Kas yra Epimedium ir kaip jis veikia?
Epimediumas, taip pat žinomas kaip raguotas ožkų piktžolė, yra žydinčių augalų gentis, kilusi iš Azijos. Lapai naudojami medicinoje, gaminant ekstraktus ir miltelius natūralioms sveikatos priemonėms.
Pagrindinis bioaktyvus epimedijos junginys, atsakingas už jo poveikįIcariin. Icariin yra prenilintas flavonolis, kuris veikia kaip fosfodiesterazės inhibitorius (PDE5 inhibitorius). Tai reiškia, kad jis blokuoja PDE5 fermentą, padidindamas azoto oksido ir cGMP kiekį. Tai pagerina kraujotaką ir vazodilataciją.
Veikdamas kaip natūralus PDE5 inhibitorius, epimediumas pirmiausia veikia kaip afrodiziakas. Jis atpalaiduoja lygiųjų raumenų audinį ir pagerina varpos cirkuliaciją, padeda gydyti erekcijos sutrikimus.
Be seksualinio pagerinimo, ikariinas ir kiti epimediumo junginiai suteikia papildomų privalumų:
Mažina uždegimą
Sumažina kortizolio kiekį
Pakelia energiją ir nuotaiką
Mažina kraujospūdį
Stimuliuoja kaulų formavimąsi
Pasižymi antioksidaciniu poveikiu
Dėl kombinuotų mechanizmų epimediumas tampa populiarus siekiant padidinti gyvybingumą, malšinti skausmą, gerinti širdies sveikatą, apsaugoti smegenis ir kt.
Kokios yra Epimedium dozės?
Bendrosios epimedium papildų dozavimo rekomendacijos yra šios:
Džiovintos žolės (arbata): 3-15 gramai per dieną
Skystas ekstraktas: 1-2 ml (30-60 lašų), 2-3 kartų per dieną
Miltelių ekstraktas: 250-1000 mg per dieną
Standartizuotas ekstraktas: 100-300 mg ekstrakto, kuriame yra 8-15 proc. icariin, 1-2 kartus per dieną
Didesnės dozės gali būti naudojamos specifiniams gydymo tikslams:
Seksualinis gerinimas: 1000-1500 mg standartinio ekstrakto per dieną
Sąnarių / kaulų sveikata: 1000-2000 mg džiovintų žolelių arba miltelių ekstrakto per dieną
Imuniteto stimuliavimas: 1500-3000 mg džiovintų žolelių arba miltelių ekstrakto per dieną
Visada pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui didinkite dozę, kad įvertintumėte toleranciją. Niekada neviršykite rekomenduojamų kiekių.
Kokie yra šalutiniai poveikiai, susiję su Epimedium vartojimu?
Tinkamai naudojant,epimediumasekstraktasdažniausiai nesukelia šalutinio poveikio. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti:
Galvos skausmai, galvos svaigimas
Pykinimas, vėmimas, viduriavimas
Bėrimai, niežulys
Nereguliarus širdies plakimas
Nerimas, neramumas
Didesnės dozės padidina šalutinio poveikio riziką. Nutraukite vartojimą, jei atsiranda kokių nors nerimą keliančių reakcijų.
Epimedium gali sąveikauti su vaistais nuo kraujospūdžio, diabeto, hormonų, raminamųjų ir kt. Tie, kurie vartoja bet kokius receptinius vaistus, prieš vartodami epimedium turėtų pasitarti su gydytoju.
Kokie kiti vaistai sąveikauja su epimediumu?
Kai kurie vaistai, kurie gali sąveikauti suepimedium ekstrakto milteliaiapima:
Antikoaguliantai / kraujo skiedikliai – gali padidinti kraujavimo riziką
Antihipertenziniai vaistai – gali dar labiau sumažinti kraujospūdį
Geriamieji hipoglikeminiai vaistai – gali padidinti mažo cukraus kiekio kraujyje riziką
Estrogenų terapija – gali sustiprinti hormoninį poveikį
Imunosupresantai – gali neutralizuoti imunosupresiją
Raminamieji/trankviliantai – gali padidinti mieguistumą
Visada informuokite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie visas žoleles ar papildus, kuriuos vartojate kartu su receptiniais vaistais, kad galėtumėte stebėti sąveiką. Venkite epimediumo likus bent 2 savaitėms iki planuojamų operacijų.
Dabar, kai apžvelgėme epimediumo pagrindus ir saugos aspektus, išsamiai pažvelkime, kaip optimizuoti asmeninę dozę.
Pagrindiniai epimedžio junginiai ir poveikis
Kaip minėta anksčiau, pagrindinis epimedijos vaistinis junginys yra ikariinas. Standartizuoti epimedijos ekstraktai paprastai yra koncentruoti, kad juose būtų 8-15 proc. ikariino.
Icariin veikia kaip natūralus 5 tipo fosfodiesterazės (PDE5) inhibitorius. Užkirsdamas kelią cGMP skilimui, icariin palengvina vazodilataciją ir padidina kraujotaką. Tai naudinga esant erekcijos disfunkcijai.
Be to, ikariinas ir kiti epimediume esantys junginiai turi priešuždegiminį, hormoninį ir imunitetą reguliuojantį poveikį. Epimediume esantys flavonoidai, polisacharidai, steroliai ir alkaloidai prisideda prie terapinio poveikio.
Mechanizmų ir junginių supratimas padeda nustatyti tinkamą dozavimą, kad būtų pasiekta norima nauda, kartu sumažinant šalutinį poveikį.
Epimedium dozavimo rekomendacijos
Daugumoje klinikinių tyrimų, kuriuose pateikiamos konkrečios dozavimo gairės, naudojamos epimedijos ekstraktų dozės, kuriose yra 60-90mg ikariino per dieną. Tai atitinka maždaug 500-750mg standartizuoto ekstrakto per dieną.
Mano bendros dozavimo rekomendacijos epimedium ekstrakto papildams yra šios:
Lengvas poveikis: 100-300mg standartinio ekstrakto per dieną
Vidutinis poveikis: 300-600mg per dieną
Stiprus poveikis: 600-1500mg per dieną
Pradėkite nuo 100 mg dozės ir didinkite 100 mg kas 2-3 dienas, kol pasieksite pageidaujamą naudą. Iki 1500 mg dozės gali būti vartojamos trumpai prižiūrint gydytojui.
Džiovintos žolės naudokite 1-3 gramų per dieną arbatoje arba kapsulėse. Sureguliuokite pagal preparato stiprumą. Visada laikykitės etiketės nurodymų.
Veiksniai, turintys įtakos Epimedium dozei
Tinkamai epimediumo dozei individualiai priklauso keli veiksniai:
Tolerancija- Kai kurios turi didesnį natūralų toleranciją vaistažolėms ir gali naudoti didesnes dozes su mažesne neigiamo poveikio tikimybe. Pradėkite žemai, kad būtumėte saugūs.
Naudojimo tikslas- Norintiems stipraus poveikio erekcijos disfunkcijai arba skausmui malšinti, reikės didesnių dozių nei nestipriam lytiniam potraukiui stiprinti ar imunitetui palaikyti.
** Naudojimo trukmė** – trumpalaikiam naudojimui (1-2 mėn.) gali būti toleruojamos didesnės dozės. Ilgalaikiam naudojimui saugumo sumetimais dažnai reikia mažesnės dozės.
Vaistai- Kartu vartojami vaistai gali padidinti sąveikos riziką vartojant didesnes epimedium dozes. Būkite atsargūs.
Sveikatos būklė- Tie, kurie jau turi sveikatos sutrikimų, turi būti konservatyvesni dėl epimedium dozės.
Amžius– Su amžiumi tampame jautresni daugumai augalinių vaistų. Vyresni suaugusieji turėtų pradėti nuo mažiausios dozės.
Geriausias būdas yra būti kantriems ir palaipsniui didinti epimedium dozę per kelias savaites, atidžiai stebint poveikį ir galimą šalutinį poveikį. Leiskite savo organizmo reakcijai nukreipti jus į optimalią dozę, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir aplinkybes.
Ar turėtumėte vartoti Epimedium kasdien ar cikliškai?
Manoma, kad daugeliu atvejų epimediumo ekstraktai yra saugūs ilgalaikiam kasdieniniam vartojimui, kai vartojami rekomenduojamomis dozėmis. Klinikinių tyrimų, trukusių iki 24 savaičių, nenustatyta jokio toksiškumo ar rimto nepageidaujamo poveikio.
Tačiau kai kurie ekspertai pataria periodiškai daryti epimediumo pertraukas kas kelis mėnesius, kad nesusidarytų per didelis ikariino kiekis. Tai padeda išlaikyti pusiausvyrą ir jautrumą.
Įprastas ciklas truktų 8-12 sav. epimedium, po kurio būtų daroma 2-4 savaitės pertrauka prieš pradedant iš naujo. Tiesiog būtinai sumažinkite dozę prieš nutraukdami, o ne staigiai.
Kaip ir vartojant bet kurį vaistažolių papildą, išmintinga mintis periodiškai pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, vartojant epimediumą kasdien ilgą laiką. Stebėkite bet kokius pokyčius ir atitinkamai koreguokite dozę.
Epimedium derinimas su kitomis žolelėmis ir papildais
Epimedium kartais naudojamas kartu su kitomis tradicinėmis kiniškomis žolelėmis, siekiant sinerginio poveikio:
Jis Shou Wu- Taip pat naudojamas kaip afrodiziakas ir ilgaamžiškumo tonikas. Gali sustiprinti libido skatinantį poveikį.
Dong Quai- Moteriška tonizuojanti žolė, papildanti epimediumo poveikį moters hormonų sveikatai.
Ženšenis- Adaptogeninė žolė, kuri sinergiškai veikia su epimediumu, kad padidintų energiją ir gyvybingumą.
Tribulus- Dažnai derinamas su epimediumu, kad dar labiau sustiprintų vyrų ir moterų seksualinį poveikį.
Mucuna- L-Dopa turinys sąveikauja su epimediumu, kad pagerintų nuotaiką, motyvaciją ir susikaupimą.
Kordicepsas- Naudojamas su epimediumu, siekiant sustiprinti imunitetą stiprinantį poveikį ir sportinius rezultatus.
Jei epimediumą derinate su kitais vaistažolių papildais, pasitarkite su išmanančiu žolininku arba TCM specialistu, kad gautumėte nurodymų dėl tinkamos formulės ir dozavimo.
DUK apie Epimedium dozavimą:
K: Ar saugu vartoti epimediumą kasdien?
A: Kasdienis naudojimas paprastai yra saugus, jei laikomasi rekomenduojamų dozių. Rekomenduojamos periodinės pertraukos kas kelis mėnesius.
K: Kokiu paros metu turėčiau vartoti epimediumą?
A: Dauguma nori jį vartoti ryte su pusryčiais. Derinkite laiką su maistu ir kitais papildais ar vaistais.
Kl.: Kiek laiko užtruks, kol pamatysiu epimedium naudą?
A: Tam tikras poveikis gali būti pastebėtas per pirmąsias kelias savaites. Didžiausia nauda paprastai pasiekiama po 2 mėnesių nuolatinio naudojimo.
Kl.: Ar galiu vartoti epimediumą, jei vartoju receptinius vaistus?
A: Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Epimedium gali sąveikauti su kai kuriais įprastais vaistais. Rekomenduojama medicininė priežiūra.
K: Ar epimedium saugu naudoti vyresnio amžiaus žmonėms?
A: Jį saugiai gali naudoti dauguma vyresnio amžiaus žmonių, tačiau iš pradžių reikėtų pradėti vartoti mažesnes dozes. Būkite atsargūs ir atidžiai stebėkite savo sveikatą.
K: Ar yra šalutinių poveikių ar simptomų, į kuriuos turėčiau atkreipti dėmesį?
A: Nustokite vartoti, jei jaučiate galvos skausmą, širdies plakimą, galvos svaigimą, skrandžio sutrikimus ar odos sudirginimą.
K: Ar galiu gerti alkoholį vartojant epimedium?
A: Venkite pernelyg didelio alkoholio vartojimo, nes tai gali sustiprinti šalutinį poveikį. Lengvas vartojimas valgio metu tikriausiai tinka daugumai žmonių.
K: Kaip galiu pagerinti epimediumo absorbciją ir biologinį prieinamumą?
A: Vartokite su maistu, kuriame yra sveikų riebalų ar aliejų. Juodųjų pipirų pridėjimas taip pat gali padidinti absorbciją.
Apatinė eilutė dėl epimediumo dozavimo
Norint rasti optimalią epimediumo dozę, reikia atidžiai įvertinti savo individualią sveikatos būklę, norimą poveikį ir rizikos veiksnius. Pradėkite nuo mažos dozės, pagrįstos įrodymais. Lėtai titruokite, vertindami rezultatus ir bet kokį šalutinį poveikį.
Glaudžiai bendradarbiaukite su patyrusiu žolininku ar natūralios medicinos gydytoju, kad galėtumėte tiksliai suderinti savo asmeninį epimediumo režimą. Palaukite 4-6 savaites, kad nustatytumėte tinkamą ilgalaikę dozę, atsižvelgiant į jūsų patiriamą naudą ir reakcijas.
Kaip ir vartojant bet kurį vaistažolių priedą, visada yra gera idėja periodiškai daryti pertraukas nuo epimediumo, o ne vartoti jį neribotą laiką. Sumažinkite dozę, jei pereinate prie kasdieninio ilgalaikio vartojimo. Laikykitės pagrindinių atsargumo priemonių ir saugiai mėgaukitės epimediumu!
Nuorodos:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erekogeninis ir neurotrofinis ikariino, išgryninto raguotųjų ožkų piktžolių (Epimedium spp.) ekstrakto, poveikis in vitro ir in vivo. Seksualinės medicinos žurnalas, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB ir Yang, QT (2006). Testosteroną imituojančios icariin savybės. Azijos andrologijos žurnalas, 8(5), 601-605.
Chen, KM ir Chiu, JH (2008). Epimedium brevicornum maxim ekstrakto poveikis varpos erekcijai žiurkėms. Urology, 71(2), 301-305.
Partin, JF ir Puškinas, YR (2004). Tachiaritmija ir hipomanija su raguota ožka. Psichosomatika, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin panaikina kortikosterono sukeltą į depresiją panašų elgesį, hipokampo smegenų neurotrofinio faktoriaus (BDNF) sumažėjimą ir medžiagų apykaitos tinklo sutrikimus, kuriuos atskleidė BMR pagrįsta metabonomika žiurkėms. Farmacijos ir biomedicininės analizės žurnalas, 152, 194-201.
Norėdami pateikti užsakymąepimedžio ekstraktas, maloniai susisiekite su mumis adresu sales@botanicalcube.com.