Lizinas yra pagrindinė amino ėsdinanti medžiaga, svarbi baltymų sąjungai ir įvairioms pagrindinėms žmogaus kūno savybėms. Lizino milteliaiyra gerai žinoma papildoma struktūra, naudojama siekiant padidinti lizino priėmimą ir įgyti susijusių medicininių pranašumų. Šiame straipsnyje bus apžvelgta, kas yra lizino milteliai, lizino, kaip amino ėsdinančios medžiagos, reikšmė, jo medicininiai privalumai, kam reikėtų nuo jo vengti, bendri naudojimo ir dozių pasiūlymai.
Lizino apžvalga
Lizinas arba L-lizinas yra -amino ėsdinanti medžiaga, kurios medžiagos struktūra yra HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2. Dėl savo cheminių savybių jis priskirtas esminiam aminorūgščiui. Lizinas atlieka gyvybiškai svarbią baltymų biosintezės dalį, formuodamas peptidinius ryšius tarp aminorūgščių.
Lizinas maiste paprastai randamas daug baltymų turinčiuose maisto produktuose, tokiuose kaip raudona mėsa, žuvis, spirulina, sojos pupelės, ožragė ir tam tikri riešutai bei sėklos. Lizino milteliai suteikia koncentruotą papildomą struktūrą, kurioje yra 500-1000 mg L-lizino 1⁄4-1⁄2 arbatinio šaukštelio porcijoje. Jis yra bekvapis ir greitai suyra vandenyje, sultyse ar kokteiliuose.
Vaidmuo baltymų sintezėje
Kaip nepakeičiama aminorūgštis, lizinas yra labai svarbus baltymų ir fermentų, reikalingų augimui ir audinių taisymui, sintezei. Jį sudaro apie 5-6 % visų aminorūgščių, esančių organizmo baltymuose. Lizinas reikalingas kolagenui, elastinui ir antikūnams gaminti. Jis taip pat padeda įsisavinti ir išsaugoti kalcį kaulų sveikatai. Be tinkamo lizino baltymų sintezė sulėtėja.
Esminė amino rūgštis
Aminorūgštys skirstomos į esmines arba neesmines. Nepakeičiamų amino rūgščių organizmas negali pasigaminti ir turi būti gaunamas su maistu. Lizinas laikomas nepakeičiama aminorūgštimi kartu su histidinu, leucinu, izoleucinu, metioninu, fenilalaninu, treoninu, triptofanu ir valinu. Žmonėms reikia pakankamai šių 9 esminių aminorūgščių, kad išlaikytų tinkamą augimą, vystymąsi ir sveikatą.
Lizino nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad lizino papildymas gali turėti tokią naudą sveikatai:
– Skatina kolageno susidarymą – Lizinas reikalingas kolageno skaidulų kryžminiam susiejimui. Tai palaiko struktūrinį odos ir kaulų vientisumą.
- Palaiko imuninę funkciją - Lizinas reikalingas antikūnų gamybai. Tai taip pat stiprina imuninį atsaką į virusus.
- Padeda kalcio pasisavinimui - Lizinas gali pagerinti kalcio absorbciją žarnyne ir sulaikymą kauliniame audinyje.
- Gydo lūpų pūslelinę – lizinas slopina herpeso viruso dauginimąsi, sumažindamas lūpų pūslelinės protrūkius.
– Mažina nerimą – Lizinas padeda sumažinti streso sukeltą nerimą, blokuodamas žarnyne esančius receptorius.
- Mažina kraujospūdį - Lizino papildai padidino azoto oksido gamybą, o tai gali sumažinti kraujospūdį.
- Pagreitina atsigavimą – Lizinas padeda atstatyti pažeistus raumenų audinius po traumų ar intensyvių pratimų.
Tačiau norint patvirtinti kai kuriuos iš siūlomų pranašumų, vis dar reikia didesnių žmonių tyrimų.
Ką lizinas veikia imuninei sistemai?
Lizinas yra svarbus tinkamai imuninei funkcijai keliais būdais:
– Antikūnų gamyba – Lizinas reikalingas antikūnams prieš svetimus patogenus sintetinti.
- Viruso / infekcijos atsakas - Lizinas turi antivirusinį poveikį blokuodamas arginino naudojimą. Tai slopina viruso dauginimąsi.
- Uždegimo moduliavimas - Lizinas įrodė gebėjimą sumažinti priešuždegiminį citokinų kiekį.
– Imuninių ląstelių aktyvumas – Lizinas reikalingas B, T ląstelių ir NK ląstelių gamybai ir veiklai.
- Žaizdų gijimas – Lizinas skatina kolageno susidarymą, reikalingą atsigauti po traumos ar operacijos.
Dėl šių mechanizmų pakankamo lizino kiekio palaikymas palaiko tvirtą imuninį atsaką ir imunitetą.
Ar lizinas padeda nuo nervų skausmo?
Kai kurie tyrimai rodo, kad lizinas tam tikromis sąlygomis gali padėti sumažinti skausmo pojūčius. Siūlomi mechanizmai:
- Skausmo signalo perdavimo blokavimas - Lizinas gali slopinti skausmą signalizuojančius junginius, tokius kaip medžiaga P.
- Padidėjęs serotonino kiekis - didesnis serotonino kiekis smegenyse moduliuoja skausmo suvokimą.
- Uždegimo mažinimas. Lizino priešuždegiminis poveikis gali sumažinti uždegiminį skausmą.
- Nerimo mažinimas. Mažindamas nerimą, lizinas gali sumažinti streso paūmėjusį skausmą.
- Neuromediatorių balansas. Lizino papildai gali atkurti žemą serotonino kiekį, kuris prisideda prie neuropatinio skausmo.
Tačiau klinikiniai tyrimai su žmonėmis vis dar yra riboti. Norint nustatyti nervų skausmo malšinimo veiksmingumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Ar lizinas yra tas pats kaip kolagenas?
Lizinas ir kolagenas nėra tas pats dalykas. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, sudarytas iš trijų aminorūgščių grandinių. Lizinas yra viena iš pagrindinių aminorūgščių, reikalingų kolageno skaiduloms susidaryti. Kolagenui reikalingas didelis lizino ir prolino kiekis.
Lizinas prisideda prie kolageno gamybos, nes vaidina kryžminį ryšį tarp kolageno gijų. Tai suteikia kolageno stiprumo ir lankstumo. Be tinkamo lizino suvartojimo, kolageno gamyba sulėtėja, o esamas kolagenas gali būti pažeistas. Todėl lizinas yra būtinas norint palaikyti sveiką kolageno kiekį.
Kas neturėtų vartoti lizino?
Lizino papildai yra laikomi saugiais daugumai žmonių tinkamomis dozėmis. Tačiau šios grupės turėtų būti atsargios vartodamos liziną:
- Asmenys, kuriems yra padidėjęs jautrumas lizinui arba alergija - Gali sukelti rimtų padidėjusio jautrumo reakcijų.
- Vartojantieji nitratus – lizinas gali pavojingai sumažinti kraujospūdį.
- Žmonės, kurių inkstų funkcija sutrikusi. - Sutrikusi inkstų funkcija gali trukdyti tinkamai išsiskirti lizinui.
- Pacientai, vartojantys vaistus nuo osteoporozės. Lizinas gali sumažinti tam tikrų vaistų nuo osteoporozės absorbciją.
- Didelės dozės nėštumo metu - Per didelis lizino vartojimas nėštumo metu gali būti nesaugus. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Apskritai sveiki žmonės gali sustiprinti lizinu, laikydamiesi siūlomų matavimų. Tie, kurie turi negalavimų, pirmiausia turėtų ieškoti klinikinio raginimo.
Sumažėjus, lizinas yra pagrindinė amino ėsdinanti medžiaga, labai svarbi baltymų susijungimui, saugiam pajėgumui, kolageno išdėstymui ir tinkamam vystymuisi bei tobulėjimui. Lizino milteliai yra naudingas būdas padidinti lizino suvartojimą, kad būtų užtikrintas atitinkamas medicininis pranašumas.
Apibendrinant galima pasakyti, kad lizino milteliai yra populiari nepakeičiamos aminorūgšties lizino papildoma forma. Jis vaidina lemiamą vaidmenį baltymų sintezėje, imuninėje veikloje, kalcio įsisavinime, kolageno formavime ir įvairiuose kituose fiziologiniuose procesuose. Lizino papildymas gali būti naudingas, pavyzdžiui, skatinti kolageno gamybą, palaikyti imuninę funkciją, sumažinti lūpų pūslelinę, sumažinti nerimą, padėti gydyti žaizdas ir galbūt sumažinti nervų skausmą. Tačiau norint patvirtinti šį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Botanical Cube Inc. yra profesionalus lizino miltelių gamintojas, kuriuo galite pasitikėti. Jei susidomėjote šia preke ar norite sužinoti daugiau, susisiekite sales@botanicalcube.com. Bendrovė daugiausia dėmesio skiria naujovėms, moksliniams tyrimams ir plėtrai bei kokybės užtikrinimui, kad klientams pateiktų aukštos kokybės ingredientus. Jie dirba su pažangiais testavimo ir identifikavimo įrankiais ir bendradarbiauja su patikimomis trečiųjų šalių laboratorijomis, kad užtikrintų savo produktų stabilumą, saugą ir efektyvumą.
Nuorodos:
1. Flodin, NW, 1997. Lizino metaboliniai vaidmenys, farmakologija ir toksikologija. Journal of the American College of Nutrition, 16(1), p.7-21.
2. Smriga, M. ir Torii, K., 2003. Lizino, kitų aminorūgščių ir gliukozės metabolinė sąveika. Mitybos žurnalas, 133(6), p. 2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Wang, Y. and Huang, LQ, 2018. Lizino papildymas pagerina nujunkytų kiaulių augimo efektyvumą reguliuojant antioksidacinį pajėgumą ir žarnyno morfologiją . Journal of animal science, 96(10), p.{4}}.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW ir Behforooz, A., 1987. L-lizino terapijos sėkmė sergant dažnai pasikartojančia herpes simplex infekcija: gydymas ir profilaktika. Dermatologica, 175(4), p.{5}}.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL ir Scrimshaw, NS, 2004. Lizino įtvirtinimas sumažina nerimą ir stresą šeimos nariams ekonomiškai silpnose Šiaurės Vakarų Sirijos bendruomenėse. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(22), p.8285-8288.