Aistros gėlių ekstrakto supratimas
Pasifloros gėlių ekstraktaskilęs iš Passiflora incarnata augalo, vijoklinio vynmedžio, kilusio iš pietryčių JAV ir kai kuriose Pietų Amerikos dalyse. Pasifloros gėlė gavo savo pavadinimą dėl unikalios gėlių struktūros, panašios į Kristaus erškėčių vainiką.
Ekstraktas gaunamas iš džiovintų aistros gėlių vynmedžio dalių ant žemės. Pasifloros gėlė turi daugybę fitocheminių medžiagų, įskaitant alkaloidus, tokius kaip harmanas ir harminas, flavonoidus, kumarinus, glikozidus ir fenolio rūgštis. Manoma, kad flavonoidai ir alkaloidai turi anksiolitinio ir raminamojo poveikio.
Pasifloros gėlių ekstrakto nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad aistros ekstraktas gali pasiūlyti šią įrodymais pagrįstą naudą sveikatai:
Mažina nerimą ir stresą
- Pasifloros gėlė padidina gama-aminosviesto rūgšties (GABA) aktyvumą smegenyse, o tai padeda sumažinti nerimą.
- Tyrimai su žmonėmis rodo, kad jis gali sumažinti generalizuoto nerimo simptomus, panašius į kai kuriuos receptinius vaistus.
- Tai taip pat sumažina nerimą prieš operaciją ir opioidų nutraukimo metu.
Skatina atsipalaidavimą ir miegą
- Flavonoidai, tokie kaip chrizinas aistros gėlėje, turi raminamąjį poveikį, kad pagerintų miego kokybę.
- Tyrimai rodo, kad tai padidina bendrą miego laiką ir sumažina miego sutrikimus.
- Jis turi nedidelį narkotinį poveikį, sukeliantis ramybę ir mieguistumą.
Gerina virškinimo sveikatą
- Pasifloros gėlė yra tradicinis vaistas nuo virškinimo trakto problemų, tokių kaip mėšlungis, pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai.
- Ekstraktai pasižymi antispazminiu poveikiu, mažinančiu lygiųjų raumenų spazmus žarnyne.
- Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios mažina žarnyno uždegimą.
Mažina kraujospūdį
- Pasifloros gėlių ekstraktas slopina angiotenziną konvertuojantį fermentą (AKF), kad išplėstų kraujagysles.
- Šis kraujagysles plečiantis poveikis padeda sumažinti aukštą kraujospūdį.
- Jis taip pat veikia kaip lengvas raminamasis ir anksiolitikas, mažinantis stresą ir hipertenziją.
Apskritai aistros gėlių ekstraktas geriausiai žinomas dėl nerimo mažinimo, miego kokybės gerinimo, virškinimo ir lengvos hipertenzijos mažinimo. Tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Pasifloros gėlių ekstrakto formos
Yra keletas aistros ekstrakto formų:
Kapsulės ir tabletės
- Dažniausios standartizuotos formos, kuriose yra konkrečios dozės.
- Koncentruotas stiprumas ir patogus dozavimas.
- Vartokite 500-1000 mg kapsules 1-3 kartus per dieną.
Skysti ekstraktai ir tinktūros
- Pagaminta mirkant aistros gėlę alkoholyje arba glicerine.
- Greitai veikiantis, bet mažesnis nei kapsulių stiprumas.
- Naudokite 30-60 lašus vandenyje arba sultyse iki 3 kartų per dieną.
Arbata
- Pagaminta mirkant džiovintus lapus ir gėles.
- Suteikia lengvesnius, subtilesnius efektus.
- Užplikykite 1-2 arbatinius šaukštelius vienam puodeliui karšto vandens ir išgerkite 1-3 puodelio kasdien.
Aktualūs kremai
- Tepamas ant odos, kad sumažintų sudirginimą, bėrimus ar raumenų mėšlungį.
- Suteikia švelnų vietinį poveikį.
Kaip vartoti pasifloros gėlių ekstraktą
Geriausi pasifloros gėlių ekstrakto gavimo būdai yra šie:
- Kapsulės, vartojamos per burną, užgeriant vandeniu, užtikrina nuosekliausią dozavimą. Paimkite prieš miegą miegoti.
- Skystos tinktūros, dedamos po liežuviu, leidžia greičiau įsisavinti. Galima dėti į vandenį.
- Arbata gurkšnota lėtai, kad atsipalaiduotų. Įpilkite medaus ar sulčių, kad užmaskuotų kartaus skonį.
- Dedama į losjonus ar kremus ir įmasažuojama į odą, kad sumažintų sudirgusią odą ar raumenų įtempimą.
- Sumaišoma su kokteiliais, vandeniu ar sultimis, kad užmaskuotų kartaus miltelių ar tinktūrų skonį.
- Niekada neviršykite rekomenduojamų dozių. Aptarkite dozavimą su gydytoju, jei vartojate kitus vaistus.
Ar aistros gėlė padidina dopamino kiekį?
Kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad aistros gėlė gali šiek tiek padidinti dopamino kiekį smegenyse. Dopaminas yra neurotransmiteris, reguliuojantis motyvaciją, malonumą ir atlygį orientuotą elgesį.
1978 m. atliktas tyrimas parodė, kad iš pasifloros gėlių išskirti harmine alkaloidai slopina fermentą monoaminooksidazę (MAO) smegenyse. MAO ardo neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas, todėl MAO slopinimas padidina dopamino kiekį.
Tačiau dopamino poveikiui pasiekti reikia didelės harmino koncentracijos, kurios paprastai nėra standartinėse dozėse. Taigi vis dar reikia daugiau tyrimų, ar pasiflorų gėlių ekstraktai gali žymiai padidinti dopamino kiekį įprastomis papildomomis dozėmis.
Ar aistros gėlė mažina kortizolį?
Remiantis pradiniais tyrimais, aistros gėlė gali padėti sumažinti kortizolio kiekį. Kortizolis yra pagrindinis streso hormonas organizme.
2014 m. tyrime odontologai pacientai, kurie prieš operaciją vartojo aistros gėlę, turėjo žymiai mažesnį kortizolio kiekį seilėse, palyginti su pacientais, vartojusiais placebą. Sumažėjęs kortizolio kiekis parodė nerimą mažinantį poveikį.
Kitas 2011 m. atliktas tyrimas taip pat parodė, kad pasifloros gėlių ekstraktai, duodami savaitę, žymiai sumažino sveikų suaugusiųjų kortizolio lygį, palyginti su pradiniu lygiu. Sumažėjęs kortizolio kiekis padeda sumažinti nerimo simptomus.
Taigi įrodymai rodo, kad aistros gėlė gali sumažinti kortizolio kiekį, tačiau vis dar reikia didesnių žmonių tyrimų, kad būtų patvirtintos šios pradinės išvados apie kortizolio ir nerimo mažinimą.
Atsargumo priemonės ir galimas šalutinis poveikis
Imdami aistros gėlę, nepamirškite šių atsargumo priemonių:
- Venkite didelių dozių, viršijančių rekomenduojamą kiekį, kad išvengtumėte pernelyg didelio sedacijos.
- Nevartokite kartu su depresantais, tokiais kaip benzodiazepinai ar alkoholis, nes tai gali sustiprinti jų poveikį.
- Nutraukite vartojimą likus bent 2 savaitėms iki planuojamos operacijos.
- Jeigu vartojate receptinių raminamųjų ar MAO inhibitorių, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
- Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti pasifloros gėlių, nes trūksta duomenų apie saugumą.
Galimas, bet retas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, sumišimas, nereguliarus raumenų darbas, pakitusi sąmonė ir kraujagyslių uždegimas. Nutraukite vartojimą, jei atsiranda kokių nors susijusių reakcijų.
Kiek laiko užtrunka, kad aistros gėlių ekstraktas pradėtų veikti?
Aistros gėlių ekstraktas paprastai užtrunka 45-90 minutes, kad įsigaliotų, kai jis vartojamas per burną papildomomis formomis:
- Kapsules ir tabletes reikia suvirškinti prieš pradedant veikti, todėl poveikis pasireiškia po 60-90 min.
- Skystos tinktūros, dedamos po liežuviu, greičiau įsigeria per 15-45 minutes.
- Arbata suveikia per 45-60 minutes, nes karštas vanduo padeda greitai išgauti naudingus junginius.
- Vietinio poveikio kremai užtrunka 20-30 minučių, kad sumažintų vietinį skausmą, kai jie tepami ant odos.
Norėdami patirti nerimą mažinančią ir miegą gerinančią aistros gėlės naudą, vartokite ją maždaug 45-60 minutes prieš didelio nerimo laikotarpius arba prieš miegą. Poveikis trunka keletą valandų.
Nuolatinis kasdienis papildymas užtikrina maksimalų stresą mažinantį poveikį. Kai naudojate kaip pagalbą užmigti, palaukite 1-2 savaites, kad pasireikš visa nauda, nes miego įpročiams pagerėti reikia laiko.
Aistros ekstraktas tradiciškai buvo naudojamas dėl savo raminančių savybių. Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai dabar vejasi ir patvirtina kai kuriuos iš jų teigiamus naudos sveikatai, susijusius su nerimo mažinimu, miego kokybės gerinimu, virškinimo gerinimu ir aukšto kraujospūdžio mažinimu. Tačiau vis dar reikia didesnio masto klinikinių tyrimų su žmonėmis, kad būtų dar labiau patvirtintas pasifloros gėlių papildų veiksmingumas ir saugumas. Kai vartojamas tinkamomis dozėmis ir formomis, pasiflorų gėlių ekstraktą paprastai gerai toleruoja dauguma sveikų suaugusiųjų. Kaip ir vartojant bet kurį vaistažolių priedą, naudojant aistros gėlę, svarbu atsižvelgti į galimą šalutinį poveikį ir sąveiką su vaistais. Prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate receptinius vaistus. Jei ketinate įtraukti aistros gėlių ekstraktą į savo sveikatingumo režimą, būtinai įsigykite aukštos kokybės papildų iš patikimų šaltinių.
„BotanicalCube Inc.“ yra kvalifikuotas pasiflorų gėlių ekstrakto tiekėjas. Jei jums reikia įsigyti šį produktą ar kitus susijusius produktus, nedvejodami susisiekitesales@botanicalcube.comDaugiau informacijos. BotanicalCube yra aukštos kokybės tiekėjas ir Augalų ekstraktų pramonės asociacijos narys. Turėdama pažangias technologijas, reikalavimus atitinkančias gamybos patalpas ir patirtį, susijusią su daugiau nei 200 augalų ekstraktų rūšių tiekimu, BotanicalCube gali užtikrinti stabilų aukščiausios kokybės žolelių ekstraktų tiekimą maisto papildams, maistui ir gėrimams, farmacijos ir kosmetikos gamintojams visame pasaulyje.
Nuorodos:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakologija, klinikinis taikymas, saugumas ir klinikinių tyrimų vertinimas. Etnofarmakologijos žurnalas, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N. ir Soares, BG (2006). Passiflora nuo nerimo sutrikimo. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazė, (1).
3. Ngan, A. ir Conduit, R. (2011). Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas Passiflora incarnata (pasiflora) vaistažolių arbatos poveikio subjektyviai miego kokybei tyrimas. Fitoterapijos tyrimai, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S. ir Sharma, A. (2004). Passiflora: apžvalgos atnaujinimas. Etnofarmakologijos žurnalas, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. ir Waddell, G. (2013). Kamishoyosan ir kiti augaliniai vaistai reguliuoja kortizolio kiekį ir elgesio poveikį, kurį sukelia lėtinis stresas eksperimentiniuose depresijos ir nerimo modeliuose. Žurnalas „Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine“, 18(4), 284-290.