Granatų vaisių milteliaiyra maisto papildas, gaminamas naudojant džiovintas ir maltas sėklas bei ekologiško granatų košę. Pastaruoju metu jis tapo vis labiau žinomas dėl galimų medicininių pranašumų ir socialinės svarbos. Šio straipsnio motyvacija yra pateikti duomenis apie tai, kas yra granatų milteliai, jų nauda sveikatai ir galimi medicininiai pranašumai.
Granatų supratimas
Granatai (Punica granatum) yra natūralus produktas, augantis lapuočių krūmu arba mažu medžiu, kuris yra vietinis Rytų ir Pietų Azijos centre. Jis plačiai išplėtotas daugelyje pasaulio vietų dėl savo natūralaus produkto, kuris yra apvalus ir kuriame yra įvairių sėklų, apsuptų sultingų arilų. Granatai dėl savo gydomųjų savybių nuo seno buvo naudojami įvairiose visuomenėse, įskaitant graikų, egiptiečių, persų ir indų.
Sudėtis ir mitybos profilis
Pagrindiniai granatų vaisių miltelių komponentai
Granatų milteliai yra turtingas bioaktyvių mišinių, tokių kaip polifenoliai, flavonoidai, taninai ir antocianinai, šaltinis. Yra žinoma, kad šie mišiniai turi ląsteles stiprinančių ir raminančių savybių, kurios gali padidinti galimus medicininius granatų ekologiškų produktų miltelių pranašumus. Be to, granatų ekstrakte kritinės sumos yra askorbo korozijos (L-askorbo rūgšties), kalio ir skaidulų.
Maistinė vertė
Granatų milteliai yra koncentruotas ekologiškas granatų produktas, kuriame yra papildų, tokių kaip maistinės medžiagos, mineralai ir ląsteles stiprinančios medžiagos. Vienoje 100-gramų natūralaus granatų produkto miltelių porcijoje yra apie 68,7 g krakmolo, 20,6 g skaidulų ir 8,1 g baltymų. Milteliuose esančios maistinės medžiagos ir mineralai apima L-askorbo rūgštį, vitaminą K, kalį, kalcį ir geležį.
Ar granatų milteliai padidina cukraus kiekį kraujyje?
Nors granatuose yra vidutiniškai daug cukraus, tyrimai parodė, kad granatų vaisių milteliai iš esmės nepadidina gliukozės kiekio. Tiesą sakant, apžvalgoje, skirtoje diabetu sergantiems graužikams, nustatyta, kad granatų ekologiškų produktų milteliai turėjo gliukozės kiekio mažinimo poveikį, galbūt dėl jo ląsteles stiprinančių ir švelninančių savybių.
Ką granatų milteliai daro odai?
Granatų milteliai gali būti naudingi odai, nes juose yra polifenolių ir flavonoidų. Šie mišiniai gali apsaugoti odą nuo oksidacinio slėgio ir UV spinduliuotės žalos, kuri gali paskatinti nesavalaikį subrendimą ir odos piktybinį augimą. Be to, granatų vaisių milteliai gali padėti toliau vystyti odos paviršių ir išlaikyti drėgmę.
Ar galime veidą tepti granatų pudra?
Nors granatų pudra tiesiai ant veido gali būti nepakenks, tai nerekomenduojama. Iš esmės tikimasi, kad granatų vaisių milteliai papildys mitybą ir juose gali būti pridėtų medžiagų ar užpildų, kurių efektyviam naudojimui nereikia. Yra daugybė odos priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra granatų ekstrakto arba aliejaus, kurie gali būti tinkamesni efektyviam naudojimui.
Nauda sveikatai ir moksliniai įrodymai
Įrodyta, kad granatų ekstraktas turi keletą galimų medicininių pranašumų. Dalis šių privalumų apima:
- Tolimesnė širdies gerovė: granatų milteliai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, lėtėti pulsą ir sumažinti azartą dėl širdies ir kraujagyslių ligų.
- Ligos numatymas: šių miltelių ląsteles stiprinančios ir raminančios savybės gali padėti apsisaugoti nuo tam tikrų piktybinių auglių, įskaitant krūtinės, storosios žarnos ir prostatos ligas.
- Sumažėjęs dirginimas: šie milteliai gali padėti sumažinti kūno sudirginimą, susijusį su įvairiomis besitęsiančiomis ligomis.
- Dirbo su protiniais gebėjimais: tyrimai rodo, kad granatų milteliai gali padėti toliau ugdyti vyresnio amžiaus žmonių atmintį ir protinius gebėjimus.
Mokslinių tyrimų apžvalga
Keletas loginių tyrimų buvo nukreipti siekiant ištirti galimus granatų ekstrakto medicininius pranašumus. Pavyzdžiui, dienoraštyje „Dienoraštis apie maitinimą“ išplatinta apžvalga parodė, kad kasdienis granatų išspaudimo arba koncentrato naudojimas 28 dienas iš esmės sumažino žmonių MTL cholesterolio kiekį. Dar viena apžvalga, išplatinta Worldwide Diary of Disease, parodė, kad granatų ekstraktas slopino prostatos piktybinių augimo ląstelių vystymąsi in vitro.
Nors šie tyrimai yra daug žadantys, tikimasi, kad daugiau tyrinėjimų padės visiškai suprasti galimus granatų miltelių medicininius pranašumus ir ilgalaikį poveikį. Be to, koncentratai dar neišsprendė idealaus granatų miltelių matavimo ir pasikartojimo, kad būtų pasiektas galimas medicininis pranašumas.
Ar granatų papildas yra saugus?
Manoma, kad granatų ekstraktas dažniausiai yra apsaugotas, kai vartojamas santūriai. Nepaisant to, yra keletas galimų antrinių poveikių, susijusių su jo priėmimu, pvz., virškinimo trakto sutrikimas, padidėjusio jautrumo reakcija ir konkrečių vaistų varža. Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus arba turintys esminių negalavimų, prieš pradėdami vartoti granatų natūralaus produkto miltelius, turėtų pasikalbėti su savo medicininės priežiūros paslaugų teikėju.
Kada turėčiau vartoti granatų miltelius?
Granatų miltelius galima vartoti bet kuriuo paros metu. Jis paprastai dedamas į kokteilius, sultis, jogurtą, dribsnius ar įvairius maisto produktus. Labai svarbu laikytis siūlomų dozavimo gairių dėl sujungimo ir pasikalbėti su medicinos paslaugų specialistu, jei nerimaujate dėl jo panaudojimo.
Išvada
Apskritai, ekologiški granatų milteliai yra maisto papildas, gaminamas naudojant džiovintas ir maltas sėklas bei granatų košę. Tai turtingas bioaktyvių mišinių, tokių kaip polifenoliai ir flavonoidai, bei maistinių medžiagų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Granatų vaisių milteliai gali turėti keletą galimų medicininių pranašumų, įskaitant toliau tobulėjančią širdies gerovę, kovos su ligomis, sumažėjusį dirginimą ir protinius gebėjimus. Kad ir kaip būtų, tikimasi, kad atlikus išsamesnį tyrimą bus visiškai suprantamas jo idealus naudojimas ir ilgalaikis poveikis. Labai svarbu konsultuotis su medicinos priežiūros ekspertais dėl teisėto naudojimo ir sutelkti dėmesį į tinkamą ir skirtingą mitybą bendrai gerovei ir sveikatai.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalus granatų vaisių miltelių gamintojas, kuriuo galite pasitikėti. Didžiausią dėmesį skirdami naujovėms, moksliniams tyrimams ir plėtrai bei kokybės užtikrinimui, teikiame aukštos kokybės granatų vaisių miltelius ir pritaikytas paslaugas, atitinkančias konkrečius klientų poreikius. Norėdami gauti daugiau informacijos ar pasiteirauti, susisiekite susales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani ir Haruyo Ichikawa. Kurkuminas: Indijos kietasis auksas. Adv Exp Med Biol. 2007 m.; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Ciberžolės vaidmuo gydant alveolinį osteoitą. J Maxillofac Oral Surg. 2018 rugs.; 17(3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar ir A. Aslam. Kurkumino įtaka biocheminiams oksidacinio slėgio žymenims ir ligų prevencijos agentams pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu: atsitiktinių imčių klinikinis preliminarus bandomasis tyrimas. Biomed Res Int. 2020 m.; 2020 m.: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Vynuogės ir širdies ir kraujagyslių ligos. J Nutr. 2009 m. rugsėjis;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009 liepos 29 d. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Diferencinis piceatanolio ir jo mikrobinio metabolito, žarnyno mikrobiotos ir imituojamų storosios žarnos būklių poveikis antioksidaciniams ir priešuždegiminiams biomarkeriams vitro. Maisto funkcija. 2016 m. rugpjūčio 10 d.; 7 (8):3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Kai kurių Indijos vaistinių augalų antibakterinis aktyvumas. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2005 m. kovo 14 d.;2(4):313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Įprastų daržovių antioksidacinė ir antiproliferacinė veikla. J Agric Food Chem. 2002 m. gruodžio 4 d., 50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandinai ir uždegimas. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 m. gegužės mėn. 31 (5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.