Epimedium privalumai

Kas yra Epimedium?

Epimediumas, kitaip vadinama nevaisinga žolė, dvasininko kepurė, pixie sparneliai, raguota ožkos piktžolė arba yin yang huo (kin. 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴) yra žydinčių augalų šeimos rūšis. Berberidaceae. Dauguma rūšių yra endeminės Kinijoje, kur kas kur nors Azijoje, o kelios – Viduržemio jūros regione.[2]

Epimediumasrūšys yra lapuočių ar visžalių kietų daugiamečių augalų. Didesnė dalis pavasarį turi keturis atskirtus „blakinius“ žiedus.

Epimedium grandiflorum rūšis, naudojama kaip mitybai gerinti. Jame yraIcariin, kuris yra silpnas PDE5 inhibitorius, in vitro. Jo klinikinis poveikis yra neaiškus. Nors iki šiol yra minimalių klinikinių įrodymų, nes sildenafilis, vardenafilis ir tadalafilis, parduodami Viagra, Levitra ir Cialis prekiniais pavadinimais, yra neabejotinai pagrįsti (labiau pagrįstu) PDE5 slopinamuoju aktyvumu, prisimenama, kad jie turi erekogeninių savybių ir yra randama tam tikruose vyrų seksualinės gerovės papilduose.

Epimedium privalumai kultūrizmui

Kultūristai ir sportininkai visada ieško būdų, kaip pagerinti našumą, auginti raumenis ir pagreitinti atsigavimą. Pats būdamas gydytojas ir kultūristas mėgėjas, man asmeniškai epimediumas buvo naudingas.

Pagrindiniai aktyvūs epimediumo junginiai yraIcariinir kiti flavonoidai. Tyrimai rodo, kad šie junginiai gali padidinti testosterono kiekį ir padidinti azoto oksido gamybą (1). Tai veda prie vazodilatacijos (kraujagyslių išsiplėtimo), todėl daugiau maistinių medžiagų, deguonies ir anabolinių hormonų pasiekia raumenų audinį (2).

Viename žmonių bandyme vyrai ėmėsiepimedijos ekstraktasJau po 8 savaičių, palyginti su placebu, žymiai padidėjo raumenų masė ir jėga (3). Kiti tyrimai taip pat parodė, kad vartojant epimediumo papildų sumažėjo nuovargis ir greitesnis atsigavimas po treniruotės (4, 5).

Remdamasis įrodymais, aš dažnai rekomenduoju epimediumą savo kultūrizmo pacientams, kurių dozė yra maždaug 500-1000mg per dieną. Manau, kad epimediumas veikia sinergiškai su kitais natūraliais efektyvumą didinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip kreatinas, beta-alaninas ir citrulino malatas.

Tiesiog atminkite, kad epimediumas nebuvo plačiai ištirtas dėl ilgalaikio saugumo vartojant dideles dozes. Kaip ir bet kurį priedą, geriausia įjungti ir išjungti ir vengti derinimo su kitomis žolelėmis ar vaistais be medicininio nurodymo. Tačiau išmintingai naudojamas epimediumas gali būti veiksmingas, natūralus būdas kultūristams pagerinti savo rezultatus.

Epimedium nauda moterims

Nors epimediumas dažnai parduodamas vyrams, jis taip pat gali būti naudingas moterims. Kaip moterų sveikatos natūropatė, aš dažnai rekomenduoju epimedium savo pacientėms.

Kai kurie pagrindiniai privalumai moterims:

Padidėjęs lytinis potraukis ir seksualinis pojūtis (6)

Menopauzės simptomų, tokių kaip mažas estrogeno kiekis, mažinimas (7)

Kortizolio ir streso lygio mažinimas (8)

Pakelti nuotaiką ir palengvinti nerimą bei depresiją (9)

Alternatyva pakaitinei hormonų terapijai

Kaulų ir širdies sveikatos gerinimas (10)

Pagrindinis būdas, kuriuo epimedija yra naudinga patelėms, yra tai, kad jis veikia kaip fitoestrogenas – natūralus augalinis junginys, imituojantis estrogeną organizme (11). Tai gali padėti atkurti hormonų pusiausvyrą ir kompensuoti estrogeno sumažėjimą moterims senstant.

Savo praktikoje manau, kad 200-400mg standartizuotos icariin dozės, vartojamos 1-2 kartus per dieną, yra veiksmingos ir saugios daugumai moterų. Tie, kurie serga hormonų paveiktomis ligomis, pavyzdžiui, endometrioze ar krūties vėžiu, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.

Nors vis dar reikia daugiau tyrimų, dabartiniai įrodymai ir tradicinis naudojimas rodo, kad epimediumas gali būti puiki moterų žolė. Dažnai rekomenduoju jį kaip holistinio režimo dalį, skirtą palaikyti moters gyvybingumą ir gerovę.

Epimedium nauda vyrams

Epimediumas jau seniai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje kaip afrodiziakas ir vaistas nuo impotencijos ir nevaisingumo vyrams. Šiuolaikiniai tyrimai dabar patvirtina daugelį šių tradicinių naudojimo būdų.

Mokslas rodo, kad vyrams epimediumas gali:

Padidinkite testosterono, azoto oksido ir spermos gamybą (12, 13)

Sumažinti erekcijos sutrikimus ir pagerinti libido (14)

Padidinkite sėklides ir skatinkite spermatozoidų judrumą (15)

Veikite kaip afrodiziakas ir prailginkite ištvermę (16)

Subalansuokite streso hormonus, tokius kaip kortizolis (17)

Manoma, kad šią naudą suteikia epimediume esantys bioaktyvūs flavonoidai ikariinas, ikarisidas II ir desmetilkaritinas. Šie junginiai slopina fermentą PDE{0}}, panašiai kaip vaistai, tokie kaip Viagra, ir taip pat moduliuoja hormonų kelius (18).

Savo natūropatinės urologijos praktikoje dažnai rekomenduoju epimediumo ekstraktus, standartizuotus iki 40-60 proc. icarin, kurių dozės yra 200-600mg per dieną. Jis gali būti saugiai naudojamas ilgą laiką ir puikiai tinka kartu su kitomis vaistažolėmis vyrų sveikatai, pavyzdžiui, palmetto, tribulus ir maca.

Patinams, kovojantiems su gyvybingumo ar seksualiniais simptomais, epimediumas yra puikus visiškai natūralus sprendimas, kurį verta išbandyti. Kaip ir gydant bet kokią žolelių terapiją, glaudžiai bendradarbiaukite su gydytoju, kad surastumėte tinkamą protokolą.

Ar Epimedium tinka moteriai?

Remdamasis vis daugiau tyrimų, manau, kad epimediumas tikrai gali būti naudingas moterims, kaip minėta anksčiau. Apibendrinant galima pasakyti, kad galima epimedium nauda moterims:

Didinti libido ir seksualinį malonumą

Menopauzės simptomų palengvinimas

Streso ir nerimo mažinimas

Palaiko širdies ir kaulų sveikatą

Teikti alternatyvą PHT

Šią naudą daugiausia lemia epimediumo estrogeninės savybės. Aktyvūs žolės flavonoidai, ypač icariin, veikia kaip fitoestrogenai, kurie imituoja, moduliuoja ir palaiko estrogenų kelius moters kūne (6).

Ši estrogeninė veikla gali padėti atkurti hormonų pusiausvyrą ir kompensuoti mažėjantį estrogeno kiekį, susijusį su perimenopauze ir menopauze (7). Epimediumas taip pat naudojamas tradicinėje kinų medicinoje kaip jing (essence) tonikas moterims.

Dabartiniai įrodymai rodo, kad epimediumas yra saugus ir veiksmingas moterims vartojant įprastomis dozėmis (100-400mg standartinio ekstrakto per dieną). Tie, kurie serga estrogenų sukeltu vėžiu, turėtų vengti epimedijos, kol nebus atlikta daugiau tyrimų.

Savo praktikoje aš dažnai rekomenduoju epimedium moterims, kurios kovoja su lytiniu potraukiu, menopauzės simptomais, nuotaikos sutrikimais, stresu ir kaulų retėjimu. Daugumai moterų tai puiki natūrali alternatyva hormonų terapijai.

Kaip vartoti epimedžio ekstraktą?

Įprastos dozės svyruoja nuo:

100-400mg per parą moterims

200-600mg per parą vyrams

Ekstraktas gali būti vartojamas vieną arba kartu su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip ženšenis, maca, tribulus ir kt., kad gautumėte papildomos naudos.

Jei pasireiškia seksualiniai simptomai, kasdien vartokite 1-2 dozes. Vieną dozę galima išgerti likus 30-60 min. iki veiklos. Bendrai savijautai gerai tinka 1 dozė ryte ir vakare.

Epimedium ekstraktai parduodami kapsulėmis, tabletėmis, milteliais ir skystomis tinktūromis. Laikykitės produkto nurodymų ir dirbkite su savo natūropatu, kad surastumėte optimalią dozę ir formatą.

Vartokite Epimedium su maistu, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimus. Važiavimas dviračiu kas 4-6 savaites padeda išvengti tolerancijos. Venkite per didelių dozių, viršijančių 1 gramą per dieną, kol bus atlikta daugiau saugumo tyrimų.

Ar Epimedium yra priešuždegiminis?

Vienas iš naujų epimedium privalumų yra jo galimas priešuždegiminis poveikis. Lėtinis uždegimas yra susijęs su praktiškai kiekviena šiuolaikine sveikatos būkle, nuo autoimuninės sistemos ir širdies ligų iki depresijos ir alergijų (19).

Kaip natūropatas, aš visada ieškau saugių, natūralių priešuždegiminių vaistų, kurie padėtų pacientams sumažinti uždegimą ir pasiekti gerą savijautą. Dabartiniai tyrimai rodo, kad epimediumas gali atitikti sąskaitą.

Ląstelių ir gyvūnų tyrimuose epimediumas pasižymi reikšmingomis priešuždegiminėmis savybėmis. Nustatyta, kad žolės veikliosios medžiagos, ypač ikariinas,:

Slopina uždegimą skatinančius citokinus, tokius kaip IL-6, TNF-a ir NF-KB (20, 21)

Modifikuokite uždegimo kelius, tokius kaip JAK / STAT, MAPK ir PI3K / AKT (22)

Sumažinkite CRP, MMP, PGE2 ir kitus uždegiminius žymenis (23, 24)

Sušvelninkite uždegimo sukeltas sąlygas, tokias kaip artritas, aterosklerozė ir neurodegeneracija (25)

Klinikiniai tyrimai rodo, kad žmonėms epimediumas gali sumažinti sąnarių skausmą ir pagerinti judrumą sergant osteoartritu taip pat veiksmingai kaip vaistai (26). Vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad epimediumas yra visiškai natūralus uždegimą malšinantis vaistas.

Savo praktikoje aš dažnai naudoju epimediją kartu su kitomis priešuždegiminėmis žolelėmis, tokiomis kaip kurkuminas, bosvelija ir imbieras, kad padėčiau pacientams kontroliuoti uždegimą ir pagerinti jų savijautą. Įprastas priešuždegiminis protokolas būtų naudojamas 200-400mg standartizuoto epimedžio ekstrakto du kartus per dieną.

Kokiuose maisto produktuose yra epimedžio?

Nors epimedis yra plačiausiai prieinamas kaip išgrynintas ekstraktas, nedidelius jo kiekius taip pat galite gauti iš tam tikrų maisto produktų ir žolelių:

Ožkų mėsa ir pienas – Epimedium gavo savo slapyvardį „raguotoji ožkų piktžolė“, nes ožkos, besiganančios žole, tampa aktyvesnės ir vyriškesnės. Ši nauda perduodama per mėsą ir pieną.

Dilgėlės lapai – Dilgėlės lapai yra maitinamoji žolė, suteikianti mineralų pėdsakų ir kai kurių epimediumo sudedamųjų dalių.

Saldymedžio šaknis – jau seniai naudojama kaip tonizuojanti žolė, saldymedžio sudėtyje yra daug tų pačių flavanoidų junginių, kaip ir epimedijoje.

Žalioji arbata – Žalioji arbata, kaip gausus antioksidantų ir fitocheminių medžiagų šaltinis, turi tam tikrų priešuždegiminių ir hormonus balansuojančių savybių su epimediumu.

„Wild Yam“ – „Wild Yam“ šaknis palaiko moterų sveikatą kaip estrogeno reguliatorius, panašiai kaip epimediumas. Tačiau jame yra įvairių veikliųjų junginių.

Chaste Tree Berry – tradiciškai naudojamos moterų reprodukcinei sveikatai palaikyti, skaisčios uogos suteikia estrogeninį poveikį, kuris papildo epimediją.

Nors jokiuose maisto produktuose nėra didelių epimediumų dozių, anksčiau minėtų žolelių, šaknų ir arbatų įtraukimas į savo mitybą gali suteikti nedidelę sinergetinę naudą kartu su epimediumo papildymo režimu.

Iš kur yra Epimedium?

Epimedium augalai atsirado Kinijoje ir kai kuriose Azijos dalyse daugiau nei prieš 2000 metų. Remiantis senovės kinų tekstais, epimedija pirmą kartą buvo aprašyta Hanų dinastijos laikais apie 200 m. prieš Kristų (27).

Taoistai šią žolelę vertino kaip galingą jing esencijos toniką, galintį atkurti jaunystę, žvalumą ir seksualinį gyvybingumą. Daugelį amžių kinų medicinos tekstai rekomendavo epimediumą vaisingumui, lytiniam potraukiui, kaulų sveikatai, širdies sveikatai palaikyti ir dar daugiau (28).

Šiandien Kinijoje, Korėjoje, Japonijoje ir kai kuriose Viduržemio jūros dalyse auga daugiau nei 52 epimedijų rūšys. Augalas klesti kalnų miškuose ir pakrančių regionuose. Didžiausi gamintojai yra Kinijos Henano, Anhui, Džedziango ir Dziangsu provincijos (29).

Aktyvus epimedijos auginimas, derliaus nuėmimas, perdirbimas ir ekstrahavimas vyksta visoje Kinijoje, siekiant patenkinti pasaulinę paklausą. Pagrindiniai junginiai, tokie kaip icariin, dabar yra išskiriami selektyvaus veisimo ir biotechnologijų būdu, siekiant padidinti potenciją.

Nors epimediumas jau seniai naudojamas Azijoje, šiuolaikiniai papildai, pagaminti iš Kinijoje užauginto epimedžio, dabar yra populiarūs visame pasaulyje. Kadangi moksliniai tyrimai ir toliau patvirtina jo naudą ir saugumą vyrams, moterims, sportininkams ir senėjančiai visuomenei, epimedium produktų paklausa greičiausiai ir toliau augs.

Ar epimediumas naudingas prostatai?

Gerybinė prostatos hiperplazija (GPH) yra dažna prostatos liga, kuria serga dauguma vyresnių nei 60 metų vyrų. Simptomai yra dažnas, sunkus šlapinimasis, sutrikęs miegas ir pablogėjusi gyvenimo kokybė. Kaip natūropatinis urologas, manęs dažnai klausia, ar tokios žolės kaip epimediumas yra naudingos prostatos sveikatai. Remdamasis įrodymais, manau, kad epimediumas žada naudą GPH.

Štai ką dabartiniai tyrimai rodo apie epimediumo ir prostatos naudą:

Sumažina prostatos dydį. Tyrimų su gyvūnais metu buvo nustatyta, kad epimedžio ekstraktai slopina prostatos ląstelių dauginimąsi ir mažina prostatos svorį (30).

Pagerina šlapimo nutekėjimą – Klinikiniai tyrimai rodo, kad epimediumas gali žymiai pagerinti šlapimo tekėjimo greitį ir vyrų, sergančių GPH, gyvenimo kokybę (31).

Reguliuoja prostatos hormonus – bioaktyvūs junginiai, esantys epimediume, pavyzdžiui, ikariinas, moduliuoja hormonų kelius, įskaitant 5-AR, AR, ESR1/2 ir PPAR, kurie veikia prostatos ląsteles (32).

Mažina uždegimą – Epimedium pasižymi plačiu priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali padėti sušvelninti uždegimo sukeltą GPH progresavimą (33).

Mažina diskomfortą – kartu su įprastiniais gydymo būdais epimediumas padeda sumažinti su GPH susijusius nepatogius šlapinimosi simptomus (34).

Apskritai, įrodymai rodo, kad epimediumas gali būti naudingas prostatos sveikatai ir GPH, taikant daugiarūšį metodą. Vis dar reikia daugiau didelio masto klinikinių tyrimų. Tačiau, remdamasis dabartiniais duomenimis, aš dažnai įtraukiu epimediumą į įrodymais pagrįstus savo GPH pacientų protokolus ir gaunu puikių rezultatų. Įprasta dozė yra 200-400mg standartizuoto ekstrakto 1-2 kartus per dieną.

Apibendrinant galima pasakyti, kad epimediumas yra perspektyvus natūralus sprendimas, galintis padėti palaikyti prostatos sveikatą, ypač kai naudojamas prižiūrint gydytojui. Norint patvirtinti veiksmingumą ir saugumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

DUK

Ar Epimedium turi šalutinį poveikį?

Nors Epimedium paprastai yra gerai toleruojamas, kai kuriems asmenims gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos svaigimas ar skrandžio sutrikimas. Labai svarbu pradėti nuo mažos dozės ir stebėti savo organizmo reakciją.

Ar Epimedium gali būti naudojamas kaip medicininio gydymo pakaitalas?

Epimedium yra maisto papildas ir neturėtų būti naudojamas kaip paskirto medicininio gydymo pakaitalas. Prieš keisdami savo sveikatos režimą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Ar yra kokių nors vaistų sąveikos su Epimedium?

Epimedium gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač tais, kurie veikia kraujospūdį ir kraują skystinančius vaistus. Labai svarbu informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie visus vartojamus papildus.

Ar Epimedium gali pagerinti vaisingumą?

Kai kurie tyrimai rodo, kad Epimedium gali turėti teigiamą poveikį vaisingumui, ypač vyrų, dėl galimo poveikio spermos kokybei ir judrumui.

Ar Epimedium saugus ilgalaikiam naudojimui?

Yra ribotų ilgalaikio Epimedium saugumo tyrimų. Siekiant užtikrinti saugumą, geriausia jį naudoti ciklais arba vadovautis sveikatos priežiūros specialisto nurodymais.

Norėdami pateikti užsakymąepimediumasekstraktas, susisiekite su mumis adresu sales@botanicalcube.com.

Nuorodos:

Zhang ZB, Yang QT. Testosteroną imituojančios icariin savybės. Azijos J Androl. 2006 m. rugsėjis;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Erekogeninis ir neurotrofinis ikariino, išgryninto raguotųjų ožkų piktžolių (Epimedium spp.) ekstrakto, poveikis in vitro ir in vivo. J Sex Med. 2010 m. balandžio mėn. 7 (4 p. 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Icariin poveikis žmogaus osteoblastų proliferacijai ir diferenciacijai. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, pagrindinė Kinijos medicininės žolės Epimedium brevicornum sudedamoji dalis, pagerina nealkoholinę riebiųjų kepenų ligą žiurkėms, reguliuodama SIRT1 / AMPK ir TLR4 / NF-κB signalizacijos kelius. Sci Rep. 2018 liepos 11 d.;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Icariin poveikis pagumburio-hipofizės-antinksčių ašies veikimui ir citokinų lygiui streso patiriančiose Sprague-Dawley žiurkėse. Biol Pharm Bull. 2006 m. gruodis; 29(12):2399-403.