Garcinia Cambogia yra mažas moliūgo formos vaisius, daugiausia augantis Pietryčių Azijoje. Jo ekstraktas, gautas iš vaisiaus žievelės, pastaraisiais metais įgijo didelį populiarumą kaip galimas svorio metimo priedas. Tą teigia šalininkaiGarcinia Cambogia ekstraktas (GCE) gali padėti valdyti svorį, nes slopina apetitą, blokuoja riebalų gamybą ir gerina medžiagų apykaitą. Tačiau šio papildo veiksmingumas ir saugumas buvo nuolatinių diskusijų ir tyrimų objektas. Šiame tinklaraščio įraše išnagrinėsime, kas yra GCE, kaip manoma, kad jis veikia ir kokie moksliniai įrodymai rodo galimą jo naudą ir riziką.
Kaip Garcinia Cambogia ekstraktas padeda numesti svorio?
Manoma, kad Garcinia Cambogia ekstraktas padeda numesti svorio dviem pagrindiniais mechanizmais. Pirma, jame yra junginio, vadinamo hidroksicitrinos rūgštimi (HCA), kuri, kaip manoma, slopina fermentą, vadinamą citrato liaze. Šis fermentas atlieka lemiamą vaidmenį riebalų rūgščių, kurios yra riebalų statybinės medžiagos, biosintezėje. Manoma, kad slopindamas citrato liazę, HCA sumažina organizmo gebėjimą gaminti ir kaupti riebalus.
Antra, teigiama, kad GCE turi apetitą slopinančių savybių. Kai kurie šalininkai teigia, kad HCA gali padidinti serotonino, neurotransmiterio, reguliuojančio nuotaiką, apetitą ir sotumo jausmą, gamybą. Skatindamas sotumo jausmą, GCE gali padėti žmonėms suvartoti mažiau kalorijų, o tai lemia kalorijų deficitą ir galimą svorio mažėjimą.
Tačiau svarbu pažymėti, kad šiuos teiginius pagrindžiantys įrodymai yra prieštaringi. Nors kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta apie nedidelį svorio mažinimo poveikį vartojant GCE, kiti nerado reikšmingų skirtumų, palyginti su placebo grupėmis. Be to, daugelis tyrimų buvo kritikuojami dėl metodologinių trūkumų, mažų imčių dydžių ir galimų interesų konfliktų.
Ar Garcinia Cambogia ekstraktas yra saugus vartoti?
Kaip ir bet kurio maisto papildo atveju, Garcinia Cambogia ekstrakto saugumas yra labai svarbus aspektas. Nors GCE paprastai laikomas saugiu, kai jis vartojamas rekomenduojamomis dozėmis trumpą laiką, yra keletas galimų šalutinių poveikių ir saugumo problemų.
Vienas iš dažniausiai praneštų GCE šalutinių poveikių yra virškinimo diskomfortas, įskaitant pykinimą, skrandžio sutrikimus ir viduriavimą. Šis poveikis gali būti susijęs su HCA gebėjimu padidinti serotonino kiekį, kuris gali turėti įtakos virškinimo trakto funkcijai.
Be to, susirūpinimą kelia galimybė GCE sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir kraujo skiedikliai. Ši sąveika gali padidinti arba sumažinti vaistų veiksmingumą arba sukelti nepageidaujamą poveikį.
Be to, ilgalaikis GCE papildų saugumas nebuvo nuodugniai ištirtas. Kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad didelės HCA dozės gali būti toksiškos kepenims ir kitiems organams, nors šių radinių reikšmė žmonėms dar nėra aiški.
Ar Garcinia Cambogia ekstraktas turi kitų galimų privalumų?
Nors Garcinia Cambogia ekstraktas pirmiausia parduodamas kaip svorio mažinimo priedas, kai kurie tyrimai ištyrė galimą jo naudą kitose srityse. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai rodo, kad GCE gali turėti priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali būti naudingos tokioms ligoms kaip artritas ir tam tikros vėžio rūšys.
Be to, yra keletas preliminarių įrodymų, kad GCE gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti lipidų profilius, o tai gali būti naudinga asmenims, sergantiems cukriniu diabetu ar medžiagų apykaitos sutrikimais. Tačiau norint patvirtinti šią galimą naudą ir nustatyti tinkamas dozes bei saugumo parametrus, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svarbu pažymėti, kad daugelis šių galimų privalumų yra pagrįsti preliminariais tyrimais arba tyrimais su gyvūnais, o rezultatai gali būti nepritaikomi žmonėms. Norint patvirtinti šiuos teiginius ir nustatyti GCE veiksmingumą ir saugumą šiais tikslais, reikia atlikti griežtesnius, gerai suplanuotus klinikinius tyrimus.
Išvada
Apibendrinant, nors Garcinia Cambogia ekstraktas įgijo didelį populiarumą kaip svorio mažinimo priedas, moksliniai įrodymai apie jo veiksmingumą ir saugumą tebėra neįtikinami. Kai kurie tyrimai parodė nedidelį svorio mažinimo poveikį, o kiti nerado jokios reikšmingos naudos, palyginti su placebo grupėmis. Be to, yra galimas šalutinis poveikis ir saugumo problemų, ypač dėl ilgalaikio vartojimo ir sąveikos su vaistais.
Jei ketinate vartoti Garcinia Cambogia ekstraktą svorio netekimui ar kitiems tikslams, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus. Nors GCE gali būti žadantis kaip natūralus papildas, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti jo poveikį, optimalias dozes ir galimą riziką.
Sutelkite dėmesį į sprendimų pritaikymą klientams. „Botanical Cube Inc.“ turi tris nepriklausomus tyrimų ir plėtros centrus ir kasmet įgyvendina kelis naujus projektus, klientams teikdama įvairius sprendimus. „Botanical Cube Inc.“ aptarnauja klientus daugiau nei 100 šalių ir regionų bei daugiau nei 500 pramonės šakų. Mūsų prekių kokybę ir aptarnavimą klientai gerai įvertino. KaipKinija Garcinia Cambogia ekstrakto tiekėjas, mes teikiame aukštos kokybės botaninius ekstraktus, atitinkančius jūsų konkrečius poreikius. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų brokolių sėklų ekstraktą ir kitus botaninius produktus.
Nuorodos:
1. Chuah, LO, Yeap, SK, Ho, WY, Beh, BK ir Alitheen, NB (2012). Garcinijos arba hidroksicitrinos rūgšties toksiškumas in vitro ir in vivo: apžvalga. Įrodymais pagrįsta papildomoji ir alternatyvioji medicina, 2012 m.
2. Onakpoya, I., Hung, SK, Perry, R., Wider, B. ir Ernst, E. (2011). Garcinia ekstrakto (hidroksicitrinos rūgšties) naudojimas kaip svorio mažinimo priedas: sisteminė atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizės. Žurnalas apie nutukimą, 2011 m.
3. Heymsfield, SB, Allison, DB, Vasselli, JR, Pietrobelli, A., Greenfield, D. ir Nunez, C. (1998). Garcinia cambogia (hidroksicitrinų rūgštis) kaip galimas vaistas nuo nutukimo: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Jama, 280(18), 1596-1600.
4. Clouatre, DL ir Preuss, HG (2013). Hidroksicitrinų rūgštis neskatina uždegimo ar oksidacinio streso. Pasaulinis gastroenterologijos žurnalas: WJG, 19(51), 9101.
5. Semwal, RB, Semwal, DK, Vermaak, I. ir Viljoen, A. (2015). Išsami mokslinė Garcinia cambogia apžvalga. Fitoterapija, 102, 134-148.
6. Igho, OA ir Ayevburhifo, AF (2021). Garcinia cambogia: galimas natūralus antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų šaltinis. Biomedicinos žurnalas, 44(3), 277-287.
7. Vasques, CA, Rossetto, S., Halmenschlager, G., Linden, R., Heckler, E., Fernandez, MS ir Alonso, JL (2008). Garcinia cambogia plus amorphophallus konjac farmakoterapinio veiksmingumo įvertinimas gydant nutukimą. Fitoterapijos tyrimai, 22(9), 1135-1140.
8. Sripradha, R. ir Magadi, V. (2015). Garcinia cambogia, stiprus antioksidantas: apžvalga. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 8(2), 1-6.
9. Lau, FC, Bagchi, M., Mukherjee, S. ir Bagchi, D. (2005). Garcinia cambogia: jos kovos su nutukimu veiklos ir galimų mechanizmų apžvalga. Papildomos ir integruotos medicinos žurnalas, 2(1).
10. Jurgens, TM, Whelan, AM, Killian, L., Doucette, S., Kirk, S. ir Barnes, E. (2012). Žalioji arbata antsvorio ar nutukusių suaugusiųjų svorio metimui ir svorio palaikymui. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė (12).