Žalioji arbata pastaraisiais metais tapo vis populiaresnė ne tik dėl malonaus skonio, bet ir dėl galimos naudos sveikatai. Vienas iš pagrindinių žaliojoje arbatoje esančių aktyvių junginių, prisidedančių prie šios naudos, yra epigalokatechino galatas, paprastai žinomas kaip EGCG. EGCG priklauso antioksidacinių junginių, vadinamų katechinais, grupei, kurių gausu žaliosios arbatos lapuose. Šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime, kas tiksliai EGCG ekstrakto milteliaiyra, iš kur jis kilęs, galimą naudą sveikatai, saugos aspektus, dabartinius tyrimus ir kt. Didėjant susidomėjimui natūralia ir holistine sveikata,EGCG ekstrakto milteliaiatsirado kaip papildomas šaltinis, padedantis panaudoti žaliosios arbatos antioksidantų galią. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šį intriguojantį natūralų junginį.
EGCG ekstrakto miltelių supratimas
EGCG reiškia gausiausią ir stipriausią katechiną, esantį žaliosios arbatos lapuose. Tai suteikia žaliajai arbatai sveikatai naudingų savybių ir būdingo skonio. Norint pagaminti EGCG ekstrakto miltelius, žaliosios arbatos lapai džiovinami, sumalami į smulkius miltelius, o po to EGCG ekstrahuojamas ir išskiriamas naudojant alkoholio arba vandens ekstrahavimo metodus. Išgrynintas koncentruotas EGCG vėl išdžiovinamas iki smulkių miltelių. EGCG ekstrakto milteliuose yra labai koncentruotas EGCG, kuriame mažai arba visai nėra kofeino ar kitų žaliosios arbatos lapuose esančių komponentų.
Kaip galingas antioksidantas, EGCG turi savybę neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Tai gali būti naudinga bendrai sveikatai ir gali padėti išvengti tam tikrų ligų. Antioksidantai, tokie kaip EGCG, taip pat gali sustiprinti imunitetą, sumažinti uždegimą ir turėti apsauginį poveikį smegenims, širdžiai ir kepenims. Nors žaliojoje arbatoje natūraliai yra EGCG, ekstrakto milteliai leidžia gauti didesnę koncentraciją patogioje papildomoje formoje. Milteliai gali būti lengvai dedami į kokteilius, sultis, avižinius dribsnius, jogurtą ir kt.
EGCG ekstrakto miltelių šaltiniai
Žalioji arbata (Camellia sinensis) yra pagrindinis EGCG ekstrakto miltelių šaltinis. Didžiausia EGCG koncentracija yra minimaliai apdorotuose žaliosios arbatos augalo lapų pumpuruose ir pirmuosiuose lapuose. Tiek matcha žaliojoje arbatoje, tiek įprastoje žaliojoje arbatoje yra EGCG, tačiau matcha paprastai turi didesnį kiekį, nes joje yra visas maltas arbatos lapas. Žalioji arbata, kuri buvo pašalinta iš kofeino, vis dar išlaiko savo EGCG kiekį.
Kitose arbatos rūšyse, tokiose kaip juodoji arbata ir oolong arbata, taip pat yra EGCG, tačiau mažesniais kiekiais, palyginti su žaliąja arbata. Žalioji arbata išlieka pačiu tiesioginiu ir stipriausiu EGCG ekstrakto miltelių šaltiniu. Perkant anEGCG ekstrakto milteliaisvarbu pasirinkti geros reputacijos prekės ženklą, kurio žalioji arbata tiekiama iš aukštos kokybės arbatos lapų. Tai užtikrina didesnį EGCG kiekį ir grynumą.
EGCG ekstrakto miltelių nauda sveikatai
EGCG ekstrakto miltelių tyrimai atskleidė daugybę galimų naudos sveikatai, nuo svorio valdymo iki širdies sveikatos ir ne tik. Čia pateikiama pagrindinių šio antioksidantų turinčio junginio pranašumų apžvalga:
- Palaiko medžiagų apykaitą ir svorio metimą – Tyrimai rodo, kad EGCG gali padėti padidinti riebalų oksidaciją ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Tai gali padėti numesti svorio ir išlaikyti svorį kartu su sveika mityba ir mankšta.
- Galingas antioksidacinis poveikis - Stiprus antioksidacinis EGCG ekstrakto miltelių aktyvumas gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais ir oksidaciniu stresu, susijusiu su vėžiu, senėjimu ir kitomis ligomis.
- Skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą – EGCG gali pagerinti cholesterolio kiekį, sumažinti trigliceridų kiekį ir atpalaiduoti kraujagysles, kad palaikytų bendrą širdies ir kraujagyslių funkciją.
– Priešuždegiminės savybės – EGCG priešuždegiminis poveikis gali padėti palengvinti uždegimines ligas, pvz., artritą. Tai taip pat gali skatinti sąnarių sveikatą.
– Palaiko smegenų sveikatą – Tyrėjai tiria galimą EGCG apsauginį poveikį neuronams ir gebėjimą skatinti pažinimo funkciją.
- Stiprina imuninę funkciją – EGCG turi antimikrobinių savybių, kurios gali sustiprinti imuninę apsaugą nuo virusų, bakterijų ir kitų patogenų.
Nors ankstyvieji tyrimai apieEGCG ekstrakto milteliaiyra daug žadantis, vis dar reikia atlikti daugiau didelio masto žmonių tyrimų, kad būtų patvirtinta kai kuri iš šių galimų pranašumų. Tačiau dabartinės išvados rodo, kad EGCG gali būti naudinga kaip bendro sveiko, subalansuoto gyvenimo būdo dalis.
Sauga ir atsargumo priemonės
EGCG ekstrakto milteliai paprastai laikomi saugiais suaugusiems, kai jie naudojami tinkamai. Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, virškinimo trakto sutrikimai, galvos svaigimas ir toksinis poveikis kepenims. Didelės, didesnės nei 800-1000mg per parą dozės nerekomenduojamos ilgą laiką. Kaip ir vartojant bet kurį priedą, geriausia pradėti nuo mažesnės dozės ir, jei reikia, palaipsniui didinti. Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti EGCG miltelių, nes trūksta duomenų apie saugumą.
EGCG kai kuriems asmenims gali pakenkti kepenims, ypač vartojant dideles dozes. Pacientai, sergantys kepenų ligomis, turėtų būti atsargūs ir prieš vartojimą pasitarti su gydytoju. EGCG milteliai taip pat gali sąveikauti su kai kuriais chemoterapiniais vaistais, kraujo skiedikliais, tokiais kaip varfarinas, ir kitais vaistais. Prieš pradėdami vartoti EGCG miltelių papildus, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Taip pat geriausia vengti jo vaikams, paaugliams ir jautriems kofeinui.
Dabartiniai tyrimai ir įrodymai
Yra daug žadančių tyrimųEGCG ekstrakto milteliaiir platų galimų terapinių panaudojimų spektrą. Tačiau ekspertai sutinka, kad norint patvirtinti daugelį preliminarių išvadų, vis dar reikia didesnių, ilgesnių bandymų su žmonėmis. Kai kurios labiausiai ištirtos sritys yra šios:
- Svorio netekimas. Keletas tyrimų rodo, kad EGCG miltelių papildai gali padėti nežymiai numesti svorio, ypač kartu su mankšta. Tačiau neseniai atliktas apžvalginis tyrimas padarė išvadą, kad norint pateikti įtikinamų įrodymų apie svorio valdymo veiksmingumą, reikalingi didesni ir ilgesni tyrimai.
- Kognityvinė funkcija. Tyrimai su gyvūnais ir preliminarūs bandymai su žmonėmis rodo, kad EGCG gali suteikti apsaugą nuo Alzheimerio, Parkinsono ligos ir neurologinio nuosmukio. Tačiau sistemingos apžvalgos rodo, kad reikia atlikti platesnius atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus.
- Vėžio prevencija. Laboratorijos ir gyvūnų tyrimai parodė, kad EGCG milteliai gali padėti išvengti ir sulėtinti vėžio augimą. Tačiau riboti duomenys apie žmones buvo nenuoseklūs. Vykdomi tyrimai toliau vertina EGCG kovos su vėžiu potencialą.
- Širdies sveikata. Gyventojų tyrimų duomenys rodo, kad žaliosios arbatos vartojimas ir didesnis EGCG suvartojimas yra susiję su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tačiau intervenciniai tyrimai iki šiol buvo mažiau įtikinami.
Nors dabartiniai tyrimai rodo daug žadą, ekspertai pabrėžia, kad EGCG ekstrakto milteliai neturėtų pakeisti jokių vaistų, kuriuos išrašė sveikatos priežiūros specialistas. Tai geriausia žiūrėti kaip į papildomą bendros sveikos gyvensenos komponentą, o ne kaip išgydomą gydymą. Norintiems vartoti EGCG miltelius patariama pasitarti su gydytoju ir būti atsargiems.
Išvada
EGCG ekstrakto milteliai yra saugomas, augalinės kilmės papildas, galintis pasiūlyti daugybę medicininių pranašumų. Suteikia dideles EGCG grupes – stiprų ląsteles stiprinantį junginį, gaunamą iš žaliosios arbatos lapų. Tyrimai rodo, kad EGCG gali padėti sumažinti svorį, palaikyti širdies gerovę, proto gebėjimus, nejautrumą, ir tai tik pradžia. Tačiau esami įrodymai turi apribojimų ir vis dar reikia didesnių žmonių bandymų. Tinkamai ir laikantis klinikinių nurodymų, EGCG milteliai gali būti naudinga praplėsti savo sveikatos rutiną. Tačiau, kaip ir bet koks patobulinimas, tai tik viena iš puikios savijautos užtikrinimo tinkamų mitybos, treniruočių, streso vadovams ir infekcijų numatymo dalis. Tiems, kurie nori įtraukti šį vėžio prevencijos agentą į savo kasdienę praktiką, skatinama pusiausvyra ir dėmesingumas.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalus kiaušinių ekstrakto miltelių tiekėjas Kinijoje, skirtas teikti aukštos kokybės produktus. Taikydami mūsų griežtas kokybės kontrolės priemones galite pasitikėti, kad mūsųEgcg Extract Powder biri milteliaiyra aukščiausio lygio. Jei norite gauti daugiau informacijos arba pateikti užsakymą, nedvejodami susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1. Singh BN, Shankar S, Srivastava RK. Žaliosios arbatos katechino, epigalokatechin-3-galato (EGCG) instrumentai, požiūriai ir klinikinės užduotys. Biochem Pharmacol. 2011 m.; 82(12)1807-1821. 2. doi:10.1016/j.bcp.2011.07.093 sabu M, Smitha K, KuttanR. Žaliosios arbatos polifenolių antidiabetinės pastangos ir jų vaidmuo mažinant oksidacinį slėgį bandomojo diabeto metu. J Etnopharmacol. 2002 m.; 83( 1- 2) 109- 116. doi10.1016/ s0378- 8741( 02) 00178- 1
2. Raederstorff DG, Schlachter MF, Elste V, WeberP. EGCG įtaka graužikų lipidų permirkimui ir baliono lipidų aplinkybėms. J Nutr Biochem. 2003 m.; 14(6) 326- 332. doi10.1016/ s0955- 2863( 03) 00054- 8
3. Unno K, Takabayashi F, Kishido T, OkuN. Žaliosios arbatos katechinų slopinamasis poveikis morfologiniam ir utilitariniam proto retrogresijai subrendusiose pelėse, turinčiose pagreitintą anilumą (SAMP10). Exp Gerontol. 2004 m.; 39(7) 1027- 1034.
4. doi: 10.1016/j.exger.2004.04.006 Suzuki Y, Tsubono Y, Nakaya N, Koizumi Y, TsujiI. Žalioji arbata ir kaulų ligų pavojus apibendrino dviejų neišvengiamų tyrimų Japonijoje tyrimą. Br J Piktybinis augimas. 2004 m.; 90(7) 1361- 1363.
5. doi: 10.1038/sj.bjc.6601677 Geleijnse JM, Launer LJ, Van der Kuip DA, Hofman A, Witteman JC. Atgalinis arbatos ir flavonoidų sąnaudų ryšys su miokardo lokalizuota nekroze Roterdamo tyrime. Esu J Clin Nutr. 2002 m.; 75(5) 880- 886. doi10