Nikotinamido mononukleotidas(NMN)neseniai išpopuliarėjo kaip galimas senėjimą stabdantis priedas. NMN dalyvauja svarbiuose ląstelių procesuose ir buvo įrodyta, kad tyrimai su gyvūnais neutralizuoja senėjimo aspektus. Bet ar iš tikrųjų NMN gali atrodyti jauniau? Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas NMN mokslas ir galimas jo poveikis odos senėjimui ir išvaizdai. Taip pat išnagrinėsime pagrindinius aspektus, susijusius su NMN papildymu senėjimo prevencijos tikslais.
Supratimas NMN
NMN yra niacino arba vitamino B3 darinys. Jis yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+), kuris yra gyvybiškai svarbus kofermentas, dalyvaujantis ląstelių metabolizme ir energijos gamyboje, pirmtakas. NAD+ lygis natūraliai mažėja su amžiumi, o tai prisideda prie mitochondrijų disfunkcijos ir senėjimo. NMN gali padidinti NAD+ lygį ir potencialiai atkurti jaunatviškesnę ląstelių funkciją.
NMN kaip papildas pirmą kartą sulaukė dėmesio po to, kai tyrimai parodė, kad jis pakeitė pelių senėjimo aspektus. Dabar jį galima įsigyti kaip nereceptinį priedą, nors optimalus dozavimas žmonėms vis dar tiriamas. Kai kurie NMN maisto šaltiniai yra edamamas, brokoliai, agurkai ir avokadai, tačiau papilduose yra daug koncentruotos dozės.
Senėjimo procesas
Senėjimas yra sudėtingas biologinis procesas, apimantis daugybę veiksnių. Oksidaciniai pažeidimai laikui bėgant kaupiasi ir gali paveikti DNR, baltymus ir lipidus mūsų ląstelėse. Mažėjantis NAD+ lygis pažeidžia mitochondrijas ir kitus ląstelių procesus. Hormoniniai pokyčiai ir ląstelių senėjimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Odoje pastebimi vidinio senėjimo ir fotosenėjimo požymiai dėl saulės poveikio. Būdingi pokyčiai yra raukšlėjimas, suglebusi oda, smulkios raukšlės ir pigmento pokyčiai. Struktūrinių baltymų, tokių kaip kolagenas ir elastinas, praradimas prisideda prie odos senėjimo.
Ar NMN gali priversti jus atrodyti jauniau?
Mokslinis pagrindas
Tyrimai rodo, kad NMN milteliai gali turėti įtakos procesams, susijusiems su senėjimu ir ilgaamžiškumu. Tyrimai su pelėmis parodė, kad NMN vartojimas tik vieną savaitę padidino NAD+ kiekį skeleto raumenyse ir kepenų audiniuose. Po ilgalaikio gydymo NMN senos pelės turėjo normalesnius genų ekspresijos modelius ir vėlavo su amžiumi susijusi metabolinė disfunkcija. Kiti tyrimai su pelėmis parodė, kad padidėja ištvermė treniruotėse ir raumenų švaistymas. Šie pokyčiai reiškia, kad NMN gali kovoti su problemomis, kurios prisideda prie senėjimo.
Klinikiniai tyrimai su žmonėmis vis dar yra riboti, tačiau jie taip pat parodė, kad NMN gali padidinti NAD + lygį. Maži tyrimai parodė, kad sveikiems suaugusiems žmonėms pagerėjo kraujagyslių funkcija ir sumažėjęs kraujospūdis, vartojant NMN. Atliekami didesnio masto bandymai su žmonėmis, siekiant toliau įvertinti poveikį.
Ar NMN gali pakeisti odos senėjimą?
Galimas NMN papildų privalumas odos priežiūrai yra tikėtinas, atsižvelgiant į jo poveikį ląstelių metabolizmui, DNR atstatymui ir uždegimui. Sveika ląstelių funkcija yra iš esmės susijusi su odos regeneracija ir jaunatviška išvaizda.
Kai kurie tyrimai rodo teigiamą poveikį odai. Nedidelis tyrimas parodė, kad moterys 12 savaičių vartojo 250 mg NMN papildų. Palyginti su placebu, pagerėjo raukšlėjimas, elastingumas, hidratacija ir odos storis. Kitas tyrimas parodė, kad NMN derinimas su vietiniu vartojimu gali padidinti kolageno gamybą.
Vis dar reikia daugiau tyrimų, tačiau šie ankstyvieji rezultatai yra daug žadantys. Pagerindamas vidinius procesus, susijusius su odos jaunyste ir gyvybingumu, NMN galėtų skatinti spindinčią, jaunatviškesnę veido spalvą.
Pretenzijos prieš įrodymus
Išanalizuokite gamintojų ir rinkodaros specialistų pareiškimus
Įprasta ažiotažas apie NMN pudrą vertinamas kaip senėjimą stabdantis stebuklas. Tačiau kiek pagrįsti šie teiginiai? Papildų rinkodaros reglamentavimas yra ribotas, todėl patartina būti atsargiems. Gamintojai pateikia ribotus įrodymus, duoda nerealius pažadus arba vartoja klaidinančią kalbą. Klinikiniai tyrimai dar anksti, todėl plačios išvados apie NMN senėjimą stabdantį poveikį dar anksti. Vartotojai turėtų būti atsargūs dėl prekių ženklų, kurie, atrodo, išnaudoja ažiotažą siekdami pelno.
Mokslinių tyrimų apžvalga
Nors tyrimai su gyvūnais aiškiai rodo naudą, klinikiniai tyrimai su žmonėmis yra nedideli ir trumpalaikiai. 12-Savaitės tyrime, kuriame dalyvavo 10 vyresnių nei 60 metų žmonių, nustatyta, kad NMN vartojimas padidino NAD+ lygį. Dalyviai parodė pagerėjusią arterijų funkciją, o tai rodo naudą širdies ir kraujagyslių sistemai. Kitas nedidelis bandomasis tyrimas parodė, kad NMN gali pagerinti akių funkciją ir regėjimą senstant. Šiuo metu vyksta didesnio masto žmogaus bandymai, įskaitant NMN poveikio tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga tyrimus.
Iki šiol tik keli nedideli tyrimai buvo skirti konkrečiai odai. Norint pagrįsti teiginius, kad NMN papildai suteiks ryškų senėjimą stabdantį ir odos atjauninimą, reikia atlikti kruopštesnius tyrimus. Tačiau preliminarus tyrimas yra daug žadantis.
Ar NMN pašalina raukšles?
Remiantis iki šiol atliktais ribotais tyrimais, mažai tikėtina, kad NMN papildai gali visiškai atsikratyti raukšlių arba sustabdyti odos senėjimą. 12-savaitės NMN tyrime nustatyta, kad raukšlių gylis sumažėjo, palyginti su placebu. Tačiau papildas visiškai nepanaikino raukšlių. Norint geriau įvertinti raukšlių mažinimo veiksmingumą, reikia ilgesnių, didesnių tyrimų. NMN gali padėti tam tikru mastu sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą, nes pagerina odos ląstelių metabolizmą ir kolageno gamybą. Tačiau dramatiškas raukšlių pašalinimas yra nerealus.
Kaip greitai matote rezultatus naudodami NMN?
Tyrimai rodo, kad NMN vartojimas gali greitai padidinti NAD+ lygį. Tačiau matomi odos pokyčiai užtrunka ilgiau. 12-savaitę vykusio į odos priežiūrą orientuoto tyrimo metu pastebėta, kad sumažėjo raukšlių ir pagerėjo odos elastingumas. Tačiau šie pokyčiai buvo nedideli vos per tris mėnesius. Odos atsinaujinimas ir kolageno gamyba vyksta per ilgesnį laiką. Vartotojai tikriausiai turės nuolat vartoti NMN papildus kelis mėnesius, kad pamatytų pastebimus odos išvaizdos skirtumus. Svarbiausia kantrybė, nes nauda kaupsis palaipsniui. Nereikėtų tikėtis staigių, dramatiškų raukšlių ar odos atspalvio pokyčių vartojant trumpai.
Svarstymai ir sauga
Dozavimo ir naudojimo gairės
Tyrimuose su žmonėmis buvo naudojamos NMN dozės nuo 100 iki 500 mg 1-2 kartus per dieną. Dozavimo reikalavimai gali skirtis atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę ir vartojimo priežastis. Atsižvelgiant į ribotus duomenis apie ilgalaikį saugumą, protinga pradėti nuo mažesnės dozės, pvz., 100–250 mg vieną kartą per parą. Tie, kurie turi sveikatos problemų, turėtų būti ypač atsargūs ir prieš naudodami pasitarti su gydytoju. Laikas taip pat svarbus; NMN vartojimas ryte gali padėti palaikyti cirkadinį ritmą.
Galima rizika ir šalutinis poveikis
Riboti tyrimai su žmonėmis iki šiol nesukėlė didelių saugumo problemų. Praneštas šalutinis poveikis paprastai yra lengvas, įskaitant galimą galvos skausmą, diskomfortą skrandyje ar galvos svaigimą. Tyrimai su gyvūnais, naudojant itin dideles dozes, sukėlė susirūpinimą dėl galimos padidėjusios ligos rizikos. Tačiau duomenys rodo, kad normalios papildomos dozės yra saugios sveikiems suaugusiems. Tie, kurių sveikatos būklė nestabili, serga ligų rizika arba vartoja tam tikrus vaistus, turėtų vengti NMN dėl nepakankamų saugumo duomenų. Nėščios arba maitinančios moterys taip pat turėtų susilaikyti nuo vaisto vartojimo
Išvada
Mokslas apie NMN yra daug žadantis, nes tyrimai rodo naudą medžiagų apykaitai, širdies ir kraujagyslių sveikatai ir senėjimo aspektams. Preliminarūs tyrimai rodo, kad jis taip pat gali pagerinti odos ląstelių funkciją ir kolageno sintezę. Tačiau dabartinių duomenų nepakanka, kad būtų galima įtikinamai teigti, kad NMN milteliai turės didelę naudą nuo senėjimo arba odos atjauninimo. Šiuo metu vykstantys didesnio masto klinikiniai tyrimai turėtų suteikti tikslesnių įžvalgų apie NMN poveikį. Tiems, kurie svarsto apie NMN, nedidelės dozės atrodo pakankamai saugios sveikiems suaugusiems. Tačiau lūkesčiai turėtų išlikti realistiški, todėl patariama kreiptis į gydytoją. Nors ir intriguojanti, ažiotažas apie NMN greičiausiai nusveria įrodymus šiame ankstyvame tyrimo etape.
„Botanical Cube Inc.“ yra profesionalus NMN urmu tiekėjas Kinijoje, skirtas tiekti aukštos kokybės produktus. Taikydami mūsų griežtas kokybės kontrolės priemones galite pasitikėti, kad mūsų NMN milteliai atitinka aukščiausius standartus. Jei norite gauti daugiau informacijos arba pateikti užsakymą, nedvejodami susisiekite su mumis el sales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
1. Yousefzadeh MJ ir kt. Fisetinas yra senoterapinis preparatas, prailginantis sveikatą ir gyvenimo trukmę. EBiomedicina. 2018 m.
2. Mills KF ir kt., Ilgalaikis nikotinamido mononukleotido vartojimas sušvelnina su amžiumi susijusį fiziologinį pelių ląstelių metabolizmo mažėjimą, 2016 m.
3. Airhart SE ir kt. Atviras, neatsitiktinis geriamojo nikotinamido ribosido ir nikotinamido mononukleotido farmakokinetikos tyrimas sveikiems vyrams ir moterims Maisto mokslas ir mityba, 2017 m.
4. Martens CR ir kt. Lėtinis nikotinamido ribosido papildymas yra gerai toleruojamas ir padidina NAD+ sveikiems vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Gamtos komunikacijos, 2018 m.
5. Elhassan T. ir kt. Nikotinamido mononukleotidas gelbsti Hutchinson-Gilford Progeria sindromo modelio pelės odos senėjimo fenotipus. iScience. 2019 m.
6. Imai S., Sisteminės metabolizmo ir senėjimo kontrolės išskaidymas per NAD pasaulį: Japonijos strategija NPJ senėjimo mechanizmas. 2016 m.
7. Mills, KF ir kt., Ilgalaikis nikotinamido mononukleotido vartojimas sumažina su amžiumi susijusį fiziologinį pelių ląstelių metabolizmo sumažėjimą. 2016 m.