Alyvuogės nuo seno buvo vertinamos dėl aromatingo aliejaus ir maistingų vaisių. Bet ar žinojote, kad alyvuogių lapai taip pat turi unikalią naudą sveikatai?
Alyvuogių lapų milteliaiyra priedas, pagamintas iš džiovintų Olea europaea, alyvmedžio, kilusio iš Viduržemio jūros regionų, lapų. Alyvuogių lapai šimtmečius buvo naudojami tradicinėje liaudies medicinoje Europoje, Afrikoje ir Azijoje.
Šiuolaikiniai tyrimai dabar patvirtina daugelį tradicinių alyvuogių lapų miltelių naudojimo būdų. Panagrinėkime daugybę galimų šio antioksidantų turinčio papildo privalumų ir kaip jis naudojamas šiandien.
Kokie yra alyvuogių lapų ekstrakto pranašumai?
Alyvuogių lapų milteliai yra pripildyti augalų maistinių medžiagų, kurios daro teigiamą poveikį sveikatai. Tai suteikia:
- Antioksidantai, tokie kaip oleuropeinas, hidroksitirozolis, verbaskozidas, apigeninas ir liuteolinas – šie junginiai padeda kovoti su uždegimu ir oksidacine žala.
- Vitaminas E, vitaminas K, chromas, kalcis, geležis, magnis, manganas ir cinkas – šios esminės maistinės medžiagos palaiko energiją, kaulų sveikatą, imunitetą ir fermentų funkcijas.
- Priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės – alyvuogių lapų komponentai kovoja su uždegimais ir infekcijomis.
Dėl šio mitybos profilio reguliarus alyvuogių lapų miltelių vartojimas buvo susijęs su tokia nauda sveikatai:
- Pagerinta širdies ir kraujagyslių sistema
- Geresnė imuninė funkcija
- Sveikas cholesterolis ir cukraus kiekis kraujyje
- Padidėjusi energija
- Pagerinta odos išvaizda
- Pagerinta antioksidacinė būklė
Panagrinėkime keletą geriausių būdų, kaip alyvuogių lapų milteliai palaiko gerovę.
Tradicinis alyvuogių lapų miltelių naudojimas
Alyvuogių lapų milteliai naudojami medicinoje nuo senovės Egipto kultūros. Senovės Viduržemio jūros regiono civilizacijos vertino alyvuogių lapus už gerą sveikatą.
Tradiciniai alyvuogių lapų miltelių pranašumai yra šie:
- Infekcijų gydymas – alyvuogių lapų antimikrobinis poveikis padeda kovoti su virusais, retrovirusais, bakterijomis, grybeliais ir parazitais.
- Širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymas – istoriniai tekstai remiasi alyvuogių lapų milteliais širdies sveikatai gerinti.
- Malšina skausmą ir uždegimą - Alyvuogių lapai turi analgetinių ir priešuždegiminių savybių.
- Mažina karščiavimą – alyvuogių lapuose esantys flavonoidai padeda sumažinti karščiavimą.
- Detoksikacija – alyvuogių lapuose esantys antioksidantai skatina toksinų apsivalymą.
Nors daugelis tradicinės medicinos teiginių reikalauja daugiau mokslinio patvirtinimo, ilga alyvuogių lapų naudojimo istorija byloja apie galimą jų naudą.
Antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės
Du iš labiausiai ištirtų alyvuogių lapų miltelių savybių yra antioksidacinė ir priešuždegiminė veikla.
Alyvuogių lapuose esantys flavonoidai, fenoliniai junginiai ir triterpenai turi stiprų antioksidacinį poveikį. Jie neutralizuoja oksidacinį stresą, neutralizuodami reaktyvias molekules, kurios gali pažeisti ląsteles. Tai padeda sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms.
Be to, alyvuogių lapų komponentai, tokie kaip oleuropeinas, tiesiogiai sumažina fermentus ir signalines molekules, kurios skatina uždegiminius atsakus. Kombinuoti antioksidaciniai ir priešuždegiminiai veiksmai palaiko bendrą sveikatą.
Imuninės sistemos palaikymas
Kovodami su svetimais mikrobais ir uždegimu, alyvuogių lapų milteliai gali sustiprinti imuninę funkciją:
- Antimikrobinis poveikis – alyvuogių lapų ekstraktai kovoja su virusais, retrovirusais, bakterijomis, pirmuoniais ir grybeliais, kad apsaugotų nuo infekcijų.
- Priešuždegiminės savybės – uždegimo mažinimas padeda tarpininkauti imuniniam atsakui.
- Antioksidacinis aktyvumas – neutralizuojantys laisvuosius radikalus mažina imuninių ląstelių oksidacinį stresą.
Papildymas alyvuogių lapų milteliais gali padėti sustiprinti imuninę apsaugą, nukreipiant į patogenus, uždegiminius kelius ir oksidacinę žalą, kuri gali susilpninti imunitetą.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Dėl savo priešuždegiminio, antioksidacinio ir kraujospūdį mažinančio poveikio alyvuogių lapų milteliai žada gerinti širdies sveikatą.
Tyrimai rodo, kad alyvuogių lapų ekstraktai gali:
- Mažesnis kraujospūdžio lygis
- Gerinti endotelio funkciją
- Sumažinti MTL cholesterolio oksidaciją
- Padidinti DTL cholesterolio kiekį
- Sumažinti trombų susidarymą
Veikdami įvairiais mechanizmais, alyvuogių lapų milteliai gali palaikyti sveiką kraujospūdį, kraujotaką, cholesterolio kiekį ir kraujotaką – visus gyvybiškai svarbius širdies ir kraujagyslių sveikatos aspektus.
Odos sveikata ir grožis
Dėl antioksidacinių ir antimikrobinių alyvuogių lapų savybių jis tapo populiarus natūraliuose odos priežiūros režimuose. Tiek peroralinis, tiek vietinis naudojimas suteikia grožio naudos:
– Išlygina odą – antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie senina odą. Alyvuogių ekstraktai stiprina drėgmę, kad oda būtų elastinga.
- Kovoja su spuogais – antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės padeda išvalyti spuogus sukeliančias bakterijas, uždegimą ir paraudimą.
- Apsaugo nuo saulės žalos – alyvuogių lapų ekstraktai padidina odos atsparumą UV spinduliams ir gali užkirsti kelią fotosenėjimui.
- Stimuliuoja plaukų augimą – ankstyvieji tyrimai rodo, kad alyvuogių lapų ekstraktai gali paskatinti folikulų augimą.
Nors reikia daugiau klinikinių tyrimų, alyvuogių lapų milteliai žada sustiprinti natūralų grožį iš vidaus.
Kaip naudoti alyvuogių lapų miltelius
Alyvuogių lapų milteliai gali būti naudojami įvairiai:
- Įdėkite į kokteilius, sultis, avižinius dribsnius, jogurto parfė, sriubas ir kitus maisto produktus. Pradėkite nuo 1/4 iki 1/2 arbatinio šaukštelio ir vartokite iki 1 arbatinio šaukštelio per dieną.
- Sumaišykite jį su vandeniu arba sultimis ir išgerkite. Tai leidžia lengvai vartoti tuščiu skrandžiu.
- Išmatuotoms dozėms vartokite kapsulę arba tabletę. Laikykitės dozavimo nurodymų.
- Naudokite alyvuogių lapų miltelius savo odos priežiūros receptuose, pvz., veido kaukėse, šveičiamuosiuose šveitikliuose ir kremuose.
- Gerkite alyvuogių lapų arbatą, mirkydami miltelius karštame vandenyje 5-7 minutes. Įpilkite citrinos, medaus ar prieskonių pagal skonį.
Kada reikėtų vengti alyvuogių lapų ekstrakto?
Daugumai žmonių alyvuogių lapų milteliai atrodo gana saugūs, net jei jie naudojami reguliariai. Tačiau kai kurios grupės turėtų būti atsargesnės su papildymu:
- Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys – nėra pakankamai tyrimų apie saugumą vaisiaus vystymuisi.
- Sergantiems cukriniu diabetu – alyvuogių lapai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl atidžiai stebėkite jo kiekį.
- Pacientai, kuriems atliekama operacija – nustokite vartoti alyvuogių lapų likus 2 savaitėms iki operacijos, nes tai gali sutrikdyti kraujo krešėjimą.
- Žmonės, vartojantys kraujospūdį ar vaistus nuo diabeto – alyvuogių lapai gali sustiprinti poveikį, todėl stebėkite, ar nėra žemo kraujospūdžio ar gliukozės.
Prieš vartodami dideles alyvuogių lapų miltelių dozes, pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų arba vartojate paskirtus vaistus.
Esmė
Dėl savo antioksidacinių, priešuždegiminių, antimikrobinių ir odą gerinančių savybių alyvuogių lapų milteliai suteikia daug naudos sveikatai. Nors klinikiniai tyrimai su žmonėmis vis dar atsiranda, šimtmečiai tradicinis naudojimas suteikia tvirtą pagrindą šiam saugiam, natūraliam priedui.
Jei norite įsigyti alyvuogių lapų ekstrakto miltelius arba sužinoti daugiau apie mūsų botaninius produktus, Botanical Cube Inc., kaip ekspertas, gali pasiūlyti jums tinkamiausią alyvuogių lapų ekstrakto miltelių kainą. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje.
Nuorodos:
- Al-Qarawi, AA, Al-Damegh, MA, ElMougy, SA (2002). Šaltyje džiovinto Olea europaea ekstrakto poveikis žiurkių hipofizės-skydliaukės ašiai. Fitoterapijos tyrimai, 16(3), 286-287.,
– Lee, OH, Lee, BY (2010). Antioksidacinė ir antimikrobinė atskirų ir kombinuotų fenolių veikla Olea europaea lapų ekstrakte. Bioresource Technology, 101(10), 3751-3754.
- Lockyer, S., Rowland, I., Spencer, JP, Yaqoob, P., Stonehouse, W. (2017). Fenolio turtingo alyvuogių lapų ekstrakto poveikis kraujospūdžiui, plazmos lipidams ir uždegiminiams žymenims: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. European Journal of Nutrition, 56(4), 1421-1432.
- Perrinjaquet-Moccetti, T., Busjahn, A., Schmidlin, C., Schmidt, A., Bradl, B., Aydogan, C. (2008). Maisto papildymas alyvuogių (Olea europaea L.) lapų ekstraktu sumažina ribinių hipertenzinių monozigotinių dvynių kraujospūdį. Fitoterapijos tyrimai, 22(9), 1239-1242.
- Sudjana, AN, D'Orazio, C., Ryan, V., Rasool, N., Ng, J., Islam, N., Riley, TV, Hammer, KA (2009). Komercinio Olea europaea (alyvuogių) lapų ekstrakto antimikrobinis aktyvumas. International Journal of Antimicrobial Agents, 33(5), 461-463.