Granatasvaisiųmilteliai virto nenumaldomai žinomu priedu, nes daugėja tyrimų apie jo galimus medicininius pranašumus. Kad ir kaip būtų, kas iš tikrųjų yra granatų milteliai ir ar tai tikrai jums neįtikėtina? Šiame tinklaraščio įraše išanalizuosime granatų miltelius, jų naudą sveikatai ir logiškus įrodymus, susijusius su jų medicininiais pranašumais.
Granatų milteliams gaminti naudojamas natūralus granatų produktas, kuris buvo išdžiovintas ir sumaltas į smulkius miltelius. Jame yra visi granato gabaliukai – sėklos, ariliukai ir juostelės. Granatų milteliai leidžia lengvai nuryti vaisių maistines medžiagas ištisus metus. Nustačius ypatingus medicininius granatų ekstrakto miltelių privalumus, susidomėjimas jais sparčiai išaugo.
Ekologiškas granatų produktas buvo garbinamas tikrai ilgą laiką dėl dviejų savo skonio ir atkuriamųjų savybių. Centrinėje Rytų dalyje granatai yra turtingi maistinių medžiagų, mineralų ir intensyvaus augalų intensyvumo šaltiniai. Remiantis tyrimais, granatuose ypač gausu polifenolių – antioksidantų, turinčių daug naudos sveikatai.
Dietinis granatų miltelių gabalėlis
Kuo granatų milteliai tokie naudingi? Pažvelkime į kai kurias pagrindines jo maistines medžiagas:
A. Pagrindinės maistinės medžiagos ir mineralai
Granatų milteliuose yra L-askorbo rūgšties, vitamino K, kalio ir geležies. Jame yra daug L-askorbo rūgšties – pagrindinės ląstelių sutvirtinimo priemonės, užtikrinančios saugumą. Milteliai taip pat suteikia nedidelį kiekį B maistinių medžiagų, įskaitant folio rūgštį, tiaminą ir riboflaviną.
B. Skaidulos ir jos vaidmuo virškinimo sveikatai
Granatų milteliai yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris skatina sveiką virškinimą ir padeda palaikyti žarnyno tvarkingumą. Skaidulos taip pat maitina naudingąsias žarnyno bakterijas ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Galima granatų miltelių nauda sveikatai
A. Antioksidacinės savybės
1. Antioksidantų ir jų svarbos sveikatai paaiškinimas
Antioksidantai apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Jei ši žala nekontroliuojama, ji gali sukelti uždegimą, užsikimšti arterijas, neurodegeneracines ligas ir pagreitinti senėjimą.
2. Konkrečių antioksidantų, esančių granatų milteliuose, aptarimas
Granatuose yra polifenolių, tokių kaip punikalaginai, antocianinai, ellaginė rūgštis ir taninai, kurie turi stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Granatų miltelių unikalus antioksidantų profilis užtikrina visapusišką apsaugą nuo oksidacinės pažaidos.
B. Širdies sveikata
1. Tyrimų išvados apie galimą granatų poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai
Tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad granatas gali būti naudingas širdies sveikatai keliais būdais. Jis mažina MTL „blogojo“ cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį, gerina arterijų tekėjimą ir stabdo apnašų kaupimąsi arterijose.
2. Poveikis kraujospūdžiui, cholesterolio kiekiui ir arterijų funkcijai
Klinikinių tyrimų metu kasdien vartojami granatų milteliai žymiai sumažino sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Tai taip pat sumažino MTL cholesterolio kiekį. Tyrimai rodo, kad granatų milteliai gerina kraujotaką ir kraujagyslių išsiplėtimą, kartu sumažindami arterijų apnašas.
C. Priešuždegiminis poveikis
1. Uždegimo ir jo reikšmės sergant lėtinėmis ligomis apžvalga
Lėtinis uždegimas prisideda prie daugelio šiuolaikinių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos. Granatų vaisių milteliuose esantys polifenoliai pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda slopinti uždegimą skatinančius junginius.
2. Įrodymai, patvirtinantys granatų miltelių priešuždegimines savybes
Tyrimai rodo, kad granatas mažina uždegiminius žymenis, tokius kaip IL{0}}, CRP ir PGE2. Klinikiniai tyrimai rodo, kad jis mažina sąnarių patinimą ir žarnyno uždegimą sergant artritu ir kolitu. Granatų milteliai gali padėti apsisaugoti nuo uždegimo sukeltos ligos.
D. Imuninės sistemos palaikymas
1. Tyrinėkite, kaip granatų milteliai gali sustiprinti imuninę sistemą
Granatuose yra polifenolių ir vitamino C, kurie kovoja su uždegimu ir oksidaciniu stresu, susijusiu su imuninės sistemos disfunkcija. Tyrimai rodo, kad granatas gali sustiprinti antikūnų atsaką, T-ląstelių funkciją ir atsparumą bakterinėms ir virusinėms ligoms.
2. Tyrimai, tiriantys jo poveikį imuninei funkcijai ir ligų prevencijai
Tyrimai su žmonėmis parodė, kad granatų ekstrakto milteliai padidino seilių imunoglobulino A kiekį, o tai rodo padidėjusį imunitetą. Pelių tyrimai parodė, kad jie yra apsaugoti nuo bakterinių ir virusinių infekcijų. Atliekama daugiau tyrimų, susijusių su granatų imuniteto palaikymo potencialu.
Kam naudojami granatų milteliai?
Granatų milteliai dažniausiai naudojami kaip maisto papildas dėl išskirtinio antioksidacinio ir priešuždegiminio aktyvumo. Žmonės vartoja granatų miltelius dėl papildomų priežasčių:
- Širdies ir arterijų sveikatai palaikyti
- Mažinti uždegimą sergant tokiomis ligomis kaip artritas
- Palaikyti sveiką virškinimą ir žarnyno veiklą
- Imunitetui palaikyti ir ligų prevencijai
– Smegenims apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų
- Cukraus kiekio kraujyje reguliavimui palaikyti sergant diabetu
Miltelius galima lengvai įmaišyti į kokteilius, avižinius dribsnius, jogurtą ar kepinius. Milteliai leidžia patogiai gauti granatų maistinių medžiagų bet kuriuo metų laiku.
Ar granatų milteliai tokie pat geri kaip švieži?
Granatų milteliai išlaiko didžiąją dalį maistinės vertės ir bioaktyvių junginių, esančių visame vaisiuje. Tačiau, palyginti su šviežiais granatais, yra keletas trūkumų:
- Pudrai trūksta sultingo saldumo ir arilų tekstūros
- Vaisių džiovinimo žemoje temperatūroje procesas gali suskaidyti kai kurias maistines medžiagas
- Milteliuose nėra tiek daug skaidulų, kiek visame vaisiuje
Apskritai granatų milteliai vis dar yra išskirtinai sveika ir patogi alternatyva šviežiems granatams. Tačiau norint gauti maksimalų skonį ir skonį, mėgautis šviežiais granatais yra idealu.
Kiek granatų miltelių per dieną?
Nėra nustatytos rekomenduojamos granatų vaisių miltelių paros normos. Tačiau daugumoje tyrimų, įrodančių naudą, buvo naudojamos maždaug 100-200 mg dozės per dieną. Daugumai sveikų suaugusiųjų pakanka suvartoti 1-2 arbatinius šaukštelius (2-4 gramus) miltelių. Tam tikroms ligoms gydyti galima vartoti iki 10 gramų per dieną. Kaip ir vartojant bet kurį priedą, geriausia pradėti nuo mažo kiekio ir palaipsniui didinti suvartojimą, kad būtų nustatyta optimali dozė.
Atsižvelgiant į viską, granatų ekstrakto milteliai yra gaivinantys, o vertinimai rodo, kad galbūt jie gali padėti jūsų klestėjimui, ypač širdies ir kraujagyslių būklei. Granatų milteliai supaprastina tai, kad kasdien gautumėte patvirtinimą dėl piktybinio augimo stabdymo specialistų ir sumažintų polifenolių kiekį iš šio palaikomojo įprasto produkto. Įtraukite granatų miltelius į savo valgymo rutiną ir dalyvaukite išskirtiniame papildų, mineralų ir augalinių junginių mišinyje.
Dėl aukštos kokybės granatų vaisių miltelių Botanical Cube Inc. yra patikimas Kinijos granatų vaisių miltelių tiekėjas. Mes teikiame patikimus botaninius ekstraktus ir papildus, kad atitiktų jūsų konkrečius reikalavimus. Susisiekite su mumis adresusales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų gaminius. Pradėkite savo kelionę link optimalios savijautos su Botanical Cube Inc.
Nuorodos:
1. Viuda‐Martos M, Fernández‐López J, Pérez‐Álvarez JA. Granatai ir daugelis jo funkcinių komponentų, susijusių su žmonių sveikata: apžvalga. Išsamios maisto mokslo ir maisto saugos apžvalgos. 2010 m.
2. Basu A, Penugonda K. Granatų sultys: širdžiai naudingos vaisių sultys. Mitybos apžvalgos. 2009 m.
3. Medjakovic S, Jungbauer A. Granatai: vaisius, kuris pagerina metabolinį sindromą. Maistas ir funkcija. 2013 m.
4. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Prevenciniai ir profilaktiniai granatų bioaktyvių sudedamųjų dalių veikimo mechanizmai. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina. 2013 m.
5. Banihani S, Swedan S, Alguraan Z. Granatai ir 2 tipo diabetas. Mitybos tyrimai. 2013 m.
6. Jurenka JS. Granatų (Punica granatum L.) terapinis pritaikymas: apžvalga. Alternatyviosios medicinos apžvalga. 2008 m.
7. Petti S, Scully C. Polifenoliai, burnos sveikata ir ligos: apžvalga. Odontologijos žurnalas. 2009 m.
8. Newman R, Lansky EP. Punica granatum: euristinis cukrinio diabeto gydymas. Vaistinio maisto žurnalas. 2007 m.
9. Ismail T, Sestili P, Akhtar S. Granatų žievelės ir vaisių ekstraktai: galimo priešuždegiminio ir antiinfekcinio poveikio apžvalga. Etnofarmakologijos žurnalas. 2012 m.
10. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Prevenciniai ir profilaktiniai granatų bioaktyvių sudedamųjų dalių veikimo mechanizmai. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina. 2013 m.