais, natūraliai auga kai kuriose Azijos ir Viduržemio jūros regiono dalyse. Pavadinimas „raguotoji ožkų piktžolė“ kilo iš mito, kad ožkos, kurios vartojo žolę, neįprastai susijaudindavo.
Nors šios legendos tikslumas yra ginčytinas, šiuolaikiniai tyrimai patvirtino, kad raguotoje ožkų piktžolėje yra junginių, galinčių teigiamai paveikti libido ir seksualinę veiklą. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra flavonoidas, vadinamasicariin, kurio didžiausia koncentracija randama augalo lapuose. Manoma, kad Icariin yra atsakingas už daugumą tariamų raguotų ožkų piktžolių padarinių.
Galima raguotų ožkų piktžolės nauda ir panaudojimas
Per amžius,raguotas ožkasekstraktasbuvo naudojamas įvairiems sveikatos tikslams palaikyti. Kai kurie iš pagrindinių galimų pranašumų, susijusių su šia žole, yra šie:
Seksualinės sveikatos stiprinimas: Vienas iš populiariausių raguotų ožkų piktžolių naudojimo būdų yra natūralus afrodiziakas. Jis turi gerą reputaciją kaip priemonė, palaikanti sveiką libido ir seksualinę funkciją tiek vyrams, tiek moterims. Konkrečiai, tai gali padėti padidinti susijaudinimą ir troškimą, pagerinti erekcijos funkciją, padidinti testosterono lygį ir padidinti pasitenkinimą bei našumą.
Kaulų sveikatos palaikymas: Nauji tyrimai rodo, kad raguotųjų ožkų piktžolių aktyvus junginys icariin gali padėti išvengti kaulų retėjimo ir padidinti kaulų tankį, ypač moterims po menopauzės. Jo poveikis kaulų remodeliavimui ir kaulų retėjimo slopinimas rodo, kad jis gali būti naudingas norint išlaikyti stiprius kaulus senstant.
Energijos lygio didinimas: Tradicinėje kinų medicinoje raguotos ožkos piktžolės laikomos yang toniku, kuris gali suteikti energijos kūnui. Manoma, kad tai padeda pagerinti kraujotaką, mažina nuovargį ir padidina ištvermę. Dėl to jis gali būti naudingas kovojant su mažu energijos kiekiu.
Uždegimo mažinimas: kai kuriuose tyrimuose Icariin demonstruoja priešuždegiminį poveikį. Yra įrodymų, kad jis gali slopinti tam tikrų priešuždegiminių citokinų ekspresiją. Prisidėdama prie antioksidantų, raguotos ožkos piktžolės gali sumažinti uždegimą.
Smegenų sveikatos palaikymas: Kai kurie tyrimai sieja icariin su neuroprotekciniu poveikiu, kuris gali pagerinti pažinimo funkciją ir atmintį. Gali būti, kad raguota ožkų piktžolė gali padėti apsisaugoti nuo neurodegeneracinio nuosmukio ir su amžiumi susijusio psichikos pablogėjimo.
Hormonų pusiausvyra: tiek vyrams, tiek moterims raguotas ožkas gali padėti optimizuoti pagrindinius lytinius hormonus, tokius kaip estrogenas ir testosteronas. Norint išlaikyti gerą sveikatą ir spręsti su amžiumi susijusius hormoninius pokyčius, svarbu išlaikyti šių hormonų pusiausvyrą.
Inkstų sveikatos gerinimas: kinų medicinoje manoma, kad raguotas ožkas detoksikuoja inkstus ir stiprina inkstų funkciją. Tyrimai rodo, kad jis gali apsaugoti inkstus nuo pažeidimo ir pablogėjimo. Taip pat atrodo, kad jis slopina fermentus, kurie gali neigiamai paveikti inkstų sveikatą.
Menopauzės simptomų palengvinimas: Yra keletas įrodymų, kad raguotas ožkas gali sumažinti kai kuriuos menopauzės nepatogumus, įskaitant karščio bangas, dirglumą, miego sutrikimus ir kaulų retėjimą. Jo hormonų pusiausvyrą subalansuojantis poveikis gali padėti sušvelninti pokyčius šiuo pereinamuoju laikotarpiu.
Greitis, kuriuo raguotos ožkos piktžolė pradeda veikti
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, susijusių su raguotomis ožkų piktžolėmis, yra tai, kaip greitai ji pradeda veikti. Deja, nėra galutinio atsakymo, nes poveikio greitis gali labai skirtis priklausomai nuo asmens ir kitų veiksnių. Kai kurie pagrindiniai punktai, susiję su pradžios laiku:
Poveikis kiekvienam žmogui skiriasi: Raguotoji ožkos piktžolė nėra farmacinis vaistas, turintis nuspėjamą ir nuoseklų poveikį. Kaip natūralus papildas, naudos laikas ir intensyvumas gali labai skirtis tarp vartotojų, atsižvelgiant į amžių, chemiją, fiziologiją, mitybą ir kt.
Poveikis atsiranda laikui bėgant: kaip ir dauguma vaistažolių papildų, raguota ožkų piktžolė reikalauja šiek tiek kantrybės. Jo poveikis yra kumuliacinis ir tampa ryškesnis reguliariai, nuolat naudojant kelias savaites ar mėnesius. Nebūtinai reikėtų tikėtis greitos naudos.
Dozavimas yra svarbus: Didesnės raguotų ožkų piktžolės dozės gali prasidėti greičiau, tačiau jos negarantuoja tiesioginio poveikio. Geriau pradėti nuo mažos dozės ir, jei reikia, palaipsniui didinti dozę. Rekomendacijų viršijimas greičiausiai nepaspartins papildo veikimo.
Gyvenimo būdo pasirinkimas turi įtakos rezultatams: tokie veiksniai kaip miegas, stresas, dieta, mankšta ir kt. gali turėti įtakos rezultatams. Palaikant sveikos gyvensenos įpročius yra didesnė tikimybė, kad pasieksite teigiamų rezultatų. Raguotų ožkų piktžolių derinimas su kitomis papildomomis žolelėmis ar papildais taip pat gali padėti paspartinti naudą.
Tikėtina 1-2 savaičių delsa: dauguma nuolatinių naudotojų praneša, kad raguotų ožkų piktžolės poveikis pradeda atsirasti po maždaug 1-2 savaičių nuolatinio kasdienio naudojimo. Laiko juosta gali svyruoti dėl paminėtų veiksnių, tačiau anekdotiškai atrodo, kad tai yra vidutinis laikas, kurio reikia norint pastebėti skirtumą.
Seksualinis poveikis gali atsirasti anksčiau: Kai kurie tyrimai parodė, kad vartotojai patiria seksualinį / libido didinantį raguotų ožkų piktžolių poveikį vos per kelias dienas. Tačiau kitos žolelės nauda sveikatai paprastai pasireiškia ilgiau.
Taigi apibendrinant galima teigti, kad nors raguotas ožkų piktžolės negalima atsikratyti per naktį, tikslinga leisti jai kelias savaites prieš įvertinant jos veiksmingumą. Išlikti kantriems ir valdyti lūkesčius, pagrįstus lėtai besiformuojančiais natūraliais efektais, bus geriausia sėkmės galimybė.
Raguotų ožkų piktžolės veiksmingumo tyrimas
Nepaisant ilgos naudojimo tradicinėje kinų medicinoje, šiuolaikiniai klinikiniai raguotųjų ožkų piktžolių tyrimai vis dar yra pradiniuose etapuose. Taigi, ką sako dabartinis mokslas apie tai, kaip iš tikrųjų veikia šis vaistažolių papildas?
Veikimo mechanizmai:
Tyrėjai nustatė dvi pagrindines biologiškai aktyvias sudedamąsias dalis, kurios suteikia raguotųjų ožkų piktžolių poveikį:
Icariin: Šis stiprus flavonoidų junginys parodė savo savybes, įskaitant azoto oksido gamybos didinimą, kraujotaką, 5 tipo fosfodiesterazės fermento blokavimą, testosterono imitaciją, nervų augimo faktoriaus receptorių stimuliavimą, uždegimo mažinimą, kaulų retėjimo prevenciją ir kt.
Ikaritinas: tai ikariino darinys, kuris taip pat pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir gali palaikyti hormonų signalizacijos kelius.
Dėl šių ir kitų sudėtingų mechanizmų ikarinas, icaritinas ir kiti aktyvūs komponentai gali paveikti daugybę fiziologinių procesų. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip raguotas ožkų piktžolė veikia kūną.
Klinikinių tyrimų įrodymai:
Čia pateikiama trumpa kai kurių perspektyvesnių klinikinių tyrimų, susijusių su raguotų ožkų piktžolių nauda, apžvalga:
2008 m. atliktas atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas parodė, kad icariin papildai žymiai pagerino vyrų, sergančių lengvu ar vidutinio sunkumo ED, erekcijos funkciją.
2012 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad ikariinas gali užkirsti kelią kaulų retėjimui, nes padidino kaulų tankį žiurkėms, kurioms buvo pašalintos kiaušidės. Tai rodo galimybę valdyti osteoporozę.
2013 m. paskelbtas tyrimas atskleidė, kad raguotų ožkų piktžolių ekstraktas pagerino pelių pažinimo funkciją, atminties formavimąsi ir mokymosi gebėjimus. Atrodė, kad jis apsaugo nervinius kelius nuo oksidacinės pažaidos.
Atsitiktinių imčių tyrime, kuriame dalyvavo 54 moterys 2020 m., tos, kurios vartojo anEpimediumasekstrakto milteliai12 savaičių žymiai sumažėjo menopauzės diskomfortas, palyginti su placebu.
Nors tokie tyrimai rodo teigiamus požymius, sisteminėse apžvalgose ne kartą daroma išvada, kad norint išsiaiškinti raguotųjų ožkų piktžolių veiksmingumą ir mechanizmus, būtina atlikti griežtesnius, didelio masto klinikinius tyrimus. Yra pažadų, tačiau teiginius reikia toliau tikrinti.
Anekdotiniai išgyvenimai:
Be klinikinių duomenų, anekdotiniai naudotojų pranešimai taip pat suteikia įžvalgų apie raguotų ožkų piktžolių realius rezultatus:
Daugelis vyrų, turinčių lengvą seksualinę disfunkciją, teigia, kad raguotų ožkų piktžolių papildai padėjo išspręsti ED problemas ir atkūrė sveiką erekcijos funkciją po 2-3 savaičių vartojimo.
Daugelis moterų praneša apie padidėjusį troškimą, susijaudinimą, sutepimą ir mažiau menopauzės simptomų, kai nuolat vartoja raguotas ožkas.
Daugelis vartotojų kaip papildomą naudą mini padidėjusį energijos lygį, sumažėjusį sąnarių skausmą ir pailgėjusį treniruočių atsigavimo laiką.
Kai kurie nepastebi jokio poveikio net ir ilgai vartojant, o tai rodo individualų atsako kintamumą.
Viršijus dozavimo rekomendacijas, kartais pranešama apie retus šalutinius poveikius, tokius kaip galvos skausmas, svaigulys ir skrandžio sutrikimas.
Nors anekdotiniai pranešimai nėra moksliškai įtikinami, jie patvirtina tradicinį žolelių naudojimą ir paaiškina galimus realius padarinius, susijusius su raguotų ožkų piktžolių papildymu.
Į savo kasdienybę įtraukite raguotas ožkų piktžoles
Jei ketinate pridėti raguotų ožkų piktžolių į savo sveikatingumo režimą, pateikiame keletą patarimų, kaip tai padaryti saugiai ir efektyviai:
Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate vaistus arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Įsigykite aukštos kokybės papildus iš patikimų įmonių, kad užtikrintumėte grynumą ir stiprumą.
Atidžiai laikykitės pateiktų dozavimo nurodymų. Pradėkite nuo žemo lygio ir, jei reikia, lėtai padidinkite.
Nuolat vartokite 1-2 savaites prieš tikėdamiesi pastebėti bet kokį poveikį. Būk kantrus.
Derinkite jį su gyvenimo būdo pakeitimais, tokiais kaip sveika mityba, mankšta, streso valdymas ir tinkamas miegas.
Venkite viršyti dozavimo rekomendacijas arba nenaudoti raguotų ožkų piktžolių ilgą laiką, nesilaikydami pakuotės nurodymų.
Stebėkite naudą ir bet kokį šalutinį poveikį ir aptarkite juos su gydytoju kito apsilankymo metu. Atitinkamai sureguliuokite naudojimą.
Kaip ir su bet kuriuo papildymu, apgalvotai ir atsakingai įmaišius raguotas ožkas, gausite geriausią galimybę gauti naudos. Nors jis tradiciškai buvo naudojamas amžiams, šiuolaikiniai jo poveikio ir mechanizmų tyrimai vis dar atsiranda. Glaudus bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros specialistu yra protingas, kai į savo sveikatos režimą pridedamas šis ar bet koks vaistažolių priedas.
DUK apie raguotas ožkų piktžoles Jei vis dar domitės raguotomis ožkų piktžolėmis, čia rasite atsakymus į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus:
Kl .: Koks raguotų ožkų piktžolių skonis? A: Raguotos ožkos piktžolės yra gana švelnaus, šiek tiek saldaus skonio. Jis gali būti vartojamas kaip arbata, milteliai, kapsulė ar ekstraktas. Skonis nėra ypač ryškus ar įžeidžiantis.
Kl.: Ar raguotas ožkų piktžolė moterims tikrai veikia? A: Įrodymai rodo, kad raguotas ožkas gali padėti palaikyti moterų seksualinę sveikatą, hormonų pusiausvyrą, menopauzės simptomus ir kt. Daugelis moterų praneša apie teigiamus rezultatus. Tačiau vis dar trūksta didelio masto klinikinių tyrimų, skirtų būtent moterims.
Kl.: Ar galiu kasdien saugiai vartoti raguotas ožkas? A: Ilgalaikis kasdienis naudojimas greičiausiai tinka daugeliui žmonių, jei laikomasi dozavimo gairių. Tačiau dviračio įjungimas ir išjungimas suteikia jūsų kūnui pertrauką ir padeda išvengti per didelio tolerancijos. 2-3 savaitės, 1 savaitė pertrauka yra gera taisyklė.
K: Kiek raguotų ožkų piktžolių turėčiau vartoti per dieną? A. Priklausomai nuo priedo, rekomenduojamos dozės paprastai yra 200-500 mg vieną ar du kartus per dieną. Pradėkite nuo žemo lygio ir, jei reikia, lėtai didinkite. Laikykitės etiketės nurodymų ir pasitarkite su gydytoju. Neviršykite rekomenduojamų dozių.
K: Ar yra kokių nors neigiamų šalutinių poveikių? A: Tinkamai naudojant, šalutinis poveikis yra retas. Tačiau didelės dozės gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ar širdies plakimą. Nutraukite naudojimą, jei atsiranda kokių nors nerimą keliančių reakcijų, ir kreipkitės į medicinos specialistą.
Kl.: Ar galiu vartoti raguotąsias ožkas, jei vartoju receptinius vaistus? A: Geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš vartojant raguotas ožkų piktžoles, jei vartojate kokių nors vaistų ar turite sveikatos sutrikimų. Yra neigiamos sąveikos galimybė, kurią reikia stebėti.
Apibendrinant galima pasakyti, kad raguotas ožkų piktžolė išlieka intriguojančiu tradiciniu priedu, kuris gali pasiūlyti daug naudos, ypač seksualinės sveikatos atžvilgiu. Nors šiuolaikiniai tyrimai vis dar vyksta, preliminarūs tyrimai ir anekdotiniai pranešimai rodo galimą teigiamą jų poveikį. Kaip ir bet kurio maisto papildo atveju, išsilavinęs, atsakingas naudojimas yra raktas į sėkmę. Pasikonsultuokite su gydytoju ir laikykitės rekomenduojamų gairių, o raguotas ožkas gali tapti naudingu jūsų sveikatingumo režimo papildymu.
Norėdami pateikti užsakymąepimediumasekstraktas, maloniai susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., Breyer, BN, Garcia, MM, Lin, CS ir Lue, TF (2010). Erekogeninis ir neurotrofinis ikariino, išgryninto raguotųjų ožkų piktžolių (Epimedium spp.) ekstrakto, poveikis in vitro ir in vivo. The Journal of Sexual Medicine, 7 (4 Pt 1), 1518-1528.
Zhang, ZB, Yang, QT ir Lu, J. (2014). Icariin: galimas osteoindukcinis junginys kaulų audinių inžinerijai. Audinių inžinerija B dalis: apžvalgos, 20(4), 365-374.
Li, X., Wang, J., Wang, J., Yang, Z., Liu, X. ir Liu, J. (2018). Icariin neuroprotekcinis poveikis trauminiam smegenų sužalojimui, susilpninant apoptozę. Journal of Molecular Neuroscience, 66(1), 64-71.
Qiu, S., Zhang, A., Xu, H. ir Li, Z. (2020). Afrodiziakinė žolė Epimedium grandiflorum stimuliuoja žiurkių patinų imuninę sistemą, paveikdama blužnies limfocitų skaičių ir aktyvumą. Andrologia, 52(6), e13610.