Icariin yra natūralus junginys, pasižymintis įvairiomis gydomosiomis savybėmis. Daugiausia randama augaluose iš Epimediumaslapai, icariin tapo populiariu priedu dėl savo potencialo pagerinti seksualinę sveikatą, mankštą ir pažinimo funkciją. Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas icariin, populiariausių maisto šaltinių mokslas ir kaip tai gali būti naudinga jūsų sveikatai.
Kas yra Icariin?
Icariin yra flavonoidinis glikozidas ir gyvybiškai dinamiška dalis, randama raguotoje ožkų piktžolėje (Epimedium spp.). Sintetiškai jis vadinamas prenilo ikaritinu arba 3,7-dihidroksi-4'-metoksi-8-(3-metil-2-butenil)-flavonu.
Icariin laikomas prenilintu flavonoidu, tai reiškia, kad jame yra papildomos izoprenoidų grupės, leidžiančios jam dar greičiau patekti į ląsteles ir paveikti kūną. Tai suteikia icariin naujus farmakologinius pratimus, kontrastuojančius su skirtingais flavonoidais.
Galimi icariin privalumai:
- Afrodiziakinės savybės
- Erekcijos disfunkcijos gydymas
- Padidėjęs sportinis našumas
- Pagerėjo pažinimo funkcija
- Priešuždegiminis poveikis
- Padidėjęs testosterono kiekis
- Kraujagyslių išsiplėtimas ir pagerėjusi kraujotaka
Šis poveikis siejamas su keliais mechanizmais, įskaitant azoto oksido gamybos didinimą, PDE5 aktyvumo mažinimą, nervų augimo faktoriaus sintezės stimuliavimą ir hormonų lygio reguliavimą. Išnagrinėkime geriausius šio intriguojančio junginio mitybos šaltinius.
Raguotoji ožka piktžolė: pagrindinis Icariin šaltinis
Epimedium klasę sudaro kelios dešimtys žolinių žydinčių augalų rūšių, augančių Kinijoje, Japonijoje ir įvairiose Azijos dalyse. Įvairios rūšys turi ilgą tradicinių kinų vaistų, skirtų gydyti tokias ligas kaip išsekimas, sąnarių skausmas, kepenų liga ir silpnumas, istoriją.
Tarp biologiškai aktyvių mišinių, pripažintų Epimedium separatoriuose, icariin yra gausiausias ir farmakologiškai stipriausias. Icariin kiekis labai skiriasi priklausomai nuo rūšies:
- E. sagittatum: 1.6-2.6% icariin
- E. brevicornu: 2.5-5% icariin
- E. koreanum: iki 15% icariin
Todėl E. brevicornu ir E. koreanum yra vieni labiausiai koncentruotų icariin šaltinių gamtoje. Standartizuotuose epimedžio ekstraktuose paprastai yra 10-60 % svorio.
Pagrindiniai Epimedium augalų maisto šaltiniai yra šie:
- Neapdoroti lapai ir stiebai: tradiciškai naudojami arbatai ar sriubai.
- Koncentruoti ekstraktai: yra kapsulėse, tinktūrose, miltelių pavidalu.
- Žolelių mišiniai: derinami su kitomis žolelėmis ir supermaistais.
Pasirinkdami Epimedium priedą icariin kiekiui, patikrinkite, ar nėra standartizuoto ekstrakto santykio ir rūšių, kurių lygis didesnis, pavyzdžiui, E. koreanum.
Beyond Horny Goat Weed: Kiti Icariin šaltiniai
Nors Epimedium rūšys yra pats turtingiausias šaltinis, kituose augaluose taip pat yra pėdsakų icariin:
Rugiai (Secale cereale) – rugių žiedadulkėse yra maždaug 0.3-0,5% icariin. Icariin suteikia tik žiedadulkės, o ne javų rugių grūdai.
Vynuogės (Vitis vinifera) – vynmedžių stiebuose ir lapuose yra ikariino. Raudonųjų vynuogių odoje taip pat yra susijęs junginys ampelopsinas.
Jujube vaisiai (Ziziphus jujube) – Tradiciškai kinų medicinoje naudojamas džiugubas suteikia ikarino pėdsakų.
Pasiflora (Passiflora spp.) – kai kuriose rūšyse, pvz., P. incarnata, taip pat gali būti labai mažai.
Tačiau kadangi icariin kiekis iš šių šaltinių yra nedidelis, epimediumo ekstraktai išlieka vienintele perspektyvia maisto papildo galimybe.
Populiariausi maisto produktai, kuriuose yra daug Icariin
Tiems, kurie nori padidinti icariin suvartojimą, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia šio junginio, yra šie:
1. Raguotų ožkų piktžolių ekstraktas: iki 60 % ikariino pagal svorį.
2. Neapdoroti Epimedium lapai: 1-5% icariin, priklausomai nuo rūšies.
3. Žolelių formulės su epimediumu: skiriasi priklausomai nuo formulės.
4. Rugių žiedadulkių ekstraktas: iki 0,5% icariin.
5. Vynuogių ekstraktai: labai mažas lapų ir stiebų procentas.
6. Jujube vaisiai: nedideli kiekiai.
Atsižvelgiant į aukštą biologinį prieinamumą ir koncentraciją, standartizuoti Epimedium ekstraktai yra geriausias dietinis ikariino šaltinis. Norint gauti papildomos naudos, Epimedium derinimas su kraujotaką skatinančiais maisto produktais, tokiais kaip citrusiniai vaisiai, uogos, žalumynai ir sveikieji riebalai, gali dar labiau sustiprinti icariin poveikį.
Ikariinas, azoto oksidas ir kraujagyslių funkcija
Vienas iš icariin terapinio poveikio mechanizmų yra susijęs su azoto oksido (NO) gamybos didėjimu. Azoto oksidas yra signalinė molekulė, kuri atpalaiduoja kraujagysles, padidindama kraujotaką ir kraujotaką. Tai suteikia keletą privalumų:
- Pagerina deguonies ir maistinių medžiagų patekimą į audinius
- Didina fizinį pajėgumą ir ištvermę
- Gydo erekcijos sutrikimus, palaikydama varpos kraujotaką
- Mažina aukštą kraujospūdį
Atrodo, kad Icariin padidina NO gamybą keliais būdais. Tai apima azoto oksido sintazės (NOS) fermentų ekspresijos didinimą ir NO skilimo prevenciją slopinant PDE5 fermentus.
Dėl sustiprintos NO sukeltos vazodilatacijos icariin gali pagerinti įvairius parametrus, susijusius su širdies ir kraujagyslių sveikata. Vis dėlto, norint patvirtinti idealias dozes ir veiksmingumą, vis dar reikia atlikti daugiau bandymų su žmonėmis.
Icariin miltelių potencialas
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad icariin gali turėti didelį terapinį potencialą dėl kelių biologinių mechanizmų:
- Didina testosterono kiekį ir reguliuoja reprodukcinius hormonus
- Skatina neuritų augimą ir neuroprotekcinį poveikį
- Uždegiminių citokinų slopinimas
- Pasižymi priešvėžinėmis savybėmis
- Apsauga nuo oksidacinio neuronų pažeidimo
Antioksidacinė, priešuždegiminė ir ląsteles reguliuojanti icariin veikla greičiausiai prisideda prie šios įvairios naudos. Tačiau dauguma tyrimų šiuo metu tebėra ikiklinikiniai.
Nors ir laikomas saugiu, galimas didelių dozių icariin papildų šalutinis poveikis gali būti galvos svaigimas, pykinimas ir nedidelis virškinimo trakto sutrikimas. Icariin taip pat gali sąveikauti su vaistais nuo erekcijos disfunkcijos ir kraujospūdžio.
Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti papildų, ypač jei esate gydomi dėl sveikatos būklės arba vartojate receptinius vaistus. Apskritai, icariin yra daug žadanti maistinė medžiaga, gerinanti vyrų sveikatą, pažinimą, ištvermę ir gyvybingumą.
papildomos galimos naudos
1. Kaulų sveikata
- Pagyvina osteoblastų atsiskyrimą ir kaulų išsidėstymą
- Trukdo kaulų rezorbcijai osteoklastams
- Gali padėti išvengti osteoporozės ir su amžiumi susijusių kaulų ligų
2. Smegenų sveikata
- Apsaugo neuronus ir skatina neuritų augimą per NGF
- Mažina beta amiloido plokšteles ir tau baltymus
- Gali padėti gydyti Alzheimerio ligą ir demenciją
3. Imuninis reguliavimas
- Rodo švelninantį poveikį, trukdantį NF-kB keliui
- Gali padėti susidoroti su provokuojančiomis aplinkybėmis, tokiomis kaip reumatoidinis sąnarių uždegimas
- Padeda judėti normalioms budelio ląstelėms ir makrofagams
4. Metabolinė sveikata
- Gerina jautrumą insulinui ir gliukozės apykaitą
- Mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį
- Gali padėti gydyti metabolinį sindromą ir diabetą
5. Odos sveikata
- Aktyvina kolageno sintezę ir slopina MMP fermentus
- Padeda atstatyti UV žalą ir odos fotosenėjimą
- Sumažina raukšlių atsiradimą ir pagerina elastingumą
Daugeliu atvejų, norint gauti teigiamą poveikį gyvūnų modeliams, reikėjo mažiausiai 20-60 mg/kg kūno svorio dozių. Vis dar reikalingi tyrimai su žmonėmis, kad būtų patvirtinta nauda ir idealus dozavimas. Icariin terapiniai mechanizmai greičiausiai atsiranda dėl jo antioksidacinio poveikio ir sąveikos su svarbiais biologiniais keliais.
Veiksmingų Icariin papildų strategijų kūrimas
Siekiant maksimaliai padidinti icariin papildų naudą, yra keletas veiksmingų strategijų:
- Optimaliam stiprumui naudokite standartizuotus Epimedium ekstraktus
- Vartokite icariin miltelius nuo 100-200 mg per parą
- Norėdami padidinti azoto oksido kiekį, icariin derinkite su maistu, kuriame yra citrulino
- Įjunkite icariin - 5 dienas, 2 dienas laisvos, kad išvengtumėte tolerancijos
- Jei norite geriausių rezultatų, vartokite icariin papildus 2-3 mėn
- Derinkite icariin su švelniu pratimu, kad pagerintumėte kraujotaką ir apsaugotumėte neuronus
- Venkite vartoti icariin kelias valandas prieš miegą dėl galimos stimuliacijos
Tinkami papildymo protokolai gali padėti optimizuoti biologinį prieinamumą ir apriboti šalutinį poveikį. Konsultacijos su išmanančiu gydytoju taip pat gali padėti pritaikyti icariin vartojimą ir sudėtį pagal jūsų individualius sveikatos tikslus.
Icariin tyrimų ateities perspektyvos
Tęsiant icariin tyrimus, mokslininkai tiria kai kurias sritis:
- Poveikis reprodukciniam vėžiui, pvz., prostatos ir kiaušidžių vėžiui
- Nauda kognityviniams sutrikimams, tokiems kaip demencija, ADHD ir nerimas
- Programos, skatinančios ilgaamžiškumą ir sveiką senėjimą
- Uždegiminių virškinimo sutrikimų, tokių kaip IBS ir Krono liga, gydymas
- Terapinis poveikis mitochondrijų sveikatai ir ląstelių energijai
- Vaistų pristatymo būdai biologiniam prieinamumui pagerinti
Įvairi icariin farmakologinė veikla garantuoja, kad jo gydomosios savybės ir toliau bus atskleistos būsimuose tyrimuose. Viso icariin terapinio potencialo realizavimas gali būti saugios, natūralios alternatyvos daugeliui sveikatos būklių gydymui.
Apibendrinant galima pasakyti, kad icariin yra daug žadantis prenilintas flavonoidų junginys, turintis įvairią naudą sveikatai. Turtingi šaltiniai, tokie kaip Bulk Epimedium Extract 40% Icariin ekstraktai, yra patogus maisto papildas. Tinkamas dozavimas, važiavimas dviračiu ir krovimas gali padėti maksimaliai padidinti icariin biologinį poveikį. Tyrimams tęsiantis, icariin terapinio potencialo išnaudojimas gali suteikti natūralių alternatyvų sveikatai ir gyvybingumui pagerinti.
Standartizuoti Epimedium ekstraktai išlieka labiausiai koncentruotu ir patikimiausiu ikariino šaltiniu. Šiuos ekstraktus galima gauti iš profesionalių tiekėjų, tokių kaip Botanical Cube Inc., gerbiamo Kinijos epimediumo ekstrakto 10% Icariin tiekėjo. Norėdami gauti daugiau informacijos arba pateikti užsakymą, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1. Liu, WJ, Xin, ZC, Xin, H., Yuan, YM, Tian, L. ir Guo, YL (2007). Icariin poveikis erekcijos funkcijai ir azoto oksido sintazės izoformų ekspresijai kastruotose žiurkėse. Azijos andrologijos žurnalas, 9(6), 785.
2. Ma, H., He, X., Yang, Y., Li, M., Hao, D. ir Jia, Z. (2011). Epimedium gentis: etnofarmakologinė ir fitocheminė apžvalga. Etnofarmakologijos žurnalas, 134(3), 519-541.
3. Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erekogeninis ir neurotrofinis ikariino, išgryninto raguotųjų ožkų piktžolių (Epimedium spp.) ekstrakto, poveikis in vitro ir in vivo. Seksualinės medicinos žurnalas, 7 (4pt1), 1518-1528.
4. Stanislavov, R., & Nikolova, V. (2003). Erekcijos disfunkcijos gydymas piknogenoliu ir L-argininu. Seksualinės ir reprodukcinės medicinos žurnalas, 1(3), 207-213.
Xin, ZC, Kim, EK, Lin, CS, Liu, WJ, Tian, L., Yuan, YM, ... & Lue, TF (2003). Icariin poveikis cGMP specifinei PDE5 ir cAMP specifinei PDE4 veiklai. Azijos andrologijos žurnalas, 5(1), 15-18.
5. Zhang, ZB ir Yang, QT (2006). Testosteroną imituojančios icariin savybės. Azijos andrologijos žurnalas, 8(5), 601-605.
6. Zou, P., Xia, Y., Ji, Z., Chen, W., Ding, G., Yao, W., ... & Wang, S. (2016). Icariin: galimas osteoindukcinis junginys kaulų audinių inžinerijai. Audinių inžinerija A dalis, 22(19-20), 1148-1157.