Moliūgų sėklų ekstraktas išpopuliarėjo kaip papildas dėl daugybės tariamos naudos sveikatai. Šis ekstraktas, gautas iš moliūgų sėklų, turi koncentruotą maistinių medžiagų ir augalinių junginių, esančių sėklose, dozę. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas yra moliūgų sėklų ekstraktas, apžvelgsime jo maistines savybes ir apžvelgsime mokslą, pagrindžiantį jo naudojimą prostatos sveikatai, šlapimo pūslės sveikatai, širdies sveikatai ir kt.
A. Moliūgų sėklų ekstrakto miltelių apibrėžimas ir apžvalga
Moliūgų sėklos (Cucurbita pepo) yra moliūgų sėklų ekstrakto šaltinis. Jame yra normalizuotas dinaminių fiksacijų, esančių moliūgų sėklose, matas, pavyzdžiui, nesočiųjų riebalų, augalinių sterolių, tokių kaip beta-sitosterolis, ir ląstelių sustiprinimo. Šie koncentratai tiekiami dėkluose arba tabletėse, kad gautų koncentruotą papildomą moliūgų sėklų tipą.
B. Trumpas jo populiarumo ir istorinio naudojimo paaiškinimas
Moliūgų sėklos jau seniai naudojamos tradicinėje medicinoje Šiaurės ir Pietų Amerikoje, Europoje, Indijoje ir Kinijoje. Įrašai rodo, kad jie buvo naudojami sergant šlapimo pūslės ir šlapinimosi ligomis, datuojami XVI a. Šiandien moliūgų sėklų aliejus ir ekstraktai dažniausiai naudojami kaip papildai prostatos ir šlapimo pūslės palaikymui.
Kaip išgauti moliūgų sėklas
Naudingiems junginiams iš moliūgų sėklų išgauti naudojami du pagrindiniai metodai. Pirmasis yra paprastas vandens ekstrahavimas, kai moliūgų sėklos mirkomos karštame vandenyje, perkošamos, o po to išgarinamos, kad liktų koncentruotas ekstraktas.
Antrasis metodas yra CO2 superkritinis ekstrahavimas. Šis aukšto slėgio anglies dioksido ekstraktas koncentruoja nepakeičiamas riebalų rūgštis, sterolius ir antioksidantus iš sėklų. Gaunamas grynesnis, standartizuotas ekstraktas.
Moliūgų sėklų maistinis profilis ir sudėtis
A. Pagrindinės moliūgų sėklose esančios maistinės medžiagos
1. Sveiki riebalai, įskaitant omega{1}} riebalų rūgštis
Moliūgų sėklose gausu sveikų mono- ir polinesočiųjų riebalų, ypač omega-3 alfa-linoleno rūgšties (ALA). Moliūgų sėklų ekstraktai suteikia koncentruotą šių būtinų riebalų kiekį, naudingą širdies ir smegenų sveikatai.
2. Baltymai ir nepakeičiamos aminorūgštys
Moliūgų sėklose yra geros kokybės baltymų, kurių kiekvienoje 1 uncijos porcijoje yra 5 gramai. Jų baltymuose yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurių organizmas negali pasigaminti pats.
3. Vitaminai ir mineralai, tokie kaip magnis, kalis ir cinkas
Moliūgų sėklos aprūpina svarbiais mikroelementais, tokiais kaip magnis, kalis, geležis, manganas, fosforas, varis ir cinkas. Magnis ir cinkas yra koncentruoti moliūgų sėklų ekstrakte.
Galima moliūgų sėklų ekstrakto nauda sveikatai
A. Galimos moliūgų sėklų ekstrakto naudos tyrimų apžvalga
1. Prostatos sveikata
a. Tyrimai, susiję su prostatos sveikatos palaikymu ir GPH rizikos mažinimu
Keli tyrimai rodo, kad moliūgų sėklų ekstraktas gali padėti palaikyti prostatos sveikatą ir sumažinti simptomus, susijusius su gerybine prostatos hiperplazija (GPH). Viename tyrime 6 mėnesius vartojant papildų, pagerėjo urologinių simptomų balai ir didžiausias šlapimo srautas (1).
b. Fitosterolių ir antioksidantų vaidmens akcentavimas
Augaliniai steroliai, tokie kaip beta-sitosterolis, kurių gausu moliūgų sėklose, gali slopinti prostatos padidėjimą. Moliūgų sėklų antioksidantai taip pat gali sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią prostatos peraugimui.
2. Šlapimo pūslės sveikata
a. Galimos naudos dėl šlapimo takų simptomų ir pernelyg aktyvios šlapimo pūslės aptarimas
Tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad moliūgų sėklų aliejus ir ekstraktas gali atpalaiduoti šlapimo pūslės lygiuosius raumenis. Tai gali palengvinti šlapinimosi poreikį ir dažnumą, susijusį su pernelyg aktyvia šlapimo pūsle (2).
b. Cituoja jo poveikio šlapimo pūslės raumenims ir likutiniam tūriui po tuštumos tyrimus
Daugelio tyrimų metu moliūgų sėklų ekstrakto milteliai pagerino šlapimo pūslės funkciją, nes sumažino likutinį tūrį po tuštumos – šlapimo, likusio po ištuštinimo, kiekį (3). Tai rodo, kad jis gali tiesiogiai veikti šlapimo pūslės raumenis, kad palaikytų visišką ištuštinimą.
3. Širdies sveikata
a. Tiriame, kaip moliūgų sėklos gali pagerinti širdies savijautą
Sutvėrimų ir ląstelių tyrimai rodo, kad moliūgų sėklų aliejus gali sumažinti cholesterolio kiekį, kraujotakos įtampą ir aterosklerozės judėjimą – visus svarbius azartinių lažybų veiksnius sergant koronarine liga (4).
b. Kalbame apie ląstelių sustiprinimo ir fitochemikalų darbą
Moliūgų sėklose esantys fitosteroliai, karotenoidai ir polifenoliai gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos gerovei, mažindami dirginimą, oksidacinį slėgį ir hipertenziją.
4. Priešuždegiminis ir antioksidacinis poveikis
a. Paryškinamas galimų priešuždegiminių savybių tyrimas
Remiantis tyrimais in vitro (5), moliūgų sėklų junginiai, tokie kaip karotinoidai, tokoferoliai ir cinkas, turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Tai gali sumažinti sisteminį uždegimą.
b. Jo antioksidacinio pajėgumo ir vaidmens mažinant oksidacinį stresą aptarimas
Daugybė tyrimų rodo, kad moliūgų sėklų ekstraktai turi daug antioksidacinių savybių ir gali sustiprinti antioksidacinę apsaugą. Tai gali sumažinti oksidacinę žalą, susijusią su lėtinėmis ligomis.
Kiti galimi privalumai ir panaudojimas
A. Papildomos galimos naudos paminėjimas
1. Miego gerinimas ir nemiga
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad moliūgų sėklų aliejus gali padidinti triptofano prieinamumą ir padėti pagerinti miego kokybę pacientams, sergantiems nemiga (6).
2. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Tyrimai su gyvūnais ir ląstelėmis rodo, kad moliūgų sėklos gali sumažinti hiperglikemiją ir padidinti gliukozės toleranciją bei jautrumą insulinui (7). Reikia daugiau tyrimų.
3. Simptomų palengvinimas po menopauzės
Yra preliminarių įrodymų, kad dėl jame esančio fitoestrogeno kiekio moliūgų sėklų aliejus gali sumažinti karščio bangas, galvos skausmus ir sąnarių skausmą, susijusį su menopauze (8).
Koks yra moliūgų sėklų ekstrakto šalutinis poveikis?
Moliūgų sėklų ekstraktas atrodo saugus daugeliui žmonių rekomenduojamomis dozėmis. Retas šalutinis poveikis gali būti lengvas skrandžio sutrikimas ir viduriavimas. Nėštumo metu jo reikėtų vengti. Tie, kurie vartoja vaistus, prieš vartodami moliūgų sėklų ekstraktą, turėtų pasitarti su gydytoju.
Apibendrinant galima pasakyti, kad moliūgų sėklų ekstrakto milteliai yra populiarus maisto papildas, turintis daugybę galimų privalumų sveikatai. Jame yra gyvybiškai svarbių elementų, tokių kaip baltymai, gerieji riebalai, vitaminai ir mineralai. Remiantis tyrimais, jis gali skatinti širdies, prostatos ir šlapimo pūslės sveikatą, taip pat turėti antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Be to, tiriamieji tyrimai išnagrinėjo galimus jo pranašumus gerinant miegą, kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje ir palengvinant pomenopauzės simptomus. Moliūgų sėklų ekstraktas neturėtų būti naudojamas tam tikrose medicininėse situacijose dėl neįprasto neigiamo poveikio galimybės. Kaip įprasta, prieš pradedant naują papildymo režimą, rekomenduojama pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
„Botanical Cube Inc.“ yra patikimas Kinijos aukštos kokybės moliūgų sėklų ekstrakto miltelių tiekėjas. Mūsų siūlomi papildai ir patikimi botaniniai ekstraktai atitinka jūsų konkrečius poreikius. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje, kad susipažintumėte su mūsų prekėmis. Pradėkite savo kelionę link idealios sveikatos su Natural Solid shape Inc.
Nuorodos:
1. Vahlensieck W Jr ir kt. Moliūgų sėklų poveikis vyrams, sergantiems apatinių šlapimo takų simptomais dėl gerybinės prostatos hiperplazijos vienerių metų atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamame GRANU tyrime. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M ir kt. Moliūgų sėklų aliejus, išgautas iš Cucurbita maxima, pagerina šlapimo takų sutrikimus esant hiperaktyviai šlapimo pūslei. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr ir kt. Moliūgų sėklų poveikis vyrams, sergantiems apatinių šlapimo takų simptomais dėl gerybinės prostatos hiperplazijos vienerių metų atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamame GRANU tyrime. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M ir kt. Linų ir moliūgų sėklų mišinys pagerina hipercholesterolemijos triušių aterosklerozinius pažeidimus. Maisto funkcija. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN ir kt. Moliūgų (Cucurbita pepo L.) aliejaus ekstraktų antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės. Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR ir kt. Vyšnių sulčių gėrimo poveikis vyresnio amžiaus žmonių, sergančių nemiga, miegui: bandomasis tyrimas. J Med maistas. 2010 m. birželis;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA ir kt. Metanolinis moliūgų sėklų ekstraktas pagerina streptozotocino sukeltų diabetinių Wistar žiurkių gliukozės toleranciją ir kepenų glikogeną. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M ir kt. DTL cholesterolio kiekio pagerėjimas moterims po menopauzės, papildytų moliūgų sėklų aliejumi: bandomasis tyrimas. Klimakterinis. 2011 m. spalio 14 d. 5 dalis:558-64.