Spanguolės yra vienas universaliausių gamtos supermaisto produktų. Mažose raudonose uogose gausu vitaminų, mineralų ir stiprių augalų junginių. Nors šviežios spanguolės gali būti aštrios, spanguolių ekstraktas leidžia gauti koncentruotą jų naudingų antioksidantų dozę. Šiame įraše panagrinėkime, kas tiksliai yra spanguolių ekstraktas, ir mokslą, slypintį už daugelio galimų naudos sveikatai.
Kas yra spanguolių ekstraktas?
Spanguolių ekstraktas gaunamas iš spanguolių augalo Vaccinium macrocarpon sulčių arba sveikų uogų. Norint pagaminti spanguolių ekstraktą, uogos susmulkinamos ir apdorojamos, kad sukoncentruotų natūralius junginius.
Spanguolių ekstrakte yra daug daugiau naudingų flavonoidų, tokių kaip proantocianidai, antocianinai, flavonoliai ir triterpenoidai, nei visame vaisiuje (1). Šie junginiai suteikia antioksidacinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį.
Populiarios spanguolių ekstrakto formos yra koncentratai, milteliai ir tabletės. Jie gali būti standartizuoti, kad juose būtų tam tikras procentas pagrindinių spanguolių flavonoidų. Koncentruotame spanguolių ekstrakte vienoje tabletėje arba miltelių pavidalo porcijoje yra tiek pat maistinių medžiagų, tiek daug spanguolių.
Galimi spanguolių ekstrakto privalumai sveikatai
Spanguolių ekstrakte esančių bioaktyvių junginių tyrimai rodo, kad jis gali pasiūlyti įvairių sveikatos pranašumų. Štai keletas didžiausių galimų naudos sveikatai:
Šlapimo takų sveikata
Spanguolės labiausiai siejamos su šlapimo takų sveikata. Spanguolių sudėtyje esantys proantocianidinai neleidžia bakterijoms, tokioms kaip E. coli, prisitvirtinti prie šlapimo takų ir šlapimo pūslės gleivinės ląstelių, todėl sumažėja infekcijos rizika (2). Metaanalizės rodo, kad spanguolių sultys arba ekstraktų papildai gali sumažinti UTI dažnį, ypač moterims, linkusioms į pasikartojančias infekcijas (3).
Antioksidacinės savybės
Tyrimai rodo, kad spanguolių ekstraktas pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu in vitro ir padeda sumažinti oksidacinį stresą ląstelėse ir gyvų gyvūnų modeliuose. Polifenolio antioksidantai gali padėti apsaugoti lipidus nuo oksidacinės pažaidos ir padidinti antioksidacinį pajėgumą plazmoje po vartojimo (4).
Širdies sveikata
Spanguolių ekstrakte esantys antocianinai ir triterpenoidai rodo gebėjimą sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir širdies ir kraujagyslių uždegimo žymenis, atlikus kelis tyrimus (5). Jie taip pat gali slopinti trombocitų agregaciją, kad palaikytų sveiką kraujotaką. Šios naudos gali sumažinti aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Virškinimo sveikata
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad spanguolių ekstrakte esančios fitocheminės medžiagos gali palaikyti virškinimo trakto sveikatą. Įrodyta, kad spanguolės gali slopinti H. pylori bakterijas, sumažinti skrandžio uždegimą ir palengvinti dispepsijos simptomus (6). Tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų.
Kiti galimi naudojimo būdai
Odos sveikata:Spanguolių antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis gali būti naudingas odai. Spanguolių ekstraktai pradeda atsirasti senėjimą stabdančiose odos priežiūros priemonėse, nors vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų (7).
Burnos sveikata:Proantocianidinai gali sutrikdyti bioplėveles ir sumažinti bakterijų, susijusių su ertmėmis ir dantenų ligomis, skaičių. Spanguolių sultys buvo ištirtos dantų gydymui (8).
Neuroprotekcija: Nauji įrodymai rodo, kad spanguolių flavonoidai gali padėti sumažinti neurouždegimą ir oksidacinį pažeidimą, apsaugoti smegenų ląsteles (9).
Akivaizdu, kad spanguolių ekstraktas daug žada skatinti bendrą gerovę. Tačiau kokių atsargumo priemonių reikia atsižvelgti naudojant jį? Pažiūrėkime.
Šalutinis poveikis ir svarstymai
Spanguolių ekstraktas daugumai žmonių laikomas labai saugiu. Tačiau reikia atsiminti kai kuriuos dalykus:
- Gali sąveikauti su kraują skystinančiomis medžiagomis – jei vartojate varfariną, kreipkitės į gydytoją
- Gali sudirginti skrandžio gleivinę tiems, kurie serga gastritu ar opalige
- Didelės dozės gali sukelti skrandžio sutrikimus arba viduriavimą
- Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte inkstų akmenų rizikos
- Patikrinkite, ar sultyse ir skystuose ekstraktuose nėra pridėto cukraus
Venkite viršyti rekomenduojamos dozės – dažniausiai siūloma ne daugiau kaip 1 gramą per dieną iš papildų. Įveskite lėtai, kad įvertintumėte individualią toleranciją. Nors nedidelis, atkreipkite dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį, pvz., galvos skausmą ar pykinimą.
Vartokite spanguolių ekstraktą su maistu, o ne tuščiu skrandžiu, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimus. Taip pat nevartokite spanguolių produktų 2 valandas prieš arba po vaistų vartojimo, nes gali sutrikti absorbcija.
Geriausias laikas gerti spanguolių ekstraktą
Optimalus laikas priklauso nuo numatomo naudojimo:
- Šlapimo takų sveikatai - Gerkite ryte ir (arba) prieš miegą
- Dėl antioksidacinės naudos – vartokite su maistu bet kuriuo metu
- Virškinimui – vartokite kartu su maistu arba su virškinimo fermentais
Pradėkite dieną su spanguolių ekstraktu arba įtraukite jį į savo nakties rutiną, kad pagerintumėte šlapimo takų naudą. Naudokite kartu su maistu, kad pagerintumėte virškinimą arba bet kada, kad palaikytumėte antioksidacinį poveikį.
Spanguolių ekstrakte esantys gyvybingi bioaktyvūs junginiai siūlo daugybę gerovės privalumų. Išnaudokite unikalius šio supervaisių ekstrakto privalumus kaip savo kasdienio sveikatos stiprinimo plano dalį. Praneškite man, jei reikia paaiškinimo arba turite papildomų klausimų!
Apibendrinant galima pasakyti, kad spanguolių ekstraktas yra galingas natūralus papildas, turintis daug galimos naudos sveikatai. Nuo šlapimo takų sveikatos skatinimo iki širdies sveikatos, virškinimo ir net odos sveikatos palaikymo, spanguolių ekstraktas pasirodė esąs daug žadantis įvairiose srityse. Tačiau svarbu būti atsargiems ir laikytis rekomenduojamų dozių, taip pat atsižvelgti į bet kokią galimą sąveiką ar šalutinį poveikį. Jei norite įsigyti spanguolių ekstrakto arba sužinoti daugiau apie mūsų botaninius produktus, Botanical Cube Inc., kaip Botanical Cube ekspertas, gali pasiūlyti jums tinkamiausią spanguolių ekstrakto kainą. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su mumis elsales@botanicalcube.comarba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau apie mūsų spanguolių ekstrakto miltelius ir kitus botaninius produktus.
Nuorodos:
1. Côté J, Caillet S, Doyon G, Sylvain JF, Lacroix M. Spanguolių bioaktyvių junginių analizė. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010 m. rugpjūčio mėn. 50 (7):872-88. doi: 10.1080/10408390903151345. PMID: 20645831.
2. Liu Y, Gallardo-Moreno AM, Pinzon-Arango PA, Reynolds Y, Rodriguez G, Camesano TA. Spanguolės keičia E. coli fizikines ir chemines paviršiaus savybes ir sukibimą su uroepitelinėmis ląstelėmis. Colloids Surf B biosąsajos. 2008 m. gegužės 1 d., 65 (1):35-42. doi: 10.1016/j.colsurfb.2008.02.012. Epub, 2008 m. kovo 5 d. PMID: 18358553.
3. Wang CH, Fang CC, Chen NC, Liu SS, Yu PH, Wu TY, Chen WT, Lee CC, Chen SC. Spanguolių turintys produktai, skirti šlapimo takų infekcijų prevencijai jautriose populiacijose: sisteminga atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Arch Intern Med. 2012 m. liepos 9 d., 172 (13):988-96. doi: 10.1001/archinternmed.2012.3004. PMID: 22777630.
4. Yan X, Murphy BT, Hammond GB, Vinson JA, Neto CC. Spanguolių vaisių ekstraktų (Vaccinium macrocarpon) antioksidacinė veikla ir priešnavikinis patikrinimas. J Agric Food Chem. 2002 m. spalio 9 d., 50 (21):5844-9. doi: 10.1021/jf020228m. PMID: 12358452.
5. McKay DL, Blumberg JB. Spanguolės (Vaccinium macrocarpon) ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai. Nutr Rev. 2007 lapkritis;65(11):490-502. doi: 10.1111/j.{7}}.2007.tb00280.x. PMID: 18019988.
6. Shmuely H, Yahav J, Samra Z, Chodick G, Koren R, Niv Y, Ofek I. Spanguolių sulčių poveikis Helicobacter pylori likvidavimui pacientams, gydomiems antibiotikais ir protonų siurblio inhibitoriumi. Mol Nutr Food Res. 2007 m. birželis;51(6):746-51. doi: 10.1002/mnfr.200600205. PMID: 17546681.
7. Bodet C, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. Galima spanguolių nauda burnos sveikatai. Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 m. rugpjūčio mėn. 48 (7):672-80. doi: 10.1080/10408390701675933. PMID: 18683195.
8. Singh AP, Lange TS, Kim KK, Brard L, Horan T, Moore RG, Vorsa N, Singh RK. Išgryninti spanguolių proantocianidinai (PAC-1A) sukelia proapoptozinį signalizavimą, ROS susidarymą, ciklofosfamido susilaikymą ir citotoksiškumą didelės rizikos neuroblastomos ląstelėse. Int J Oncol. 2012 m. sausis;40 (1):99-108. doi: 10.3892/ijo.2011.1197. Epub, 2011 m. spalio 11 d. PMID: 21993591; PMCID: PMC3241583.
9. Feliciano RP, Shea MP, Shanmuganayagam D, Krueger CG, Howell AB, Reed JD. Išskirtų spanguolių (Vaccinium macrocarpon Ait.) proantocianidinų palyginimas su katechinu ir procianidinais A2 ir B2, naudojant kaip etalonus 4-(dimetilamino)cinamaldehido tyrime. J Agric Food Chem. 2012 m. balandžio 18 d. 60 (15):3978-85. doi: 10.1021/jf204914a. Epub, 2012 m. balandžio 6 d. PMID: 22452478; PMCID: PMC3326724.