Ažiotažas apie senėjimą stabdančius papildus kiekvienais metais auga. Viena kylanti žvaigždė yraNMN (nikotinamido mononukleotidas). Bet ar NMN papildo vartojimas tikrai ką nors keičia? Panagrinėkime NMN mokslą ir palyginkime „prieš ir po“.
Kas yra NMN?
Nikotinamido mononukleotidas arba NMN yra vitamino B3 darinys. Tai pagrindinis pirmtakas, padedantis generuoti NAD plus (nikotinamido adenino dinukleotidą), esminę molekulę, dalyvaujančią šimtuose medžiagų apykaitos procesų.
NAD plus yra labai svarbus energijos gamybai, mitochondrijų sveikatai, ląstelių atstatymui, DNR vientisumui, genų ekspresijai, imuninei funkcijai, neuroprotekcijai ir kt. NAD plius lygis natūraliai mažėja su amžiumi.
Teigiama, kad NMN papildai padidina NAD plius lygį suteikdami šį gyvybiškai svarbų pirmtaką. Teoriškai NAD plius lygio padidinimas naudojant NMN birius miltelius gali suteikti senėjimo ir ilgaamžiškumo pranašumų, nes:
- Mitochondrijų funkcijos ir energijos apykaitos gerinimas
- Padidėjęs deguonies suvartojimas ir ATP gamyba
- Aktyvina sirtuinus ir kitus ilgaamžiškumo genus
- DNR atkūrimo pajėgumų didinimas
- Oksidacinio streso ir uždegimo mažinimas
- Optimizuoja baltymų homeostazę
- Pažinimo funkcijų ir neurologinės sveikatos gerinimas
Tačiau norint patikrinti šiuos teorinius efektus ir siūlomą naudą, reikia griežtai atlikti bandymus ir palyginimus prieš ir po jų.
„Prieš ir po“ įvertinimas su NMN papildymu
Sąvoka „prieš ir po“ paveikslėlių, savarankiškų ataskaitų ir palyginimų yra populiari maisto papildų pramonėje. Tačiau tinkamiems, objektyviems vertinimams reikia ne tik anekdotinių reportažų ir nuotraukų.
Norint tiksliai nustatyti, ar tokia intervencija kaip NMN papildymas laikui bėgant duoda išmatuojamą naudą, reikalingi pagrindiniai biomarkeriai ir patvirtinti klinikiniai vertinimai. Atitinkami žymekliai ir testai apima:
- NAD plius lygiai - Tiesiogiai išmatuokite cirkuliuojančius NAD plius lygius prieš ir po.
- NAD plius metabolitai - Išmatuokite tolesnių metabolitų, kuriuos paveikė NAD plius būsena, pokyčius.
- Mitochondrijų deguonies suvartojimas - Įvertinkite mitochondrijų kvėpavimą ir ATP gamybos pajėgumus.
- Gliukozės kiekio kraujyje kontrolė - Įvertinkite poveikį jautrumui insulinui ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.
- Širdies ir kraujagyslių funkcija - Patikrinkite širdies ritmo kintamumą, kraujospūdį, endotelio funkciją.
- Uždegimo biomarkeriai - Kiekybiškai įvertinkite uždegiminius citokinus, CRP, imunometabolizmą.
- Genų ekspresijos analizė - Profilio genetinės ekspresijos pokyčiai, paveikti NAD plius /sirtuino aktyvavimo.
- Kognityviniai ir neurologiniai vertinimai - administruoti standartizuotus pažinimo vertinimus ir smegenų vaizdavimą.
- Fizinis aktyvumas - Raumenų jėga, ištvermė, VO2 max, motorinė koordinacija.
Šios kiekybiškai įvertinamos priemonės, įvertintos pradžioje ir po NMN administravimo kurso, gali atskleisti poveikį, susijusį su žinomais mechanizmais ir spėjama nauda. Vien tik anekdotiniams, subjektyviems pranešimams trūksta mokslinio griežtumo. Tačiau patikrintų metrikų stebėjimas prieš ir po NMN papildymo suteikia objektyvių įrodymų, nušviečiančių tikrąjį trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį.
Galimi NMN papildų pranašumai nuo senėjimo
Dabartiniai NMN tyrimai rodo, kad jis gali palaikyti ilgalaikę gerovę ir sveiką ilgaamžiškumą keliais pagrindiniais būdais:
Ląstelinės energijos gamybos gerinimas
- Atliekant tyrimus su pagyvenusiomis pelėmis, 6 savaitės NMN pagerino NAD plius lygį, atkūrė mitochondrijų skaičių ir funkciją bei padidino deguonies suvartojimą ir ATP gamybą.
- Gali kovoti su su amžiumi susijusiu ląstelių energijos apykaitos sumažėjimu.
Sirtuinų ir ilgaamžiškumo genų aktyvinimas
- NAD plus reikalingas norint aktyvuoti sirtuinus ir kitus genus, susijusius su DNR atstatymu, mitochondrijų biogeneze, antioksidaciniu aktyvumu ir baltymų homeostaze.
- NMN padidino pelių sirtuino aktyvumą, pailgindamas gyvenimo trukmę, užkertant kelią su amžiumi susijusiam pablogėjimui.
DNR taisymo tobulinimas
- Padidėjęs NAD plus įgalina sirtuino aktyvumą, kuris yra labai svarbus norint aptikti DNR pažeidimus ir suaktyvinti DNR atkūrimo kelius.
- Tyrimai su gyvūnais rodo, kad NMN vartojimas padidina DNR atkūrimo gebėjimą keliuose audiniuose.
Mitochondrijų funkcijos optimizavimas
– Vis daugiau įrodymų sieja NMN naudojimą su mitochondrijų biogeneze – naujų sveikų mitochondrijų kūrimu.
- Daugiau ir patobulintų mitochondrijų gali padidinti energijos apykaitą, deguonies suvartojimą ir ATP gamybą.
Nors ir įdomu, daugelis įtikinamų tyrimų, įrodančių šią naudą, apsiriboja gyvūnų ir ląstelių tyrimais. Didesnio masto, griežtai kontroliuojami klinikiniai tyrimai su žmonėmis bus labai svarbūs norint visiškai patvirtinti veiksmingumą ir transliacijos potencialą.
Subjektyvus poveikis, apie kurį pranešta pradėjus NMN papildymą
Nors ir anekdotiniai ir subjektyvūs, eksperimentuojantys asmenys, naudojantys masinius NMN miltelius, dažniausiai praneša, kad patyrė:
- Padidėjusi energija, produktyvumas, motyvacija ir budrumas
- Padidinti sportiniai rezultatai, ištvermė ir greitesnis atsigavimas
- Pagerėja koncentracija, pažinimas ir atmintis
- Geresnė miego kokybė ir nuotaika
- Sąnarių skausmo, raumenų skausmo ir nuovargio mažinimas
- Jaunatviškesnė oda padidino odos elastingumą ir žaizdų gijimą
Šie anekdotiniai pasakojimai atitinka hipotezę, susijusią su tokiais mechanizmais kaip pagerėjusi mitochondrijų funkcija ir kraujotaka. Tačiau norint objektyviai pagrįsti subjektyvius teiginius, reikalingi placebu kontroliuojami tyrimai, naudojant patvirtintus instrumentus. Išmatuojamų biologinių žymenų ir galutinių taškų stebėjimas parodys tikrąjį trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį.
Dabartinis NMN papildymo mokslinis tyrimas
Nors vis dar nauja studijų sritis, ankstyvieji NMN tyrimai ląstelėse, gyvūnuose ir žmonėse rodo daug žadantį potencialą:
- Patobulintas NAD plius lygis ir mitochondrijų funkcija, parodyta pelių ir žiurkių tyrimuose. Poveikis kartojamas audiniuose, įskaitant smegenis, raumenis, kepenis ir baltąjį riebalinį audinį.
- Tyrimai su gyvūnais atskleidžia padidėjusį DNR atkūrimo pajėgumą, kai NMN skiriamas prieš arba po DNR pažeidžiančio įžeidimo.
- I fazės bandymas su žmonėmis parodė gerą saugumą, toleravimą ir biologinį prieinamumą iki 500 mg per parą NMN per 8 savaites. Nepageidaujamas poveikis buvo lengvas.
– Nedideli ankstyvieji tyrimai rodo, kad per 4-12 savaites pagerėjo jautrumas insulinui ir lipidų apykaita su 1-2 gramų per dieną NMN.
Dabartinių tyrimų apribojimai:
- Didelių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų su žmonėmis trūkumas, ribojantis klinikinį vertimą.
- Mechanistiniai keliai nevisiškai apibūdinti. Neaiškumai, susiję su farmakokinetika, transportavimu ir metabolizmo dinamika.
- Optimalus dozavimas, laikas ir trukmė nežinomi. Galima sąveika su vaistais ir sveikatos būklės netirtos.
- Ilgalaikio saugumo profilis, ilgesnis nei 6 mėnesiai, lieka neaiškus.
Nors išvados rodo daug žadančius rodiklius, reikia daug daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima visiškai įrodyti NMN naudą ir transliacinį potencialą kaip anti-senėjimo intervenciją. Didesni, ilgesnės trukmės placebu kontroliuojami tyrimai, kuriuose griežtai pranešama apie kiekybiškai įvertintus pasekmes, yra pagrindiniai tolesni žingsniai.
Išvada dėl NMN priedų
Apibendrinant, dabartiniai tyrimai pateikia teorinį pagrindimą ir ikiklinikinius įrodymus, patvirtinančius senėjimą stabdantį NMN miltelių poveikį, susijusį su tokiais mechanizmais kaip NAD plius stiprinimas, sirtuino aktyvinimas ir mitochondrijų optimizavimas.
Ir anekdotiniai savarankiškų eksperimentų pranešimai yra daug žadantys. Tačiau klinikiniai tyrimai „prieš ir po“ išlieka riboti tiek kiekybe, tiek kokybe. Reikia daug daugiau darbo, kad būtų galima objektyviai parodyti naudą žmonėms, atliekant griežtus atitinkamų biomarkerių ir našumo metrikų bandymus prieš ir po NMN vartojimo.
Kol nebus atlikta papildomų griežtų placebu kontroliuojamų tyrimų, skepticizmas yra pagrįstas, kai kalbama apie perspektyvių ikiklinikinių tyrimų rezultatų pavertimą įrodytais realiais rezultatais žmonėms. Tačiau NMN tyrimų ateitis yra įdomi ir gali atverti įtikinamus NAD vaidmenis bei skatinti strategijas palaikant sveiką ilgaamžiškumą.
Jei norite įtraukti NMN į savo kasdienybę, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu ir užtikrinti, kad jis atitiktų jūsų individualius poreikius ir tikslus.
Norint gauti aukštos kokybės NMN miltelių arba masinio imbiero ekstrakto, „Botanical Cube Inc“ yra patikimas Kinijos Cnidium didmeninis NMN miltelių tiekėjas. Mes teikiame patikimus botaninius ekstraktus ir papildus, kad atitiktų jūsų konkrečius reikalavimus. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų gaminius. Pradėkite savo kelionę link optimalios savijautos su Botanical Cube Inc.
Nuorodos:
1. Airhart SE ir kt. Atviras, neatsitiktinis NMN farmakokinetikos tyrimas sveikiems savanoriams. Nat Metab. 2022 m. sausis;4(1):78-86.
2. Elhassan YS ir kt. Nikotinamido mononukleotidų metabolomika atskleidžia -amino- -karboksimukonato-ε-semialdehido dekarboksilazės kelio slopinimą sergant inkstų liga. JCI įžvalga. 2019 m. balandžio 11 d.; 4 (7): e124761.
3. Dollerup OL ir kt. Nikotinamido mononukleotido (NMN) papildymas gelbsti smegenų ir kraujagyslių endotelio funkciją ir neurovaskulinio jungimosi reakcijas bei pagerina pagyvenusių pelių pažinimo funkciją. Redox Biol. 2018 m. spalio 17 d.:252-258.
4. Martens CR ir kt. Lėtinis nikotinamido ribosido papildymas yra gerai toleruojamas ir padidina NAD plus sveikiems vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Nat Commun. 2018 m. gegužės 29 d.;9(1):1286.
5. Yuan Y ir kt. NAD plus padidinimas atkuria mitochondrijų homeostazę ir atitolina pelių senėjimą. Ląstelės metab. 2019 m. birželio 4 d. 29 (6):1291-1305.