Ekdisteronas yra fitosteroidų junginys, kuris dažniausiai randamas įvairiuose augaluose, tokiuose kaip špinatai, quinoa ir tam tikros žolelės. Pavadinimas ekdisteronas yra kilęs iš vabzdžių lydymosi hormono ekdizono, nes ekdisteronas pirmą kartą buvo išskirtas iš vabzdžių (1).
Cheminiu požiūriu ekdisteronas yra steroidinis laktonas, kurio cheminė formulė yra C20H28O6. Jo cheminė struktūra panaši į kitų steroidinių hormonų, natūraliai randamų žmogaus organizme, tokių kaip testosteronas, estrogenas ir cholesterolis. Tačiau žmogaus organizme ekdisteronas negali virsti testosteronu ar kitais androgeniniais junginiais (2).
Siūloma ekdisterono nauda sveikatai
Daugybė tyrimų parodė, kad ekdisterono papildymas žmonėms yra naudingas sveikatai ir našumui. Kai kurie dažniausiai siūlomi privalumai:
- Padidėjusi raumenų masė ir jėga: manoma, kad ekdisteronas skatina baltymų sintezę ir daro anabolinį poveikį raumenų audiniams. Atletų grupės tyrimas parodė, kad pavartojus ekdisterono, žymiai padidėjo raumenų masė ir jėga (3).
- Geresnė ištvermė: kai kurie įrodymai rodo, kad ekdisteronas gali pagerinti aerobinį pajėgumą ir atitolinti nuovargį. Tyrimas su pelėmis parodė pagerėjusį plaukimo gebėjimą po ekdisterono papildymo (4).
- Padidėjęs fizinis pajėgumas: manoma, kad dėl akivaizdaus poveikio raumenų augimui ir ištvermei beta ekdisterono milteliai pagerina bendrą fizinę veiklą. Tačiau patikimų duomenų apie žmones kol kas trūksta.
- Kiti privalumai: preliminarūs tyrimai rodo, kad ekdisteronas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, apsaugoti kepenis, sumažinti uždegimą ir kt. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų (5).
Apskritai ekdisteronas yra perspektyvus kaip ergogeninė pagalba. Tačiau dabartiniai įrodymai apie jo veiksmingumą žmonėms yra šiek tiek riboti. Norint visiškai pagrįsti jo naudą, reikia atlikti tolesnius placebu kontroliuojamus tyrimus su dideliais imčių dydžiais.
Turkesterono apžvalga
Turkesteronas yra dar vienas fitosterolis, struktūriškai panašus į ekdisteroną. Jo daugiausia randama įvairiuose Ajuga genties augaluose, tokiuose kaip Ajuga turkestanica, kuriame yra didelė turkesterono koncentracija (6).
Kaip ir ekdisteronas, turkesteronas taip pat turi steroidinę laktono struktūrą ir yra klasifikuojamas kaip ekdisteroidas. Tačiau jis turi šiek tiek kitokius hidroksilinimo modelius, dėl kurių cheminė struktūra skiriasi nuo ekdisterono.
Siūloma Turkesterono nauda sveikatai
Preliminarūs tyrimai rodo, kad turkesterono papildai gali turėti keletą naudos sveikatai ir našumui, įskaitant:
- Raumenų augimas: Tyrimai su gyvūnais rodo, kad turkesteronas stimuliuoja raumenų baltymų sintezę, mažina raumenų irimą ir padidina raumenų skaidulų dydį (7). Tai rodo, kad tai gali padėti raumenų augimui ir atsistatymui.
- Riebalų mažėjimas: Turkesteronas padidina riebalų apykaitą ir oksidaciją atliekant tyrimus su gyvūnais, o tai rodo galimą riebalų mažinimo poveikį (8).
- Priešuždegiminis poveikis: mėgintuvėlio ir graužikų tyrimai rodo, kad turkesteronas turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Tai gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą (9).
- Našumo gerinimas: anekdotinė sportininkų ir kultūristų patirtis rodo, kad turkesteronas gali sustiprinti jėgą, ištvermę ir atsigauti treniruotėse. Tačiau trūksta konkrečių įrodymų.
Tačiau dabartiniai turkesterono tyrimai apsiriboja tyrimais su gyvūnais ir keliais bandymais su žmonėmis. Norint nustatyti tariamą turkesterono naudą sveikatai, reikia atlikti daugiau didelio masto žmonių tyrimų.
Skirtumai tarp Ecdysterone ir Turkesterone
Nors ekdisteronas ir turkesteronas yra panašūs junginiai, jie turi keletą esminių skirtumų:
Cheminė struktūra
Cheminės ekdisterono ir turkesterono struktūros šiek tiek skiriasi dėl jų hidroksilinimo modelių skirtumų (10). Abiejuose yra ergostano steroidų branduolys. Tačiau turkesterone yra papildomų hidroksilo grupių 11 ir 14 anglies padėtyse.
Šie subtilūs struktūriniai skirtumai gali paveikti junginių sąveiką su ląstelių receptoriais ir audiniais, taip paveikti jų farmakokinetiką ir biologinį poveikį.
Ekstrahavimas ir grynumas
Masinis ekdisteronas išgaunamas iš augalinių šaltinių, tokių kaip špinatai, kur jis natūraliai randamas labai mažomis koncentracijomis. Norint išskirti ekdisteroną, reikia daug apdoroti ir išvalyti, o tai gali turėti įtakos sąnaudoms.
Priešingai, turkesterono gausu Ajuga turkestanica (iki 11 procentų masės). Jį galima palyginti nesunkiai išgauti, todėl didelio grynumo turkesteronas tampa plačiau prieinamas (11).
Tyrimai ir įrodymai
Ekdisteronas buvo atrastas anksčiau septintajame dešimtmetyje, todėl jo tyrimai pradėti daug anksčiau nei turkesteronas. Per dešimtmečius ekdisteronas buvo įvertintas šimtai tyrimų ir bandymų. Tačiau dauguma jų yra tyrimai su gyvūnais ir labai nedaug žmonių.
Turkesteronas yra palyginti naujesnis junginys, todėl iki šiol atlikta daug mažiau tyrimų. Tačiau esami graužikų tyrimai atskleidžia daug žadantį poveikį, panašų į ekdisteroną. Reikia daugiau kokybiškų abiejų junginių tyrimų su žmonėmis.
Apskritai, ekdisteronas turi daugiau tyrimų, patvirtinančių jo biologinį aktyvumą ir saugumą. Tačiau norint visiškai apibūdinti turkesteroną, reikia toliau tirti.
Galimos programos ir naudojimas
Papildai
Tiek ekdisteronas, tiek turkesteronas yra papildai, skirti sportininkams, kultūristams ir kūno rengybos entuziastams. Įprastos dozės svyruoja nuo 100-500 mg per parą ekdisterono ir 30-100 mg per parą turkesterono (12).
Tačiau maisto papildų nereglamentuoja FDA. Todėl labai svarbu pasirinkti gerbiamus prekių ženklus, kurie atskleidžia tiekimo, grynumo bandymus ir dozavimo gaires. Taip pat rekomenduojama tinkamai važiuoti dviračiu, kad rezultatai būtų optimalūs.
Sportiniai rezultatai ir kultūrizmas
Riboti įrodymai rodo, kad ekdisteronas ir turkesteronas gali turėti ergogeninį ir anabolinį poveikį. Tačiau teiginiai apie jėgos, raumenų padidėjimo ir treniruočių atsigavimo didinimą šiuo metu daugiausia remiasi anekdotine patirtimi.
Kai kurie sportininkai ir kultūristai praneša apie padidintą jėgą, ištvermę ir sumažėjusį skausmą pridedant šių papildų. Tačiau individualūs atsakymai gali labai skirtis.
Nors jie žada pagerinti našumą, reikia daugiau tyrimų, kad būtų pateikti galutiniai veiksmingų dozavimo protokolų įrodymai. Patartina pasikonsultuoti su treneriu arba mitybos specialistu.
Ar turkesteronas yra ekdisteroidas?
Taip, turkesteronas yra klasifikuojamas kaip ekdisteroidų junginys. Ekdisteroidai reiškia įvairius augalinės kilmės polihidroksilintus steroidus, savo struktūra panašius į vabzdžių steroidinius hormonus. Kaip ir ekdisteronas, turkesteronas turi būdingą ekdisteroidų ciklinį laktono branduolį (13). Taigi, nepaisant kai kurių cheminės struktūros skirtumų, turkesteronas laikomas ekdisteroidu.
Kuris stipresnis turkesteronas ar ekdisteronas?
Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių daryti išvadą, ar turkesteronas ar ekdisteronas yra neabejotinai „stipresnis“ poveikio požiūriu.
Ankstyvieji graužikų tyrimai rodo, kad abu junginiai turi panašų poveikį raumenų augimui, ištvermei ir medžiagų apykaitai (14). Tačiau jie skiriasi savo stiprumu ir optimaliomis dozėmis.
Kai kurie preliminarūs duomenys rodo, kad turkesteronas gali turėti didesnį biologinį prieinamumą ir panašaus poveikio reikalaujantis mažesnių dozių nei ekdisteronas. Tačiau tiesioginių lyginamųjų duomenų apie žmones trūksta (15).
Apskritai abu demonstruoja daug žadantį ergogeninį potencialą. Norint nustatyti jų santykinį stiprumą ir idealius dozavimo protokolus, reikia atlikti didesnio masto bandymus su žmonėmis. Genetiniai ir gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos individualiems atsakams.
Kokie yra turkesterono trūkumai?
Nepaisant daug žadančių preliminarių išvadų, turkesterono papildymas turi tam tikrų galimų trūkumų:
- Trūksta tyrimų su žmonėmis. Dauguma atliekamų tyrimų apsiriboja tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliais. Reikia ilgalaikių bandymų su žmonėmis.
- Neaiškus saugumo profilis: nors tikėtina, kad saikingai saugu, didelės turkesterono dozės gali turėti šalutinį poveikį. Saugumo tyrimai yra riboti.
- Reikalingos didelės dozės: gali prireikti didelių turkesterono dozių – 100 mg ar daugiau per parą. Laikui bėgant tai gali brangiai kainuoti.
- Individualus variantas: Turkesteronas gerai veikia kai kuriuos, bet ne kitus. Tikėtina, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį reaguojant.
- Galima sąveika: turkesterono derinimo su vaistais, hormonais ir kitais papildais poveikis nežinomas.
– Teisėtumas sporte: Turkesterono nedraudžia tokios organizacijos kaip WADA. Tačiau teisiškai neaiškus jo „našumą gerinantis“ statusas.
Nors rekomenduojamomis dozėmis neigiamas poveikis atrodo mažai tikėtinas, norint visiškai suprasti turkesterono apribojimus, reikia atlikti daugiau tyrimų. Prieš naudojimą patartina pasitarti su gydytoju.
Ar turėtumėte vartoti turkesteroną ir ekdisteroną?
Yra daug žadančių, bet ribotų įrodymų, kad ekdisteronas ir turkesteronas gali pasiūlyti tam tikrą pratimų efektyvumą ir kūno sudėtį. Tačiau sprendimas vartoti šiuos papildus priklauso nuo kelių veiksnių:
- Tyrimų pagrindas: dėl patikimų duomenų apie žmones trūkumo sunku patvirtinti tikrąjį poveikį ir saugumą. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.
- Tikslai: šie papildai gali būti naudingi tiems, kurie konkrečiai siekia padidinti jėgą, raumenų masę ar ištvermę. Poveikis gali skirtis individualiai.
- Alternatyvos: saugesni papildai, tokie kaip baltymai, kreatinas ar kofeinas, kai kuriems žmonėms gali būti naudingi.
- Išlaidos: gryni, aukštos kokybės dideli ekdisterono milteliai ir turkesterono papildai gali būti gana brangūs ilgą laiką.
- Teisiniai klausimai: Sportinės / profesinės organizacijos gali uždrausti šiuos papildus, ypač jei jie nepakankamai ištirti.
- Saugumas: mažai žinoma apie galimą ilgalaikį šalutinį poveikį ar sąveiką su vaistais.
Apibendrinant galima pasakyti, kad ekdisteronas ir turkesteronas yra perspektyvūs, tačiau reikalauja tolesnių tyrimų. Tie, kurie svarsto apie papildymą, pirmiausia turėtų įvertinti savo individualius poreikius, riziką ir alternatyvas. Kaip ir vartojant bet kokį priedą, labai rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Jei ieškote patikimo Ecdysterone miltelių tiekėjo, Botanical Cube Inc. yra patikimas pasirinkimas. Kaip Kinijos Ecdysterone miltelių gamintojas, mes teikiame aukštos kokybės botaninius ekstraktus, kad atitiktų jūsų konkrečius poreikius. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų Ecdysterone miltelius ir kitus botaninius produktus. Leiskitės į kultūrizmo kelionę padedami Botanical Cube Inc.
Nuorodos:
1. Lafont R, Dinan L. Praktinis ekdisteroidų naudojimas žinduoliams, įskaitant žmones: atnaujinimas. J Insect Sci. 2003; 3:7.
2. Syrov VN. Fitoekdisteroidų anabolinio poveikio žinduoliams mechanizmas. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Ekdisterono poveikis sportininkų fizinei ištvermei ir transaminazių aktyvumo eigai. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Fitoekdisteroidų poveikis kepenų regeneraciniam gebėjimui ir skrandžio ir dvylikapirštės žarnos sistemos funkcinei būklei eksperimentinėmis toksinio hepatito sąlygomis. Ukrainskii Biokhimicheskii Žurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlsono paskaita. Fitoekdisteroidai: kokia jų nauda? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., senovinis Andų augalas, turintis didelę maistinę vertę. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Eksperimentinis fitoekdizono-ekdisterono, išskirto iš Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin, anabolinio aktyvumo tyrimas. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohutas ML, Senčina DS. Su amžiumi susietos imunosenescencijos panaikinimas mankštinant. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S ir kt. 20-Hidroksiekdizonas sumažina svorį ir hiperglikemiją dietos sukelto nutukimo pelių modelyje. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009; 296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Apie fitoekdisteroidų pasiskirstymą augaluose. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hidroksiekdizonas padidina skaidulų dydį žiurkėms būdingu būdu. Fitomedicina. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Kiekybinis turkesterono nustatymas Ajuga turkestanica naudojant didelio efektyvumo skysčių chromatografiją. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabievas AN. Anabolinis fitoekdizonų aktyvumas fizinio krūvio metu. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 m. gegužės–birželis; 27(3):72-6.
14. Syrov VN. Fitoekdisteroidų ir steranabolių anabolinio aktyvumo lyginamasis eksperimentinis tyrimas. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hidroksiekdizonas sumažina svorį ir hiperglikemiją dietos sukelto nutukimo pelių modelyje. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 m. balandis; 296(3):E433-9.