Ekdisteronas yra natūraliai esantis junginys, randamas tam tikruose augaluose ir vabzdžiuose. Jis dažnai parduodamas kaip sporto priedas, nes teigiama, kad jis gali padidinti raumenų masę, jėgą, ištvermę ir sumažinti riebalų kiekį. Bet ar mokslas palaiko šią tariamą naudą? Šiame straipsnyje apžvelgiamas ekdisterono poveikis sportinei veiklai.
Kas yra Ecdysterone?
Ekdisteronas yra fitosteroidas, kurio cheminė struktūra panaši į testosterono ir kitų androgenų. Jo randama tokiose žolelėse kaip Rhodiola rosea ir cyanotis vaga, taip pat vabzdžiuose. Tradicinėje kinų medicinoje cyanotis vaga buvo naudojamas traumoms, reumatui ir nugaros skausmams gydyti. Visai neseniai ekdisterono papildai išpopuliarėjo, nes teigiama, kad jie gali pagerinti kūno rengybą. Šalininkai teigia, kad ekdisteronas padidina baltymų sintezę, kuri padeda auginti raumenis. Tačiau didelės dozės kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą ar galvos skausmą.
Ar ekdisteronas yra anabolinis?
Kai kurie tyrimai rodo, kad ekdisteronas turi anabolinių savybių. 1988 m. atliktas tyrimas parodė, kad ekdisteronas padidino žiurkių raumenų skaidulų augimą. Tačiau daugelis ekspertų teigia, kad šių rezultatų negalima ekstrapoliuoti žmonėms. Naujausi bandymai davė prieštaringų rezultatų. 2016 m. atliktame tyrime buvo pranešta apie raumenų masės ir jėgos padidėjimą tarp atsparumo treniruotų vyrų, vartojančių ekdisteroną. Tačiau kiti tyrimai nerado reikšmingo poveikio raumenų augimui ar našumui, palyginti su placebu. Todėl dabartiniai įrodymai, kad ekdisteronas turi anabolinės ar ergogeninės naudos žmonėms, yra neįtikinami. Reikia griežtesnių klinikinių tyrimų.
1 Tolesni ekdisterono ir raumenų augimo tyrimai
Nors pradiniai bandymai su graužikais parodė daug žadantį poveikį raumenų augimui, tyrimai su žmonėmis iki šiol buvo daug mažiau įtikinami. Neseniai atliktas 2021 m. dvigubai aklas tyrimas nerado reikšmingų jėgos, galios ar hipertrofijos skirtumų tarp 10 savaičių vartojusių ekdisteroną ir placebą. Tačiau 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad jaunų sportininkų, vartojančių ekdisteroną, padidėjo raumenų masė ir sumažėjo riebalų masė.
Akivaizdu, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, naudojant didesnius imties dydžius ir ilgesnius papildymo laikotarpius, siekiant nustatyti, ar galima pakartoti šį nedidelį poveikį. Būsimuose tyrimuose taip pat turėtų būti nagrinėjami idealūs dozavimo protokolai. Mokslininkai spėja, kad gali būti atsakas į varpo kreivębeta-ekdisteronas, o nauda mažėja vartojant didesnį kiekį. Optimalaus raumenų augimo diapazono radimas galėtų geriau informuoti apie praktinius naudojimo atvejus.
2 Tariamų ekdisterono mechanizmų nagrinėjimas
Norint suprasti ekdisterono potencialą sportininkams, svarbu ištirti biologinius mechanizmus, kuriais jis gali padidinti našumą. In vitro ir graužikų tyrimai išryškina keletą galimų būdų. Jie apima:
- Padidėjusi baltymų sintezė aktyvinant mTOR kelią
- Patobulinta raumenų ląstelių diferenciacija ir susiliejimas
- Antikatabolinis poveikis - sumažintas raumenų irimas
- Padidėjęs testosterono ir IGF{1}} kiekis
- Didesnė maistinių medžiagų pernešėjo išraiška
- Geresnis motorinių neuronų jaudrumas
Pažymėtina, kad daugelis šių mechanizmų atspindi tradicinius anabolinius steroidus. Tačiau tolesnių bandymų metu dar reikia tvirtai nustatyti, ar šie poveikiai paverčiami reikšmingais funkciniais žmonių pokyčiais.
3 Ekdisterono papildų saugos profilis
Naudojant bet kokį našumą gerinantį mišinį, svarbus aspektas yra sauga. Šiuo atžvilgiu tyrimai rodo, kad ekdisteronas yra gerai toleruojamas net ir didelėmis dozėmis. Tyrimai su žmonėmis, naudojant 600-1000mg per dieną iki 12 savaičių, neparodė jokio neigiamo šalutinio poveikio. Tai labai skiriasi nuo pavojaus sveikatai, kurį lydi standartiniai steroidiniai vaistai.
Tačiau ekspertai įspėja dėl ilgalaikio vartojimo be gydytojo priežiūros. Vis dar daug ką reikia atskleisti dėl ekdisterono poveikio hormonams, biologiniams žymenims ir vidaus organams ilgai vartojant papildų. Kol atsiranda daugiau duomenų, atsargumas diktuoja konservatyvius dozavimo ciklus. Tie, kurie jau serga, turėtų būti ypač atsargūs ir prieš naudodami pasitarti su gydytoju.
Ar ekdisteronas yra perspektyvi anabolinių steroidų alternatyva?
Atsižvelgiant į susirūpinimą dėl nesveiko šalutinio tradicinių steroidų poveikio, ekdisteronas iš pradžių žada kaip natūralus pakaitalas. Dėl puikaus saugos profilio jis patrauklus tiek sportininkams, tiek mėgėjams. Tačiau ažiotažas lenkia mokslą iki šiol. Be kai kurių silpnų signalų apie padidėjusį raumenų auginimo potencialą, realaus efektyvumo įrodymų vis dar yra nedaug.
Aišku,ekdisteronasekstraktasnėra stebuklinga kulka, kuri pripildo sunkių vaistų galią. Tačiau naudojant patobulintus dozavimo protokolus ir kryptingą treniruotę, tai gali suteikti papildomo postūmio ribinei jėgai ir liesos masės padidėjimui. Atrodo, kad keltuvams, kurie nerimauja dėl pavojaus sveikatai, papildyti ekdisteroną verta lošti. Tačiau lūkesčiai turi išlikti realūs, netvirtinus tolesnių tyrimų.
Ankstesnių ekdisterono tyrimų trūkumų tyrimas
Nepaisant intriguojančių žvilgsnių, ažiotažas apie ekdisteroną viršija tai, ką gali patvirtinti dabartiniai įrodymai. Iki šiol tyrimai turi didelių apribojimų:
- Maži imčių dydžiai yra nepakankami, kad būtų galima nustatyti skirtumus
- Trumpos studijų trukmės nepakanka adaptacijai paskatinti
- Trūksta metodinio griežtumo – nėra placebo kontrolės
- Abejotinas tiekimas ir standartizavimas
- Riboti biologiniai žymenys ir rezultatų priemonės
- Prieštaringi kelių bandymų su žmonėmis rezultatai
Pašalinus šiuos trūkumus reikėtų išsiaiškinti, ar reklamuojami teiginiai galioja, ar tik kyla iš ankstyvo entuziazmo. Kol didesni, ilgalaikiai tyrimai neparodo nuoseklaus našumą gerinančio poveikio, skepticizmas išlieka pagrįstas, net jei ekdisterono potencialas ir toliau vilioja.
Būsimų tyrimų kryptys, kaip tinkamai įvertinti ekdisteroną
Norint pagrįsti arba paneigti teiginius apie ekdisteroną, reikia atlikti aukštos kokybės klinikinius tyrimus. Konkretūs tyrimų poreikiai apima:
- Didesnės imties populiacijos ir statistinė galia
- Ilgesnė papildymo trukmė (mažiausiai 12 savaičių)
- Griežta produkto grynumo ir dozavimo kontrolė
- Kruopščiai sekami pasipriešinimo treniruočių protokolai
- Išsami jėgos, raumenų ir našumo metrika
- Atitinkamų biomarkerių matavimas
- Šalutinio poveikio stebėjimo ir saugumo duomenys
- Dozės atsako analizė, siekiant rasti optimalų diapazoną
Tinkamai griežtai suplanavus tyrimą, būsimi tyrimai gali atskleisti, arbeta-ekdisteronassuteikia realios fiziologinės naudos sportininkams ir išvengia spąstų, trukdančių atlikti ankstesnį darbą.
Teiginių apie padidėjusią baltymų sintezę ir raumenų augimą nagrinėjimas
Pagrindinės teorijos, lemiančios tariamą ekdisterono naudą, yra susijusios su padidėjusia baltymų sinteze, dėl kurios padidėja raumenų augimas. Tiksliau, ankstyvieji žiurkių tyrimai parodė padidėjusį raumenų skaidulų skersmenį ir baltymų kiekį reaguojant į ekdisteroną. Tyrėjai pasiūlė keletą galimų mechanizmų, įskaitant pagerėjusį jautrumą insulinui, IGF{0}} signalizaciją ir padidėjusį azoto susilaikymą.
Vėlesni klinikiniai tyrimai bandė pritaikyti šiuos raumenis formuojančius efektus žmonėms. Tačiau išmatuoti specifinį baltymų sintetinį poveikį žmonėms išlieka sudėtinga. Dėl praktinių kliūčių, susijusių su raumenų biopsijomis, sunku tiesiogiai įvertinti tokius molekulinius pagrindus. Nepaisant to, kai kurie džiuginantys rezultatai yra padidėjęs pluošto skerspjūvio plotas pagal histologinius duomenis ir sureguliuota miostatino mRNR ekspresija.
Nors galbūt tai rodo, kad žmonėms taip pat gali padidėti baltymų sintezė, norint prijungti pasroviui skirtus žymenis prie stebimo veikimo, vis tiek reikia toliau demonstruoti. Be apčiuopiamų rezultatų, tokių kaip jėgos padidėjimas ar didesni raumenys, mechaniniai spėliojimai kol kas duoda tik toli.
Realaus pasaulio papildymo ekdisteronu taikymas
Be diskusijų apie veiksmingumą, praktinių pritaikymų supratimas gali padėti nukreipti naudojimo atvejus, jei pasireiškia nauda. Galimos papildymo strategijos apima:
- Kaip individualus priedas nedideliam raumenų augimui
- Sukrautas su baltymais optimaliam atsigavimui po treniruotės
– Šalia kitų „legalių steroidų“ alternatyvų
- Steroidų ciklų sujungimas, siekiant išlaikyti masę
- Intensyvių treniruočių blokų ar plokščiakalnių palaikymas
- Paleisti didžiąją dalį, kad padidintumėte pagreitį
Anekdotiniai pranešimai rodo, kad realūs tikslai yra nedidelis raumenų dydžio ir jėgos padidėjimas 3-7 %, palyginti su įprastais pradiniais rodikliais, kai svarbūs tokie veiksniai kaip mityba ir atsigavimas. Nerevoliucinis, bet galbūt pakankamai stiprus, kad nustumtų adatą, jei lūkesčiai liktų pagrįsti.
Ilgalaikio ekdisterono vartojimo rizika ir nežinomybės
Nepaisant iki šiol žinomo saugumo profilio, kyla klausimų dėl sunkesnio ilgalaikio naudojimo. Ypač mažai duomenų apie poveikį po 12 savaičių. O dėl žaliavų, gautų iš žolelių ekstraktų, kokybės kontrolė ir standartizavimas taip pat kelia susirūpinimą.
Be to, galimos hormonų sąveikos ir grįžtamojo ryšio kilpos lieka nepakankamai ištirtos. Galėtųekdisteronasanabolinius steroidus atspindintys mechanizmai galiausiai slopina endogeninio testosterono gamybą? O kaip dėl estrogenų balanso ar skydliaukės pokyčių? Kol nėra mechanistinio aiškumo, konservatyvūs metodai atrodo protingi.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad, atsižvelgiant į dabartinius įrodymus, drąsūs teiginiai apie ekdisteroną kaip raumenų stiprinimo sporto priedą yra per anksti. Nors egzistuoja intriguojantis potencialas, ypač atsižvelgiant į jo žvaigždžių saugumo profilį, bandymai su žmonėmis iki šiol tebėra nedideli ir prieštaringi. Norint įvertinti tikrąjį poveikį jėgai, ištvermei ir kūno sudėčiai, reikia atlikti daug daugiau tyrimų. Kritikai teigia, kad tokie trūkumai kenkia rinkodaros pažadams. Tačiau ekdisteronui išlieka galimybių pagerinti kūno rengybą kartu su treniruotėmis ar kitais papildais, jei būsimi tyrimai patvirtins iki šiol sunkiai suprantamą naudą. Apskritai mokslas vis dar nėra įtikinamas, tačiau verta toliau tyrinėti taikant tinkamai griežtą metodiką.
Kaip pirmaujantis tiekėjasBeta ekdisteronas 95%Kinijoje „Botanical Cube Inc.“ įsipareigoja tiekti aukštos kokybės produktus. Mes teikiame pirmenybę naujovėms, tyrimams ir plėtrai, užtikrindami mūsų ekstraktų stabilumą ir grynumą. Mūsų naujausia laboratorija ir bendradarbiavimas su patikimomis trečiųjų šalių laboratorijomis garantuoja mūsų gaminių saugumą ir efektyvumą. Norėdami gauti daugiau informacijos ar pasiteirauti apie mūsų pasiūlymus, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.com. Patikėkite mumis patikimus ir masinės gamybos ekstraktus.
Nuorodos:
1. Syrov, VN ir Khushbaktova, ZA (2014). Eksperimentinis tam tikrų natūralių ekdisteroidų 6-ketodarinių anabolinio aktyvumo tyrimas. Pharmaceutical Chemistry Journal, 24(10), 840-843.
2. Isenmann, E., Ambrosio, L., Joseph, JF ir de Kaminsky, AR (2008). Ekdisteroidai nuo cyanotis arachnoidea ir cyanotis vaga. Biocheminė sistematika ir ekologija, 36(9), 762-765.
3. Gorelick-Feldman, J., Cohick, W. ir Raskin, I. (2010). Ekdisteroidai sukelia greitą Ca2+ srautą, dėl kurio suaktyvėja Akt ir padidėja baltymų sintezė skeleto raumenų ląstelėse. Steroidai, 75(10), 632-637.
4. Makoi, H. ir Krüger, MJ (2014). Hypoxis hemerocallidea Fisch poveikis. & CA Mey.(Hypoxidaceae) gumbasvogūnių [afrikinių bulvių] vandeninis ekstraktas veikia raumenų ir inkstų glikogeną, tiesiosios žarnos temperatūrą, kvėpavimo dažnį ir kai kuriuos serumo elektrolitų profilius žiurkėms. Etnofarmakologijos žurnalas, 151(3), 1139-1145.