Ožragė yra senovės vaistinis augalas, šimtmečius naudojamas tam tikrose tradicinės medicinos sistemose. Šiuolaikiniai tyrimai dabar rodoožragės ekstraktasgali pasiūlyti daug moksliškai pagrįstos naudos sveikatai. Šiame straipsnyje apžvelgiama, kas yra ožragės ekstraktas, jo siūlomas teigiamas poveikis sveikatai, saugos aspektai ir būsimos tyrimų kryptys.
Vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum) yra augalas, kuris tūkstančius metų buvo naudojamas alternatyvioje ir kinų medicinoje. Šiandien ožragė išlieka populiari tam tikrose virtuvėse, o ožragės ekstrakto papildai sulaukė susidomėjimo dėl galimos naudos sveikatai. Šiame straipsnyje apžvelgiami dabartiniai tyrimai apie tai, kam gali būti naudingas ožragės ekstraktas, įskaitant galimą naudą cukraus kiekio kraujyje kontrolei, virškinimui, uždegimui, cholesterolio kiekiui, hormonų reguliavimui ir net lytiniam potraukiui. Nors vis dar reikia daugiau tyrimų, tyrimai rodo, kad specifiniai ožragės ekstraktai gali turėti gydomąjį poveikį.
Kas yra ožragės ekstraktas?
Vaistinės ožragės ekstraktas gaunamas iš ožragės augalo sėklų, lapų arba šaknų. Jame yra naudingų augalinių junginių, tokių kaip fenuzidas, viteksinas, trigonelinas ir kiti alkaloidai. Populiarios papildų formos yra koncentruoti milteliai, skysčiai, kapsulės ir tabletės, suteikiančios standartines dozes. Tyrimai rodo, kad specifiniai koncentruoti vaistinės ožragės sėklų ekstraktai, tokie kaip FenuMAT ir Testofen, gali būti veiksmingiausi dėl jų didesnės veikliųjų medžiagų koncentracijos.
Vaistinės ožragės ekstrakto nauda sveikatai
Vaistinės ožragės ekstraktas buvo tiriamas dėl galimos naudos gliukozės kontrolei, jautrumui insulinui, virškinimo problemoms, uždegimui, cholesterolio kiekiui, testosterono kiekiui, reprodukcinei sveikatai ir netgi svorio valdymui. Nors išvados yra prieštaringos, tyrimai rodo, kad nauda gali būti perspektyviausia cukraus kiekio kraujyje reguliavimui, virškinimui, uždegimui ir hormonų pusiausvyrai.
1 ožragės ekstraktas ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė
Daugelio tyrimų metu specifiniai ožragės sėklų ekstraktai žada pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir jautrumo insulinui žymenis tiek diabetu sergantiems, tiek sveikiems asmenims. Pavyzdžiui, papildymas koncentruotaisožragės ekstrakto milteliai(FenuMAT) žymiai pagerino gliukozės toleranciją ir gliukozės kiekį kraujyje nevalgius per 2-mėnesio bandomąjį laikotarpį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Nauda atsparumui insulinui ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimui taip pat buvo pastebėta antsvorio turintiems, nutukusiems ir sveikiems vyrams, naudojantiems koncentruotus ožragės ekstraktus (1, 2).
Teigiamas poveikis gali būti susijęs su ožragės junginiais, tokiais kaip galaktomanano skaidulos ir trigonelinas, kurie gali sulėtinti virškinimą ir angliavandenių pasisavinimą, kad būtų išvengta gliukozės kiekio kraujyje šuolių. Laboratoriniais tyrimais taip pat buvo įrodyta, kad ožragė skatina insulino išsiskyrimą, tuo pačiu ribodama gliukozės įsisavinimą ląstelėse (3). Daugelyje tyrimų buvo naudojamos ožragės sėklų ekstrakto dozės nuo 500-1500mg per parą, nors poveikis greičiausiai priklauso nuo papildų formulės ir standartizavimo.
2 Vaistinės ožragės ekstraktas virškinamojo trakto sveikatai
Kai kurie klinikiniai tyrimai rodo, kad standartizuoti ožragės sėklų arba lapų ekstraktai gali būti naudingi esant virškinimo problemoms, tokioms kaip virškinimo sutrikimas, skrandžio opos, kolitas ir virškinimo trakto uždegimai. Galimi mechanizmai apima skrandžio gleivių gamybos stimuliavimą, antioksidantus ir priešuždegiminį poveikį (4). Pavyzdžiui, 20 dienų papildomai vartojant 500 mg ožragės sėklų ekstrakto, lėtiniu gastritu sergančių žmonių simptomai gerokai sumažėjo, palyginti su placebu (5).
Tyrimuose su gyvūnais, naudojant laboratorinius kolito modelius, burnosožragės ekstraktasvartojimas slopino uždegiminius fermentus ir biologinius žymenis, tuo pačiu sumažindamas gaubtinės žarnos audinių pažeidimus, nors tyrimų su žmonėmis vis dar trūksta (6). Ankstyvieji tyrimai taip pat rodo, kad ožragės galaktomanano pluošto derinimas su probiotikais gali sustiprinti jų naudingą žarnyno veiklą ir antibiotines savybes (7). Taigi, nors reikia daugiau tyrimų, ožragė iš pradžių žada kaip virškinimo ir žarnyno sveikatos priedas.
3 ožragės ekstraktas ir hormonų balansas
Vyrams specifiniai vaistinės ožragės sėklų ekstraktai, tokie kaip Testofenas, parodė daug žadantį poveikį didinant testosterono kiekį, seksualinę sveikatą ir raumenų jėgą. Dauguma tyrimų apsiriboja nedideliais, trumpesniais nei 3 mėnesių tyrimais. Tačiau vienas kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo sveiki vyrai, parodė, kad 6 savaites kasdien vartojant 500 mg Testofen ožragės ekstrakto, padidėjo testosterono kiekis, lytinė funkcija ir kojų spaudimo stiprumas, palyginti su placebu (8).
Preliminarūs tyrimai rodo, kad koncentruoti ožragės ekstraktai gali padėti moterims reprodukcinėms ligoms, tokioms kaip PCOS ir menopauzė, dėl teigiamo metabolinio ir hormoninio poveikio. Galimi mechanizmai yra fermentų, kurie testosteroną paverčia estrogenu, slopinimas, taip pat jautrumo insulinui ir gliukozės oksidacijos būdų, susijusių su hormonų pusiausvyra, gerinimas (9). Tačiau dabartiniai įrodymai apie žmones kol kas yra labai riboti.
4 Ožragės ekstraktas svorio kontrolei
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad tam tikri ožragės sėklų ekstraktai gali padėti valdyti svorį, kūno sudėtį ir kūno rengybos tikslus, ypač kai jie derinami su dieta ir mankštos strategijomis. Viename tyrime nustatyta, kad specifinis vaistinės ožragės sėklų ekstraktas kartu su svorių kilnojimu pagerino vyrų kūno sudėjimą ir jėgą, lyginant su mankšta vien tik po struktūrinio pasipriešinimo treniruočių programos (10).
Nustatyta, kad antsvorio turintiems asmenims 1500 mg per dieną koncentruoto Testofen ožragės ekstrakto sumažino riebalų masę ir pagerino psichometrinius parametrus, susijusius su savijauta ir savigarba, palyginti su placebu per 2 mėnesius (11). Galimi teigiamo poveikio kūno sudėčiai mechanizmai apima virškinimo fermentų, gliukozės metabolizmo ir jautrumo insulinui moduliavimą, nors vis dar reikia didesnių bandymų.
5 ožragės ekstraktas ir uždegimas
Dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių, tokių kaip galaktomananas, trigonelinas ir diosgeninas, kai kurie tyrimai rodoožragės ekstraktaigali būti naudingas lėtinio uždegimo pagrindinėms ligoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, artritas ir kt. Tačiau tiesioginių įrodymų apie žmones kol kas yra nedaug.
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad ožragės sėklų ekstraktas sumažino uždegiminius biologinius žymenis, tokius kaip IL-6 ir CRP, 10-25 % nutukusiems, diabetu arba ligotiems pacientams, nors reikia atlikti papildomus placebu kontroliuojamus tyrimus (12). Tam tikri ožragės ekstraktai taip pat parodė priešuždegiminį ir antioksidacinį aktyvumą laboratorinių ląstelių modeliuose, nes slopina NF-kB ir NLRP3 uždegiminius kelius (13). Taigi, nors rezultatai yra preliminarūs, standartizuoti ožragės papildai žada kovoti su uždegimu.
Ožragės ekstraktas ir cholesterolis
Keli tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad vaistinės ožragės sėklų milteliai arba ekstraktai gali turėti ankstyvos naudos kraujo lipidų profiliui ir cholesterolio parametrams, įskaitant 5-15 % MTL ir trigliceridų sumažėjimą bei 5-10 % DTL padidėjimą (14). . Siūlomi mechanizmai apima riebalų absorbcijos ir sintezės lėtėjimą kepenyse, taip pat teigiamą poveikį gliukozės kontrolei ir metabolizmui.
Tačiau dabartiniai įrodymai apie cholesterolio naudą išlieka gana riboti, palyginti su tokiomis sritimis kaip cukraus kiekis kraujyje ir virškinimas. Taigi, norint padaryti tvirtas išvadas, vis dar reikia didesnių, griežtesnių bandymų su žmonėmis, tiesiogiai įvertinančių ožragės sėklų ekstrakto poveikį širdies ir kraujagyslių ligų rizikos žymenims, tokiems kaip lipidų profiliai.
Šaltiniai ir dozavimo rekomendacijos
Vaistažolių papildams gaminti naudojami ožragės lapai, šaknys ir dažniausiai sėklos. Tačiau ekstraktai, koncentruoti ir standartizuoti iš ožragės sėklų (pvz., FenuMAT, Testofen), yra daug žadantys dėl didesnės aktyvių junginių, tokių kaip trigonelinas, galaktomannano skaidulos ir 4-hidroksiizoleucinas, koncentracijos. Veiksmingos papildomos dozės svyruoja nuo 250-1700mg per parą tyrimų metu, dažnai padalytos į kelias dozes. Siekiant pagerinti bendrą sveikatą, dažniausiai vartojamos 500-1000mg kapsulės, vartojamos 1-2 kartus per dieną valgio metu. Tačiau poveikis vis tiek gali labai skirtis priklausomai nuo ekstrahavimo metodo, augalų genetikos, standartizacijos ir papildų kokybės.
Renkantis papildus, remiantis dabartiniais tyrimais, rekomenduojami koncentruoti sėklų ekstraktai, tokie kaip FenuMAT, Testofen arba Fenfuro, kurių sudėtyje yra bent 10-20 % fenuzido ir 50 % trigonelino. Išmanančio specialisto patarimai gali padėti rasti kokybiškų variantų. Pradedant vartoti ožragę, rekomenduojama pradėti nuo 500 mg per parą 2-4 savaites, tada, jei vaistas gerai toleruojamas, dozę didinti iki 1000 mg.
Saugos svarstymai
Daugumai sveikų suaugusiųjų ožragės sėklų ekstrakto papildai greičiausiai yra saugūs, kai jie vartojami tinkamai rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau kartais gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, lengvas viduriavimas, skrandžio sutrikimas arba šlapimas su klevo skonio, ypač vartojant didesnes nei 1000 mg dozes. Ožragė kelia pavojų nėščioms moterims dėl stimuliuojančio poveikio gimdos audiniams. Tie, kurie serga hormonams jautriomis ligomis, serga skydliaukės ligomis arba vartoja kraują skystinančius vaistus, pvz., varfariną, dideles ožragės dozes turėtų vartoti tik gydytojo nurodymu.
Ožragė taip pat gali sąveikauti su vaistais, tokiais kaip vaistai nuo diabeto ir statinai, todėl patartina pasitarti su vaistininku, ypač jei vartojate receptinius vaistus. Nors tyrimais įrodyta, kad jis yra saugus iki 3 mėnesių, yra mažai tyrimų dėl ilgalaikio vaistinės ožragės sėklų ekstrakto papildymo. Taigi periodinės pertraukos po 3 mėnesių nuolatinio naudojimo, kol bus gauta daugiau duomenų, yra pagrįstos.
Išvada
Dabartiniai tyrimai rodo, kad tam tikri standartizuoti ožragės sėklų ekstraktai gali pasiūlyti intriguojančią naudą sveikatai – nuo cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir hormonų reguliavimo iki virškinimo ir uždegimo. Tačiau įvairūs tyrimo metodai ir riboti įrodymai reiškia, kad norint patvirtinti poveikį ir optimalias formules, vis dar reikia atlikti papildomus didelio masto tyrimus. Besidomintys taip pat turėtų atsižvelgti į kokybę ir išgavimo būdus rinkdamiesi papildus. Tačiau tinkamai naudojant, koncentruoto vaistinės ožragės ekstrakto, pvz., FenuMAT ar Testofen, pridėjimas gali būti gana saugus, prieinamas ir ekonomiškas būdas vienu metu pasiekti kelis sveikatingumo tikslus. Norint pasiekti optimalių rezultatų, rekomenduojama derinti ožragę su gyvenimo būdo strategijomis, tokiomis kaip Viduržemio jūros dieta, reguliariai mankštintis ir valdyti stresą.
Dėl aukštos kokybės ožragės ekstrakto Botanical Cube Inc. yra patikima Kinijabirių ožragės ekstrakto miltelių tiekėjas. Mes teikiame patikimus botaninius ekstraktus ir papildus, kad atitiktų jūsų konkrečius reikalavimus. Turėdami 3 reikalavimus atitinkančias gamybos bazes ir pažangias technologijas, galime užtikrinti stabilų aukštos kokybės produktų tiekimą. Būdami gerbiamų augalų ekstraktų pramonės asociacijos tiekėjais, eksportavome daugiau nei 200 rūšių augalų ekstraktų į viso pasaulio šalis. Mūsų produktais pasitiki vaistažolių, sveiko maisto, maisto papildų, maisto ir gėrimų, kasdienės chemijos ir kosmetikos pramonė. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje.
Nuorodos
1. Mathern, JR ir kt. (2009). Vaistinės ožragės skaidulų reakcija į insuliną, gliukozės kiekį kraujyje ir sotumo jausmą. Phytother Res, 23(11), 1543-8.
2. E. Steels ir kt. 2011). standartizuotas Trigonella foenum-graecum ekstraktas ir mineralinė formulė pagerino fiziologiškai vyrų libido. 25(9): 1294-300, Phytother Res.
3. Pandianas, RS ir kt. (2002). Eksperimentinė apsauga nuo skrandžio opos, kurią suteikia ožragės sėklos (Trigonella foenum graecum) žiurkėms. 81(3): 393-4 J Ethnopharmacol.
4. Dam, BN ir kt. (2021). Ožragės (Trigonella foenum-graecum) ekstraktų veiksmingumas pacientams, sergantiems lėtiniu gastritu: kontroliuojamas, atsitiktinių imčių tyrimas. Supplement Ther Prescription, 59, 102705.
5. A. Rao ir kt. 2016). Testofenas, specifinis Trigonella foenum-graecum sėklų ekstraktas, sumažina su amžiumi susijusį šalutinį androgenų kiekio sumažėjimo poveikį, padidina testosterono kiekį. 194-200 „Aging Male“, 19 (4).
6. NM Al-Daghri ir kt. 2020). Vaistinės ožragės terapinis poveikis policistinių kiaušidžių sindromui. Scaled down Fire up Drug Chem, 20(13), 1260-1266.
7. Poole, C. ir kt. (2010). Ekonomiškai prieinamo natūralaus patobulinimo įtaka jėgai, kūno struktūrai, jėgos išeigai kliūčių paruošė vaikinai. J Int Soc Sports Nutr, 7, 34.
8. A. Parvizpour ir kt. 2015). Vaistinės ožragės sėklų pašalinimo poveikis serumo širdies ir kraujagyslių lošimo faktoriams, lipidų profiliui ir kepenų histopatologijai graužikams, kuriems pašalintos kiaušidės. 4:1-13 J HerbMed Pharmacol.