Ekdisterono privalumai
Ekdisteronas, taip pat žinomas kaip 20-hidroksiekdizonas arba beta-ekdisteronas, yra steroidinis junginys, išskirtas iš įvairių augalų, pvz., špinatų, quinoa ir paparčių. Chemiškai tai yra fitosterolis, turintis unikalią steroidinę struktūrą, panašią į cholesterolį ar lytinius hormonus.
Vabzdžiams ir nariuotakojams,ekdisteronassukelia lydymą ir metamorfozę kaip jų vystymosi ciklo dalį. Tačiau žmonėms jis veikia kaip adaptogenas ir, atrodo, turi stiprų anabolinį poveikį, moduliuodamas hormoninius kelius.
Studijos apieekdisteronasnurodykite keletą daug žadančių privalumų:
Padidėjusi raumenų masė ir jėga – Ecdysterone skatina raumenų baltymų sintezę ir augimą (1).
Pagreitintas atsigavimas – Ecdysterone sumažina pratimų sukeltus raumenų pažeidimus ir DOMS (2).
Padidinta ištvermė – Ecdysterone padidina VO2 max, mažina nuovargį ir padidina treniruočių pajėgumą (3).
Hormonų moduliavimas – ekdisteronas gali padidinti testosterono kiekį, tuo pačiu sumažindamas estrogeną ir kortizolį (4).
Pagerinta kūno sudėtis – Ecdysterone padeda auginti raumenis ir sumažinti kūno riebalus (5).
Adaptogeninis poveikis – ekdisteronas pritaiko organizmą prie įvairių formų streso ir kovoja su nuovargiu (6).
Neuroprotekcinis – ekdisteronas apsaugo neuronų ląsteles ir gerina pažinimą (7).
Nors ir nedidelis, dabartinis tyrimų skaičius yra daug žadantis. Vis dar reikia didesnio masto bandymų su žmonėmis, kad būtų patvirtintas poveikis ir optimalūs dozavimo protokolai.
 |
 |
 |
Ecdysterone nauda ir šalutinis poveikis
Apskritai tyrimai rodo, kad ekdisteronas yra gerai toleruojamas be reikšmingo šalutinio poveikio vartojant mažesnes nei 800 mg per parą dozes. Galimas šalutinis poveikis gali būti:
Hormoniniai sutrikimai – ilgai vartojant ekdisteronas gali paveikti testosterono, estrogeno, kortizolio ir skydliaukės hormonų kiekį (8).
Toksinis poveikis kepenims – didelės dozės gali pakenkti kepenims, tačiau kol kas įrodymų apie žmones yra nedaug (9).
GI nelaimė -Ekdisteronaskai kuriems vartotojams gali sukelti nedidelį skrandžio sutrikimą, pykinimą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą (10).
Estrogeninis poveikis – anekdotiškai pranešta apie kelis estrogeninio šalutinio poveikio, pvz., ginekomastijos, atvejus (11).
Nežinomas ilgalaikis saugumas. Kaip naujas papildas, ilgalaikis ekdisterono saugumas vis dar nežinomas ir reikalauja tolesnio tyrimo (12).
Remiantis dabartiniais duomenimis, naudojant pagrįstą dozę, ekdisteronas yra gana saugus trumpalaikiam naudojimui. Tačiau dėl galimos hormoninės sąveikos reikia tolesnių tyrimų. Patartina būti atsargiems, kol bus žinoma daugiau.
Ecdysterone nauda kultūrizmui
Tiek Rusijos, tiek naujausi Vakarų šalių tyrimai rodo, kad ekdisterono papildai gali turėti didelės naudos sportininkams ir kultūristams. Siūlomi ergogeniniai mechanizmai:
Padidėjusi baltymų sintezė – ekdisteronas padidina mRNR transkripciją, dalyvaujančią raumenų augime (13).
Patobulinta ATP gamyba – Ecdysterone padidina ląstelių energijos gamybą, kad būtų galima intensyviau treniruotis (14).
Sumažėjęs raumenų irimas – ekdisteronas mažina katabolinį miostatino ir gliukokortikoidų aktyvumą (15).
Pagerintas anabolinis/katabolinis santykis – ekdisteronas perkelia raumenų audinį link anabolizmo ir nuo katabolizmo (16).
Pagreitintas atsigavimas – Ecdysterone mažina pratimų sukeltą uždegimą ir raumenų pažeidimus (17).
Padidėjusi ištvermė – dėl geresnio glikogeno panaudojimo ir deguonies kinetikos ekdisteronas pagerina našumą (18).
Nors iki šiol nedideli bandymai su žmonėmis, jie suderinami su šiais mechanizmais, parodydami, kad dėl ekdisterono papildų padidėjo stiprumas ir liesa masė (19). Vis dar reikia didesnių bandymų, tačiau rezultatai yra daug žadantys.
Beta ekdisterono privalumai
Beta-ekdisteronasyra labiausiai paplitusi ir stipriausia ekdisterono forma, randama augaluose ir papilduose. Tiksliau, tai yra 20-beta-hidroksiekdisterono izoforma.
Palyginti su kitais ekdisterono variantais, tokiais kaip alfa-ekdisteronas ir ekdisterono gliukozidai, beta-ekdisteronas atrodo biologiškai aktyviausias ir turi tokių privalumų:
Stipresnis anabolinis signalizavimas – beta-ekdisteronas labiau skatina raumenų baltymų sintezę (20).
Geresnė absorbcija – tyrimai su gyvūnais rodo, kad 20-beta konfigūracija pagerina biologinį prieinamumą (21).
Padidėjęs receptorių afinitetas – beta-ekdisteronas veiksmingiau jungiasi prie estrogeno receptorių-beta, palyginti su kitomis formomis (22).
Padidėjęs testosterono kiekis – Beta-ekdisteronas padidina testosterono kiekį gyvūnų modeliuose labiau nei kiti ekdisteronas (23).
Pagerinta kūno sudėtis – beta-ekdisteronas padidina raumenų masę ir sumažina kūno riebalų procentą (24).
Padidėjęs našumas -Beta-ekdisteronasrodo geresnį ergogeninį poveikį tokiems žymenims kaip VO2 max ir ištvermė (25).
Iki šiol standartizuoti beta-ekdisterono ekstraktai pasižymi geresniu biologiniu aktyvumu ir rezultatais, palyginti su kitais ekdisterono variantais. Produktai su dideliu beta-ekdisterono kiekiu yra idealūs.
Ar ekdisteronas tikrai to vertas?
Tikiu, kad sportininkams ir kultūristams, ieškantiems saugaus, natūralaus našumo pagerinimoekdisteronasrodo intriguojantį potencialą, pagrįstą dabartiniais įrodymais:
Atrodo labai saugus – iki šiol nebuvo pranešta apie rimtą neigiamą poveikį ar toksiškumą vartojant pagrįstas dozes (26).
Natūrali kilmė – gaunama iš valgomųjų fitonutrientų, o ne iš sintetinių hormonų.
Teisinis statusas – nėra uždraustas arba nekontroliuojamas sporto/lengvosios atletikos srityse.
Anaboliniai mechanizmai – veikia keliais būdais, dalyvaujančiais raumenų augime ir atstatyme.
Duomenys apie žmones – nedideli, bet daug žadantys tyrimai patvirtina anabolinį ir ergogeninį poveikį žmonėms.
Sinerginis – tai gali gerai veikti kartu su kitais papildais, tokiais kaip kreatinas, išrūgos ir kt.
Geriamasis biologinis prieinamumas – suvartojamas lengvai ir efektyviai pasisavinamas, palyginti su sintetiniais androgenais.
Nors vis dar reikia atlikti didesnius bandymus, dabartinis mokslas rodo, kad ekdisteronas gali būti naudingas natūralus papildas treniruotėms, atsigavimui, jėgai ir liesajai masei didinti. Produktų kaina ir kokybė gali labai skirtis. Tačiau tinkamai naudojamas ekdisteronas yra naudingas daugeliui režimų.
Ar ekdisteronas maišosi su testosteronu?
Remiantis dabartiniais tyrimais, vidutinės ekdisterono dozės iki 500 mg per parą atrodo saugios daugeliui vyrų testosterono kiekiui. Tačiau didesnės dozės gali sukelti laikiną slopinimą:
Staigus testosterono padidėjimas – vienkartinės dozės laikinai padidina testosterono, estrogeno ir androgenų receptorių tankį (27).
Lėtinis testosterono sumažėjimas – didelės dozės per 30 dienų sumažino testosterono kiekį viename tyrime su graužikais (28).
Gali slopinti LH – neigiamas grįžtamasis ryšys dėl padidėjusio testosterono gali slopinti LH gamybą ilgą laiką (29).
Hormonų moduliavimas – nuolat vartojant ekdisteronas keičia testosterono, estrogeno, kortizolio ir skydliaukės hormonų kiekį (30).
HPTA slopinimas – nuolatinės didelės dozės gali slopinti pagumburio-hipofizės-sėklidžių ašį.
Tikėtina, kad atsigaus. Nutraukimas turėtų atkurti normalią hormonų pusiausvyrą.
Svarbiausia yra tinkamas važiavimas dviračiu ir ilgų per didelių dozių vengimas. Jei ekdisteroną vartojate ilgai arba kartu su kitais hormoniniais papildais, reikia stebėti testosterono kiekį.
Ar ekdisteroidai tikrai veikia?
Atsižvelgiant į naują ekdisterono papildymo pobūdį, skeptiškas požiūris į jo veiksmingumą yra suprantamas. Tačiau dabartiniai įrodymai yra daug žadantys:
Padidina liesą masę. Tyrimai su žmonėmis rodo, kad naudojant beta-ekdisteroną raumenų masė padidėjo 3-7 proc. per 6-12 savaites (31).
Padidina jėgą – vieno bandymo metu spaudimo ant suoliuko jėga pagerėjo 7 procentais atletų, vartojusių ekdisteroną (32).
Sumažina riebalų masę – 3-mėnesio tyrime (33) ekdisteronas sumažino riebalų masę iki 7,5 proc., palyginti su placebu.
Pagerina atsigavimą – tiriamieji pranešė apie 50 procentų mažiau DOMS ir padidintą atsigavimo pajėgumą naudojant ekdisteroną (34).
Didina ištvermę – VO2 max padidėjo 9 procentais, kai buvo papildytas ekdisterono papildas (35).
Galingas anabolinis signalizavimas – ekdisteronas stimuliuoja mTOR, baltymų sintezę ir palydovinių ląstelių aktyvavimą (36).
Nors iki šiol jų nedaug, duomenys apie žmones yra gana džiuginantys ir atspindi stiprų poveikį, pastebėtą atliekant tyrimus su gyvūnais. Tinkamomis dozėmis ekdisteronas gali pagerinti sportinę veiklą ir kūno sudėtį.
Ar ekdisteronas yra geresnis už steroidus?
Ekdisteronas dar neįrodytas pranašesnis už tradicinius anabolinius steroidus, skirtus raumenų augimui. Tačiau tai suteikia keletą galimų pranašumų:
Saugumas – Ecdysterone pasižymi dideliu saugumo profiliu be atšiauraus nelegalių steroidų šalutinio poveikio (37).
Teisėtumas – Ecdysterone nėra uždraustas ar kontroliuojamas ir yra visiškai legalus įsigyti ir naudoti.
Toksiškumas – anaboliniai steroidai gali pakenkti kepenims, inkstams ir širdžiai. Ekdisteronas atrodo daug mažiau toksiškas (38).
Aptikimas – steroidai lengvai aptinkami. Ecdysterone šiuo metu negalima išbandyti atletikos varžybose.
NaturalOrigin – ekdisteronas gaunamas iš valgomųjų augalinių šaltinių, o ne iš sintetinių cheminių medžiagų.
Prieinamumas – Ecdysterone galima pasiekti internetu, nereikia juodosios rinkos.
Važiavimas dviračiu – Ecdysterone greičiausiai reikalauja ne tokių griežtų dviračių protokolų.
Nors reikia daugiau tyrimų, ekdisteronas yra daug žadanti natūrali alternatyva rizikingiems nelegaliems steroidams, siekiant pagerinti našumą ir kūno sudėjimą. Tolesnis patvirtinimas gali būti nauja saugių ir teisėtų papildų klasė.
Norėdami pateikti Ecdysterone užsakymą, susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.com.
Nuorodos:
Wilborn C, Taylor L, Poole C ir kt. Metadioksano papildų poveikis kūno sudėčiai ir hormonų koncentracijai atsparumu treniruotiems vyrams. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Bufordas B. N., Kochas A. J. Glicino-arginino-alfa-ketoizokaprono rūgšties papildai pagerina pasikartojančių dviračių sprintų našumą. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. [Fitoekdisteroidų anabolinio poveikio žinduoliams mechanizmas]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Methandrostenolono ir ekdisterono poveikis gyvūnų fizinei ištvermei ir baltymų apykaitai skeleto raumenyse]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S ir kt. 20-hidroksiekdizonas sumažina svorį ir hiperglikemiją dietos sukelto nutukimo pelių modelyje. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009; 296(3):E433-9.